Pentru a avea un corp frumos și sănătos nu este suficient pentru a elimina pur și simplu dulce și făină din dieta ta. Ai nevoie pentru a face munca corpul tau. Numai exercițiu va ajuta la arderea excesul de grăsime și de a îmbunătăți întregul corp. Un tip de exercițiu este Callanetics. Aceasta sala de fitness - direcția a absorbit mai multe tipuri de gimnastică orientale și de yoga, precum și exerciții speciale de respirație.
Toate exercițiile din Callanetics bazate pe sarcină statică, astfel încât nici o secvență de tensiune și se pot relaxa mușchii în sala de gimnastică. Toate mișcările sunt efectuate într-un ritm lent și o amplitudine mică.
Callanetics combină puterea de formare cu elemente de stretching musculare profunde. Aceasta gimnastica din plastic ajută să includă în activitatea mușchilor profunde ale corpului care nu sunt utilizate în viața de zi cu zi. Și se întinde după puterea de formare ajută la îmbunătățirea recuperării musculare și îi permite să fie flexibil, care, la rândul său, ajută organismul să tonul și forma întinsă.
În timpul acestui sport, este foarte important să se urmărească executarea corectă a exercițiilor, ca și în erorile lor de executare poate duce la o varietate de leziuni.
O atenție deosebită este acordată la respirație. Respiratia în timpul orelor de suprafață Callanetics, numai prin nas. Este la fel de important să se monitorizeze respirație și în pauzele dintre exerciții, respirație ar trebui să fie calm și uniform.
Avantajul incontestabil al tendințelor de fitness este faptul că nu necesită prezența constantă în cameră. De la echipament sportiv necesar va mat numai. Astfel, clasele pot fi efectuate într-o locație convenabilă și în orice moment.
Ca și în orice alt tip de activitate fizică, în Callanetics o serie de contraindicații. Prin urmare, este de dorit pentru a discuta despre starea de sănătate a acestora înainte de a începe de formare cu un medic.
Urmărind această sală de sport din plastic de mai multe ori pe săptămână, puteți obține rezultate excelente. Organismul va primi o parte necesară pentru sarcina, iar sufletul se va găsi o luminozitate plăcută și seninătate.