Calorie salata mica. 100-150 totală kkalory la 100 de grame pe care se va adăuga la acest fel de mâncare delicios. Pentru retragerea ignorant că salata - un amestec de legume diferite. Fierte conține cartofi, sfeclă roșie, morcovi uneori. muraturi Acolo, varza, fasole sau mazare, uneori, ceapă proaspătă. Toate legumele (cu excepția varza) se năruie în cuburi mici și se amestecă bine. Acum ați înțeles că un set de legume pur și simplu nu poate fi prea nutritive. Singurele componente bogate in calorii - ulei vegetal. Acesta vă va oferi un plus 30-50 de calorii. În loc de ulei vegetal, puteți adăuga un pic de oțet sau suc de lămâie. Un vinaigrette clasic nu este sărat, ci un vârf de cuțit sau două de gust de sare nu va strica, chiar și la corpul de sare în exces vă mulțumesc să nu spun. Cu sare, în general, încercați cu atenție, deoarece reține apa în sine este problematică excretate. Zăcămintele de sare la nivelul articulațiilor în timp vor face mișcare într-o masă solidă se va da dureri în gât și o durere în falangele.
Salata de proprietăți utile
Datorită prezenței uleiului de floarea-soarelui și salată lejeritatea este ajustată într-un scaun uman și se extinde constipație. Vinaigrette este foarte util pentru persoanele cu probleme ale tractului gastro-intestinal. Numai în acest caz, este mai bine să aștepte cu oțet, și a pus un pic mai puțin varză acră. legumele moi trec ușor peste intestin, pentru a digera rapid și ușor vin.
Sam vinaigrette cu un conținut caloric mic, poate fi privit ca un curs principal numai ca un regim alimentar sau terapeutic în lupta împotriva excesului de greutate. De obicei, este folosit ca garnitura sau salata verde. În acest caz, ar trebui să acorde o atenție deosebită calorice altor „participanți“, înainte de masă. Este o nebunie să distreze un produs cu conținut caloric scăzut, în compania cu un cotlet „de la Kiev“, deși ambele feluri de mâncare merită să aprindă apetitul.
Realitatea dură face ca cei mai mulți oameni consideră cu atenție finanțele și cred în calorii. Frigider - acesta este un loc care poate fi umplut cu imaginație și gust pentru bani puțini. legume ordinare incluse în vinegreta, nu a fost niciodată un produs scump. Ca o consecință a însuși vinegreta, prin definiție, trebuie să aibă un pic costurile de pregătire. Astfel, obținem un ideal în toate privințele masă: este ieftin, util și gustos, având la de calorii reduse. În plus, vasul poate salva niște bani pe medicamente prin aducerea într-un sens al tractului gastrointestinal.