Ce se poate face cu resentimente?
Cu insulte știa fiecare dintre noi. Acestea apar atunci când nu sunt îndeplinite așteptările noastre. Va asteptam pe o singură persoană, și să obțină de la ea este destul de o alta ... E o rușine ...
Dar cine poartă responsabilitatea pentru acest lucru? - Bineînțeles, eu fac! Așteptările mele erau departe de realitate, am simulat comportamentul unuia dintre cei dragi, dar sa dovedit a fi destul de diferite. Deci, modelat în mod corespunzător!
De obicei, oamenii infantile, delicate trăiesc în iluzii. Și depășirea resentimente îi ajută să crească și să abandoneze iluziile lor.
Somatică „echo“ resentimente.
Avem nemulțumirile somatice „echo“: există o ipoteză conform căreia baza de oncologie este doar resentimente. Dar eu subliniez: atâta timp cât aceasta este doar o ipoteză. Nu există nici o îndoială că tulburările psihosomatice sunt legate de aspectele psihologice, dar nu în mod unic, o persoană devine bolnav, iar celălalt - nu!
Mai vechi medic grec Hipocrate, creând doctrina lor de temperamente, a susținut teza unității psihosomatice și a scris că multe boli sunt determinate de procesele interne. Mult mai târziu, acest punct de vedere a fost confirmat. Este dovedit faptul că starea de aplicare emoții afectează în mod semnificativ sistemul imunitar si endocrin ale organismului. Care este legătura dintre psihoemots noun condiția umană și riscul de tumori zlokach. Cu toate acestea, este foarte complicat.
Pași pentru iertare.
Iertarea natural vine cu înțelegere. Când vom reuși să înțelegem și să realizeze că acest om a făcut acest lucru pentru că au existat motive. Și pentru că resentimentul se naște numai în ceea ce privește cei care sunt dragi noi, cei pe care ne așteptăm cu nerăbdare să înțelegere și sprijin - cu atât mai important pentru a încerca să înțeleagă și să ierte.
În cazul în care nu există o soluție este simplă, infracțiunea noastră este încă în viață cu noi și să ne distrugă.
Ce se poate face cu infracțiunea?
Pentru a începe este pur și simplu să vrea să ierte. Și să înțeleagă că iertarea - aceasta nu este o singură acțiune, ci un proces care constă din mai multe etape.
1. Intelege: cui și pentru ce infracțiuni.
2. Pentru a clarifica pentru ei înșiși așteptările lor: Mă aștept ca ei să mă iubească și ei ... "
3. Pentru a explica comportamentul infractorului, motivele sale, folosind toate cunoștințele sale despre acest om: o biografie, caracter, valori, obiective ...
4. Pentru a clarifica pentru ei înșiși sentimentele lor: teama, sau furie, sau durere ... Pentru a trăi în aceste sentimente, iar apoi ei vor începe să se schimbe sau să dispară cu totul. Va fi umilință. Și apoi te poți întreba: „De ce sunt de așteptat altceva?“
Faptul că așteptările noastre pot juca cu noi (și foarte des joace!) O glumă crudă. Destul de des, angajarea în relații, ne construim iluziile noastre, sperăm ceva clar ... - și chiar nu cred că despre faptul că persoana cu care construim relații, am acest lucru nu este promis. Tocmai am dorit cu adevărat acest lucru. Pentru a înțelege acest lucru, este nevoie, uneori, o mulțime de curaj! Dar crede-ma: merita! Vei vedea situația destul de diferit. Și vei deveni mult mai ușor!
5. Intreaba-te, „Când mă gândesc la această infracțiune, fie că a ridicat din nou vechile sentimente - frica, furie, durere ...? Dacă da, încă mai continuă să se poarte cu ea negativ, continuă să lucreze. Dacă vă amintiți povestea în liniște, le-ați învățat de la ea o experiență valoroasă în viitor, într-o situație similară se va comporta diferit.
Lucrul asupra erorilor
În scopul de a obține o mai mare stabilitate, susține necesitatea de a privi în jur și întrebați-vă câteva întrebări:
* Ce se întâmplă în viața mea?
* Nu-mi place ce se întâmplă?
* Care sunt valorile eu stau: prescrise de societate, sau cele care se referă la cele mai importante dintre dorințele mele?
* În ceea ce eu sunt liber să fac ceva în capacitățile lor, ceea ce vreau?
Are experiența zhizini, care încă nu se poate vorbi fără lacrimi? Ceea ce ține în aceste emoții? Aceasta nu permite să se miște mai departe? Nu uitați: se scurge corpul și ia energie de viata.
Ai nevoie să se întoarcă pentru a face față situației dificile. Și pentru a termina, pentru a scăpa de partea ei emoțională. O rațional - să plece și să se ocupe cu ea. Iartă și îndura insulta, lasa omul care a trecut mult timp, sa se impace cu pierderea.
O astfel de experiență nu numai că te eliberează de stres, și va proteja împotriva bolilor, dar, de asemenea, să consolideze încrederea dumneavoastră că tot ceea ce se întâmplă în viața ta depinde doar de tine. Și acest lucru în sine este un foarte revitalizeaza ideea.