Multe femei se confruntă cu faptul că au dureri de spate in timpul sarcinii. Aceasta este starea naturală, ca atunci când o femeie câștigă în greutate, centrul de greutate se schimbă corpul ei, și crește sarcina asupra coloanei vertebrale. Pentru a se adapta la un nou stat, o femeie trebuie să se aplece din nou în spate, cauzând astfel dureri severe de spate. Și în cazul în care postura inainte de sarcina nu a fost corect, atunci în timpul sarcinii dureri de spate, va fi mult mai puternic.
Există și alte răspunsuri la întrebarea: „De ce dureri de spate in timpul sarcinii?“. Datorită faptului că fătul crește, stomacul, creșterea în dimensiune, se intinde peretele abdominal, de adaptare la dimensiunea crescută a uterului. Ca urmare a faptului ca muschii abdominali sunt intinse mult mai mult decât de obicei, își pierd capacitatea de a menține o poziție normală, din acest motiv, pe partea inferioara au înapoi la mult mai mare greutate la trunchi.
Acesta ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, la schimbările hormonale din corpul unei femei gravide. Amintind că în timpul schimbărilor hormonale sunt schimbări semnificative în toate sistemele corpului nu este necesară, nu este un secret.
Cum hormoni afectează dureri de spate in timpul sarcinii?
Unele femei au dureri de spate la începutul sarcinii, atunci când stomacul nu este vizibil, iar uterul nu este, practic, a crescut. Care-i treaba aici? Dar faptul că corpul femeii produce relaxin hormon relaxant, a cărui acțiune are ca scop relaxarea muschilor pelvisului, astfel încât copilul a fost suficient spațiu, și s-ar putea trece cu ușurință prin canalul de nastere in timpul de livrare. În cazul în care concentrația acestui hormon este crescut de zece ori, se relaxeaza si alte grupe musculare, care pot duce la inflamatie si durere.
O astfel de dureri de spate apar de obicei la începutul sarcinii și testate de la mijlocul celui de al doilea trimestru. Dacă găsiți brusc că aveți o durere în spate, poate că acest lucru este un semn de sarcina si o consecinta a muncii active a hormonului relaxin.
În timpul sarcinii mai târziu, minciună și dormi pe spate devine destul de dificil din cauza faptului că creșterea în mărime a uterului pune presiune asupra nervilor și a vaselor de sange care inconjoara coloana vertebrala. In nu este recomandat ultimul trimestru de sarcină pe partea din spate a unui vis,
Dacă trage înapoi în timpul sarcinii sau vă confruntați cu dureri de spate mai mici, aceasta nu înseamnă că ai probleme cu coloana vertebrala, dar nu merita toata durerea din spate pentru a scrie off sarcinii. În legătură cu un aparat de ligamente entorsa, de asemenea, dureri de spate, mai ales pe dreapta, și nimic de-a face cu sarcina. De asemenea, dacă, de exemplu, suflate înapoi în timpul sarcinii, apoi un set de exerciții nu va ajuta, va trebui să se încălzească spate. Pentru un tratament pentru a fi eficiente, este necesar să se determine cu exactitate cauza dureri de spate.
Pentru a evita durerile de spate în timpul sarcinii este necesar pentru a viziona postura, fac exerciții fizice, masaj, și să urmeze o dietă specială.
Toate femeile dureri de spate in timpul sarcinii?
Multe femei au dureri de spate în timpul sarcinii, și mulți îl văd ca costul sarcinii si sa se obisnuiasca cu durerea si disconfortul. Dar nu toate femeile stiu ca dureri de spate in timpul sarcinii pot fi prevenite sau eliminate.
Pentru a preveni dureri de spate in timpul sarcinii este necesar, din primele luni de a avea grija de postura lor. Păstrați spatele drept, du-te drept, și să dea suficient coloanei vertebrale odihnă mai culcat pe spate sau pe partea ta, picioarele îndoite de la genunchi.
De multe ori face masaj în timpul sarcinii pentru detensionare. Cu tratamente de masaj regulate muschii spatelui sunt întotdeauna în formă bună, ceea ce reduce la minim posibilele muschii intinderi si da fermitate si elasticitate.
Recomandări pentru a elimina durerea în timpul sarcinii spate
Pentru a reduce durerea de spate in timpul sarcinii, sau pentru a preveni-le de la care apar, trebuie să urmați instrucțiunile simple:
- creștere în greutate în mod uniform (aproximativ 300 g pe săptămână);
- observa dieta de calciu (în al doilea trimestru de sarcină nevoia de calciu este de 1600 mg pe zi);
- abandoneze pantofii cu toc înalt (permis să poarte pantofi cu toc la 5 cm);
- Evitați prelungit în picioare (este scapa de tensiunea musculara excesiva a sacrum);
- să se așeze (se așeze pe scaune au nevoie de un bun suport pentru coloanei vertebrale);
- întări mușchii (fac exerciții speciale pentru femeile gravide care vizează consolidarea mușchii coloanei vertebrale și a abdomenului);
- masaj (masaj de relaxare lumina indeparteaza eficient tensiunea din mușchi ale coloanei vertebrale);
- efectua tratarea apei (bai relaxante adoptarea calde, și înot în piscină).