Arsuri la stomac in timpul sarcinii este una dintre cele mai frecvente tulburări ale sistemului digestiv. Luați în considerare principalele motive pentru aceste simptome neplăcute și cum să se ocupe cu ea.
Natalia Batsukova
sănătos medic consultant nutriție, Minsk
Pirozis apare din cauza turnării continutului gastric acid in esofag inferior. Cel mai adesea apare cu 13-14 de săptămâni de sarcină (uneori, la o dată ulterioară) și poate continua să deranjeze până când se naște copilul.
Se manifestă în senzația de arsură de arsuri la stomac (de căldură) în stomac și poate fi însoțită de disconfort in spatele sternului, tuse compulsivă, sughiț, hipersalivație, stomac bombat și preaplin, saturație rapidă, regurgitație acidă.
Pirozis apare de obicei în mod periodic, în general, într-o oră după masă, mai ales dacă mâncarea era din abundență și ascuțite. De asemenea, are loc în timpul efortului fizic sau atunci când organismul este înclinat în poziția orizontală.
Cauzele de arsuri la stomac in timpul sarcinii
In timpul sarcinii în sânge crește concentrația de progesteron, care relaxeaza organele musculare netede, inclusiv sfincterul esofagian inferior (adică dispare obstacol pentru a inversa turnarea conținutului gastric în esofag). Ca urmare, o femeie gravidă are o condiție în care există o distribuție regulată în esofag sucuri digestive acide din stomac - așa numita esofagita de reflux. Esofagita de reflux poate avea loc aproape în fiecare secundă gravidă. In plus, in timpul sarcinii tarziu din cauza creșterii uterine la creșterea presiunii și a presiunii intra-abdominale crește pe stomac promovează penetrarea conținutului său în esofag.
Cauzele de arsuri la stomac cauzate de boli
Pirozis și dezvoltat pentru unele boli nu au legătură cu sarcina, atunci când există o creștere în aciditatea sucului gastric, și (sau) este format dintr-o sensibilitate specială a mucoasei esofagiene. O astfel de condiție poate avea loc în viitoarea mamă, în prezența unor boli, cum ar fi gastrita cu hiperaciditate și ulcer peptic. Pirozis poate însoți, de asemenea boli, cum ar fi colecistita, duodenita, hernie diafragmatica si insuficienta de enzime digestive.
După îndepărtarea vezicii biliare, duoden sau stomac în tratamentul chirurgical al bolii de ulcer peptic poate crea, de asemenea, condiții pentru turnarea de sucuri digestive în esofag, provocând arsuri la stomac.
Ce este arsuri la stomac și cum să-l depășească? Selectarea articole pe tema
meniu cu arsuri la stomac Caracteristici
Noi oferim shchazhenie mecanice și chimice. Acest lucru înseamnă că ar trebui să fie excluse chimice dure si de stimuli mecanice ale tractului digestiv. Este important să se limiteze țesut brut (de exemplu, varză proaspătă, fasole, pere, etc.). Și, de asemenea, să renunțe la iritanti chimice ale stomacului, înlocuindu-le cu produse care nu au efect sokogonnym. Astfel, carnea și Navara pește (aspic, bulioane concentrate), marinade, carnea grasa (porc gras și miel), gras și cârnați afumat, mezeluri, alimente prăjite stimulează foarte mult secreția de acid clorhidric și activitatea motorie gastrică care contribuie la arsuri la stomac. De asemenea, ceea ce face un meniu cu arsuri la stomac, ar trebui să limiteze și alte produse cu acțiune sokogonnym: carbogazoase, cafea tare, patrunjel, hrean, usturoi, oua fierte, alimente conservate, etc ..
Femeile insarcinate cu alimente arsuri la stomac mai bine să fie preparate prin fierbere, sautéing sau abur. Pește și carne macră poate fi coaptă fără o crustă. Ar trebui să se ferească de feluri de mâncare foarte rece și foarte cald. Dacă pirozis este asociat cu exacerbarea gastrită, platanul după fierbere în apă sau abur și frecat utilizarea sub formă de semi și piure.
Facilitează activitatea sistemului digestiv. În acest scop, se recomandă să se includă în meniul de produse care nu suprasolicita sistemul digestiv și sunt ușor de digerat: produsele lactate degresate, ou fiert moale, fructe dulci și fructe de pădure cu fibre de delicată.
consumă regulat produse care reduc alocarea de acid clorhidric în stomac. Ori de câte ori este posibil să includă în meniul său produs, care stimulează slab secreția de acid în stomac: apă minerală alcalină fără gaz, cacao slab, lapte, smântână, caș acru, ceai slab dulce, jeleu, carne bine fiert, pește fiert, conopidă, piure legume, cereale și supe de legume.
Includerea în alimente dietetice care sporesc excreția de bilă. Pentru a preveni staza biliară și ameliora sistemul digestiv, mânca produse care posedă efect coleretic: ulei vegetal, ulei de măsline în special, și legumele sunt bogate in fibre vegetale (morcovi, broccoli, sfecla, etc.). Îmbunătățirea eliminarea la timp a bilei din vezica biliara la intestinul este necesară pentru a preveni intrarea bilei în stomac (așa-numitul simptom de reflux gastroduodenale), pentru ca apoi aruncat la ea promovează bila in esofag si dezvoltarea de arsuri la stomac.
Noi nu limitează produsele proteice. Lipsa de proteine in dieta femeilor gravide, în plus față de posibila influență negativă asupra creșterii și dezvoltării fetale, ceea ce duce la o scădere bruscă în vindecarea proceselor iritate si inflamate de la turnare esofagian de acid mucoasei și pentru a reduce sinteza de enzime, hormoni și alte substanțe necesare pentru funcționarea normală a organismului. Principala sursă de proteine în dieta de gravide sunt produse low-grasimi lactate, carne de vită macră și alte tipuri de carne rosie, curcan si pui (fara piele), pește și fructe cu coajă.
Reduce grăsimile saturate. Dacă arsuri la stomac in timpul sarcinii este asociata cu boli ale sistemului digestiv, aceste femei au nevoie pentru a limita grăsimi animale care conțin acizi grași saturați indigeste: carnea grasa, mezeluri, produse de cofetărie, etc. Da, și o sarcină sănătoasă, astfel încât produsele alimentare nu va fi util ..
Nu se încadrează în dragoste cu sare. Restricție alimente sarate ajuta la reducerea formarea de acid clorhidric în stomac. Acest lucru se datorează faptului că sarea (NaCl) în compoziția sa conține ioni de clor, care vor fi utilizate în organism pentru sinteza acestui acid (HCl). Deci, încearcă să pregătească mâncarea fără sare, un pic podsalivaya terminat deja fel de mâncare. Cantitatea de sare din dieta femeilor gravide este mai bine să se limiteze la 5-6 g pe zi.
Alege pâinea din dreapta. Pentru a nu provoca arsuri la stomac, elimina din dieta, mai ales prăjituri proaspete și calde, precum și pâine de secară cu aciditate ridicată și articole Biscuit și produse de patiserie. Pâinea este mai bine să cumpere făină de grâu de grad înalt și prima de coacere ieri (sau să se usuce casa).
Pregatim meniul pentru arsuri la stomac
Primele cursuri. Reducerea incidenței includerii arsuri la stomac în meniul de supe, supa de piure de legume (cartofi, morcovi, sfecla, conopida, puteți adăuga un bob de mazăre verde puțin); lapte sau supă piure de cereale bine fierte (ovăz, orez, etc.); supa de tăiței cu adaos de piure de legume; supa de lactate din legume; supa de fructe de fructe dulci piure cu grisul. Din carne și pește puternic bulion, se recomandă să refuze.
Cursuri principale. La prepararea de mâncăruri alese carne macră, carne de pasăre și pește fără piele. Este de preferat să gătească aburi și feluri de mâncare fierte din carne de vită, de vițel, de miel și de carne de porc macră tânăr macră, carne de pui, curcan, iepure. Alegerea alimentelor este suficient de mare: cotlete de abur, bile de carne, găluște, sufleu, piure de Stroganoff zrazy de carne fiarta. Acesta ar trebui să excludă gras sau carne de pasăre și musculos (rață, gâscă), conserve de carne și afumată.
Un fel de mâncare sau aperitiv. Pentru a prepara terci este mai bine să aleagă grișului, orez, hrisca, fulgi de ovăz, fierte în lapte sau apă, semi-vâscos sau piure. Puteți găti cu abur sufleuri, budinci, chiftelele de cereale la sol. Ca un fel de mâncare se recomandă, de asemenea, antena de vermicelli. Dar, mei, orz, orz, porumb, cereale și fasole este mai bine pentru a limita, deoarece acestea sunt bogate in fibre si poate irita mucoasa sistemului digestiv. Dacă gatiti o garnitură de legume, nu este necesar să se folosească tomate acide, varză, napi, rutabaga, ridichi, spanac, ceapa, castraveti, murate, legume fermentate și murate, ciuperci, gustări de legume conservate.
Desert. Nu va provoca arsuri la stomac in fructe dulci gravide si fructe piure, fierte și coapte. De asemenea, se poate prepara piure, jeleu, mousse, jeleu, Sambuca, fructe (piure). Permise cantități mici de zahăr, miere, gem acru, bezele, bomboane. Dar acide, bogate în fibre grosiere soiuri suficient de coapte de fructe si boabe crude, ciocolată și produse grase crema, inghetata, fructe uscate concediu neprotertye pe rafturile magazinului.
Băuturi. Ca o viitoare mama sa bea ceai slab adecvat, ceai cu lapte, smântână, cacao și cafea slaba cu lapte, sucuri dulci din fructe si boabe, solduri bulion. Desigur, ar trebui să fie excluse de băuturi răcoritoare, cvas, cafea neagra si ceai tare.
problema pirozis este discutată la forum
„ER“ pentru arsuri la stomac
Dacă trebuie să eliminați urgent un atac de reflux de acid, fără a recurge la medicamente, încercați să utilizați produse de ajutoare.
- Un fel de „prim ajutor“ cu arsuri la stomac puternic poate deveni nuci și semințe (migdale, nuci, alune, semințe de floarea soarelui). Utilizarea măcinate fin 3-4 nuclee ale acestor nuci sau aproximativ o lingura de seminte de floarea-soarelui negătită ajută la neutralizarea acidului clorhidric într-o formă de arsuri la stomac. Cu migdale și alune de pădure este mai întâi necesar pentru a elimina piei, pentru a facilita acest proces, ele pot fi prefiert.
- Cu arsuri la stomac mare ajutor pentru mulți lapte cald: câteva înghițituri, și o arsură neplăcută senzație trece.
- Rezultatele bune pot oferi utilizarea de ovăz cereale aburit sau orz. Pentru acest cereale (2 linguri) pentru a turna o jumătate de cană de apă clocotită, așteptați până când se înmoaie, iar crud, temeinic de mestecat, mănâncă. Este important, de asemenea, să înghiți saliva de multe ori, deoarece are un mediu alcalin, și în plus ajută la stingerea acidului gastric.
- Ajutor si ceai de musetel (2-3 linguri de colectare mușețel se toarna un pahar de apă clocotită și se insistă 10-20 de minute). Bea trebuie să soarbe o jumătate de ceașcă.
- Puteți păstra, de asemenea, la îndemână, în caz de arsuri la stomac infuzie de seminte de in, care este mai bine să se pregătească o noapte înainte. Pentru a face acest lucru, o linguriță de semințe de in cesti si jumatate umple de apă clocotită, se lasă timp de noapte și dimineața a adus volumul băuturii care rezultă într-un pahar plin și bea pe stomacul gol. Puteți utiliza o rețetă simplă: se macină semințele de in și cât mai curând începe arsuri la stomac, o linguriță de pulbere, se toarna un pahar de apă caldă și bea în înghițituri mici.
- Efect bun a făcut proaspăt suc de cartofi. El ajută pentru a scăpa de arsuri la stomac si regurgitatie acida. Sucul trebuie să fie preparată imediat înainte de utilizare, în dimineața, înainte de micul dejun cartofi grătar, stoarce sucul prin tifon. La un moment dat va fi nevoie de 1/2 cana de suc care bea in inghitituri mici, pe stomacul gol. Micul dejun poate fi de 30 de minute. Și a permis o receptare mai frecventă - de până la 3 ori pe zi.
Ce poate provoca arsuri la stomac în timpul sarcinii?
dieta necorespunzatoare - supraalimentare, produse de hobby provocatori. Supraalimentarea conducând la întindere gastrică și provoacă secreția de acid în exces. Sucuri si dulciuri, cafea tare, ciocolata, alimente grase, și condimente picante in cantitati mari irita stomacul, ceea ce duce la o creștere a acidului gastric și să se relaxeze valva. Pirozis provoacă, de asemenea, utilizarea excesivă de ceai de menta, citrice și alte fructe acide si boabe, diverse muraturi, roșii și sos de roșii, pâine proaspătă, alimente prăjite (mai ales pe stomacul gol).
Factorii care cresc presiunea intra-abdominale. Purtarea curele de strans si haine stramti, ridicare greutate, creștere în greutate contribuie la creșterea presiunii intra-abdominale, ceea ce duce la recuperarea îmbunătățită a sucurilor gastrice in esofag.
Comportamentul anormal dupa masa. Cauza de arsuri la stomac poate dormi imediat dupa masa sau activitatea fizică a pantelor corpului.
Factorii psihologici. Perturbarea producției de acid clorhidric în stomac contribuie la stres, nevroze, anxietate.
Medicamente. De exemplu, primirea de medicamente, cum ar fi aspirina și agenți anti-inflamatoare nesteroidiene, provoacă amplificarea acidului gastric și conținutul turnate acide in esofag.
Sfaturi utile cu privire la prevenirea arsuri la stomac
- Pentru a preveni umplerea in exces a stomacului și arsuri la stomac observa dieta fracționară: Mananca mese mici, de 5-6 ori pe zi, la intervale de 2-2,5 ore și nu mânca prea mult. Mananca incet, alimente de mestecat bine. Ultimul plan de masă pentru 2,5-3 ore înainte de culcare.
- Mai bine imediat după o masă nu se întindă pe orizontală, deoarece acest lucru va crea condițiile pentru turnarea conținutului de acid gastric in esofag, precum și dezvoltarea de esofagita de reflux. Întinde-te la dorinta de mai bine, nu mai devreme de 40 de minute după ingestie.
- De asemenea, nu imediat după ce mananci nu, începe activitatea fizică intensă (pante, mersul pe jos, jogging, gimnastica, inot, etc). Deoarece, în acest caz, există o ieșire bruscă de sânge din tractul gastro-intestinal în sistemul muscular, care provoacă stagnarea alimentelor, fermentația și putrefacția în intestine. Mai mult decât atât, mișcarea prea ascuțit și a alerga rapid poate provoca crampe stomacale si arunca acid in esofag. Prin activitatea fizică intensivă poate începe numai după 1-1,5 ore după masă.
- Alege haine confortabile, la abdomen și piept au fost stoarse de benzi de cauciuc, curele sau curele înguste.
- Monitorizați starea ta psiho-emoțională: evita perturbările, stresul si oboseala.
- Cel mai bun dormi cu ridicată de 15-20 cm cap. Când capul este în pat este mai mare decât stomacul, ajută la prevenirea returnarea produsului alimentar digerat parțial din stomac in esofag. Și amintiți-vă că arsuri la stomac regulat dupa masa este o cauză serioasă pentru consultarea cu un gastroenterolog. Auto-medicație în acest caz este inacceptabil, deoarece aceasta poate duce la consecințe negative pentru mama si copil.
Sursa foto: Shutterstock
