Multe fete, prin care se dispune într-o cafenea Salata Caesar, încrezător că această dietichno și de ajutor. Stiati ca intr-o salata Caesar portii Shokoladnitsa, aproximativ 750 kcal. dar, de exemplu, în croissantul cu șuncă și brânză este de 300 de calorii. Surprinzător, acesta este un fapt. Și nu e biscuiți că multe fete stau pe marginea plăcilor, în speranța de a reduce conținutul caloric de feluri de mâncare și sos. Azi am pentru masa de prânz dieta salata Caesar - numai produse utile, precum și dreptul, în același timp real Cezar, similare cu cele care a servit în cafenea. Un pansament, desigur, dietetice sos Caesar - Am încercat să fac mai similar cu originalul, cu cele mai puține calorii. Aceasta salata ar fi o mare masa de prânz și cină chiar. Este foarte gustos. Și util.
Salata Caesar Caloric dietetice (fără sos) 100 c. este de 96 kcal. Informații nutriționale per 100 de grame. Proteine: 10 c. Grăsime: 3 grame. Carbohidrații: 8 g.
Ingredientele pentru dietetice salata Caesar cu pui (sau curcan) (1-2 porții):
Este posibil să se utilizeze carbonat de curcan. am pregătit această dimineață, carne de porc sau piept de pui fiert. 100 gr.
Iceberg frunze de salata 100 grame.
rosii cherry: 5-6 bucăți.
oua de prepelita: 4 buc.
Am făcut crutoane de pâine acasă util. care, de asemenea, a rămas cu mic dejun
Brânză: 10 grame.
Reteta dieta salata Caesar:
Se spală salata verde, uscat pe un prosop de hârtie pentru a rupe cu mâna. Bucăți de tăiat piept de pui și pus pe partea de sus, ouăle să fiarbă, cotlet și se adaugă la salata. Am făcut abdomene pe o tigaie-gratar - se taie o bucată de pâine de casă, taie coaja și se prăjește într-o tigaie uscată - se dovedește foarte gustoase - ele nu sunt prea dure, dar nu se înmoaie imediat într-o salata. Rade branza si se presara deasupra salata.
Acum se pregătească sosul pentru salata. Desigur, el este, de asemenea, destul de mare de calorii, dar, ca într-o salată necesită doar 1-2 lingurite obținut destul de dietichno și de ajutor.
Calorii dieta Caesar sos de 100 de grame. este de 250 kcal. Valoarea nutritivă: Proteine: 10 gr. Grăsime: 20 g. Carbohidrații: 7 g.
Ingrediente (2-3 portii):
Galbenus de ou 1 buc.
Muștar: 1 linguriță
Suc de lămâie 1 linguriță
Usturoi: 1 cățel
Vin roșu 1 linguriță
Brânză: 20 grame.
Reteta sos dietetic Cezar:
Se fierbe oul, gălbenușul de ou a lua. Pentru a adăuga acest muștar, usturoi, suc de lamaie si vinul. Toate acestea se amestecă într-un blender pana se omogenizeaza. Apoi se adaugă uleiul de măsline și brânză rasă. Încă o dată, toate bătut. Și gata. Adăugați sosul la salata si se serveste.
Total obținut: (. 230 c) aceleași porțiuni calorice în cafenea dietetice salata Caesar este de aproximativ 250 kcal. Simțiți diferența. )
Nu uitați să-l împărtășească pe rețelele sociale: