În plus față de lift am auzit căpitanul încă o mulțime de nume ale elementului dat. Cea mai intalnita, care sunt: scaun înalt, producția civilă, ofițerii crește, scaun obișnuit. Dar suntem încă să-l sun entuziasmul căpitanului, astfel încât cea mai corectă.
Deci, ceea ce este un anumit exercițiu pe o bară orizontală. de recuperare a căpitanului - este un exercițiu prin care poziția de „agățat în poplitee“ turnikmen marcat pentru „LED-ul de pe claviatura unei bare orizontale.“
Element de execuție. Convențional, acest exercițiu poate fi împărțit în două faze. În primul rând, ridicați piciorul la bar, pentru a le aduce sub ea și ocupă poziția de „agățat în hamstring.“ În al doilea rând, este ajustat la transborda brațe și picioare peste transversală, astfel, trece la „LED-ul de pe bara.“ Asta e tot ce se cere de la tine.
Pentru a efectua un upgrade de la căpitanul ai nevoie de antrenament fizic. Pentru poziția de Vis va trebui să pună stoarce pe corpul său cu mâinile. Principalul lucru pe aici traversa, ca să spunem așa, un spate moale a gâtului organismului prin turnichet. Practic, dacă poți curăța în mod corect de captură de până 5-7 ori, atunci este că nu face nici o problemă.
De asemenea, puteți face față faptul că organismul dumneavoastră va continua să se abată de la gâtul unei bare orizontale, astfel încât, de exemplu, am avut. Încercați să facă săgeata la spate cât mai mult posibil. Ei bine, încercați, în timp, și toate încercările de a veni.
De asemenea, vreau să spun că într-o situație în care atârna capul în jos, și mai mult, și, în același timp, încercând să prindă pe mâinile lor, care este, efectuează munca fizică, la cap există o mare grabă de sânge. Este neplăcut, și nici măcar foarte periculos. Aș sfătui să învețe acest element intermitent, pentru că vă poate afecta sănătatea. Sau, de exemplu, la 10 minute de încercarea de a face creșterea căpitanului, în decurs de 10 minute, du-te la un alt exercițiu, apoi reveniți la recuperarea căpitanului, și așa mai departe.
