Teres musculare majore - mușchiul este alungit plat, care este adiacent la mușchiul latissimus dorsi și parțial este acoperit în partea posterioară, în partea exterioară acoperă mușchiul deltoid. Mușchi începe de la suprafața posterioară a lamei la un unghi mai mic și atașat la tuberculul mic creasta a humerusului. Teres musculare majore, exerciții pentru care se va gasi pe site-ul nostru, se transformă într-un umăr; se trage, de asemenea, partea din spate umăr, ceea ce dă o mână pentru corp.
De asemenea, pe site-ul nostru puteți afla despre o serie de nutritie sport pentru a obține masa musculara.
blocuri de împingere
Smith Simulator
greutăţi disc
Teres musculare majore implicate în crearea unui spate superior în formă de V, care ajută să dea lățimea dorită în această zonă a corpului. Una dintre cele mai bune exerciții pentru aceste scopuri considerate de tragere și de tracțiune. Din păcate, de foarte multe ori exercită, în special, trage-up-uri, efectuate incorect, ceea ce le face aproape inutil în construirea unui spate lat, musculos.
De asemenea, este important de remarcat faptul că atunci când efectuează multe dintre exerciții pentru partea superioară a spatelui, in special pentru teres musculare majore, biceps sunt utilizate în mod frecvent. Pentru a spori eficacitatea acestor exerciții, profesioniștii sunt sfătuiți să limiteze libera circulație a acestora. Mulți începători fac exerciții pentru mușchi mare circular folosind doar forța biceps, și, prin urmare, nu obține rezultate corespunzătoare. Biceps participă la exercițiile acestea ar trebui să fie minore.
un set de exerciții pe îndreptării musculatura coloanei vertebrale sunt, de asemenea, prezentate pe site-ul nostru