Virusul este învins, dar organismul este slăbit de lupta, astfel încât un risc crescut de complicații și chiar o nouă infecție. Principala sarcină acum - cât mai curând posibil pentru a restabili alimentarea. Dupa gripa sau persoana SARS se simte oboseala, lipsa generală de energie. În această perioadă dificilă organismul are nevoie de ajutor. Cum?
Primele simptome ale unei rece
Ce ar trebui să acorde o atenție:
- somnolență în timpul zilei, apatie, letargie;
- slăbiciune constantă, dorința de a se întindă în jos;
- transpirație;
- nervozitate, iritabilitate, tearfulness;
- pierderea poftei de mâncare;
- sub temperatura normală a corpului - 35,7-36,2 °.
Aceste simptome pot persista timp de 1-2 săptămâni. Cu curs mai prelungite de sindromul post-infecțioase ar trebui să consulte un medic.
În cazul în care gripa există o puternică slăbiciune, greață, dureri de cap, dureri în piept, tuse, febra dureaza (37,0-37,5 °) - nu ezitați să vizitați un medic. Aceste simptome pot indica apariția unor complicații grave.
Bea mai mult și mai frecvent
Stare de rău și slăbiciune, după o boală cauzată de, printre altele, prezența toxinelor în organism, ca virusul ar putea fi distinse. Pentru a le ajuta să se retragă, este necesar să se bea mai mult - cel puțin 2 litri de lichid pe zi. ceaiuri recomandate de plante, apa minerala alcalina, apa carbonatata, cu adaos de obicei de suc de lămâie. Decoct utile măceșe și băuturi din fructe fructe de pădure - ele curăță organismul de toxine, saturate cu vitamine, intarirea sistemului imunitar.
După infecția virală este util să se bea infuzii și ceaiuri pe bază de arnică, mușețel, sunătoare, lemn dulce, magnolie chinezi de viță de vie. Ei lupta cu microbi patogeni, care pătrund cu ușurință corpul slăbit. Daca nu sunteti alergic la produse apicole, asigurați-vă că pentru a adăuga miere într-o băutură caldă. ceai foarte eficient cu ghimbir, scorțișoară, cardamom, coriandru si un varf de cutit de nucsoara.
Cum de a elimina toxinele din organism
- COPES cu eliminarea toxinelor de fibre dietetice - se gaseste in legume și cereale. Cook, terci de cereale integrale - hrisca, mei, ovăz (nu măcinată din boabe), orez (utilizarea numai orez brun - alb nu se potrivește), mânca pâine integrală de grâu.
- Pentru a restaura proteinele necesare: carne slabă și peștele, bobobye, produse lactate (până la 5% grăsime). In fiecare zi, mananca un pumn de nuci sau semințe (cu excepția arahide).
- După o boală, este important de a normaliza toate procesele metabolice. Cu acest excelent enzime naturale de locuri de muncă conținute în legume proaspete, plante aromatice, fructe, răsaduri. Dar cele mai multe dintre ele în alimente fermentate: varza, sfecla, mere, castraveți, roșii, morcovi și iaurt.
- Un pahar de mere proaspete și morcov sau morcov și suc de sfeclă de o zi va ajuta, de asemenea, să-și recapete rapid puterea.
Pentru o recuperare rapidă este important somnul corect si de veghe. somn de noapte ar trebui să fie de cel puțin 8-9 ore. Du-te la culcare nu mai târziu de ora 23:00 - la acest moment incepe sa produca hormonul melatonină, care contribuie la cea mai bună recuperare a corpului in timpul somnului. Nu căuta să meargă repede la locul de muncă: restaurarea completă a organismului are loc 1,5-2 săptămâni.
Pentru o recuperare rapidă din organism gripa are nevoie de oxigen. Aerul proaspăt ajută la creșterea metabolismului - ca un rezultat toxinele sunt eliminate mai intens. Principalul lucru este să urmeze câteva reguli:
- sa se imbrace pentru vreme - astfel încât să nu înghețe și nu transpira;
- nu să stea încă și merge în mod constant;
- nu sta prea mult timp în afara: Începeți cu 25 - 30 de minute, poate fi de 2 ori pe zi, iar apoi se aduce plimbare la 45 de minute;
- puternic nu surmenaj, să se întoarcă acasă, la primul semn de oboseală.