Zincul este un microelement esențial, joacă un rol important în peste 100 de reactii enzimatice din organism. Lipsa acestui mineral nu ar trebui să fie semnificative, la nivel mondial, deteriorarea sănătății. Chiar și o ușoară deficiență lui poate duce la deteriorarea ADN-ului celulelor.
Deficitul de zinc - un factor de risc pentru apariția multor boli.
Majoritatea oamenilor nu cred și nu-și dau seama că au o deficiență a acestui mineral. Deficitul de zinc la om este o provocare semnificativă pentru majoritatea țărilor din lume.
Rapoartele Organizația Mondială a Sănătății ca prevalenta deficit de zinc este de 31%.
De ce oamenii nu sunt imune la deficit de zinc în organism?
Deficitul de zinc este evaluat ca fiind unul dintre factorii de risc în apariția bolilor în lume.
Foarte adesea țările subdezvoltate suferă de rate ridicate de mortalitate din cauza deficientei de zinc, deoarece este asociată cu diaree și pneumonie la copii.
Deficitul de zinc a fost cauza de 176.000 decese de la diaree, pneumonie decese 406000 si 207000 decese cauzate de malarie in Africa, Mediterana de Est și Asia de Sud-Est.
Consumul regulat de zinc este necesar pentru toți oamenii să trăiască. De aceea, zincul este numit unul dintre „miez“ de oligoelemente.
După toate zincul este prezent in fiecare celula, organ, oase, țesut și fluid uman.
Cantități mari de zinc se gasesc in prostata si lichidul seminal la barbati.
Funcții de zinc în corpul uman.
1. Zincul este esențială pentru
- protecția împotriva daunelor oxidative,
- El ajută la vindecarea rănilor
- făcând ADN
- Aceasta ajută la formarea hemoglobinei
- Acesta joacă un rol esențial în protecția eficientă împotriva infecțiilor. Nivelurile scazute de zinc sunt asociate cu rate mai mari de diferite boli.
Simptomele de deficit de zinc
Cele mai frecvente simptome de deficit de zinc includ următoarele:
1. Încălcarea funcțiilor neurologice
este necesară pentru creșterea și caracteristicile neuropsihologice Acest mineral. Nivelurile scazute ale acestuia sunt asociate cu deficiențe motorii și abilități de atenție la copii care persista la varsta adulta.
Zincul este esential pentru mentinerea functiei imune. Este important să:
- creșterea celulelor T și diferențierea celulelor albe din sange pentru a indeparta boala.
- Apoptoza (moartea celulară programată), în scopul de a ucide bacteriile dăunătoare, virusuri și celule canceroase.
- transcripția genelor pentru expresia genelor.
- Pentru funcțiile de protecție ale membranelor celulare noastre.
Aceasta boala apare din cauza deficienței de zinc este o problemă majoră de sănătate în țările în curs de dezvoltare. Aproape 2 milioane de copii se îmbolnăvesc cu diaree în țările în curs de dezvoltare în fiecare an. Cu toate acestea, suplimentele de zinc sunt eficiente numai în tratamentul copiilor de peste 6 luni.
4. Alergiile la alimente și factorii de mediu.
Stresul cronic cauzeaza oboseala suprarenale si poate duce la o deficienta de calciu, magneziu și zinc în organism. Un deficit de zinc creste nivelul de histamină.
Zincul este un factor care afectează modul de stocare a corpului de histamină.
Deficitul de zinc contribuie la faptul că mai histamina este eliberat în lichidul de țesut din jur.
Acest lucru este important din două motive:
1) Excesul de histamina din corpul uman va produce multe dintre simptomele asociate cu alergii (rinită, strănut, urticarie, etc.).
2) Nivelurile ridicate de histamină crește sensibilitatea tuturor reacțiilor alergice.
„Părul a devenit subțire.“ Deci, spune multe femei și bărbați, cu un record de melancolie, care a început să meargă chel.
Aceste evenimente sărbători persoanele cu oboseala suprarenale, lipsa de zinc, asociate cu hipotiroidism.
1) Hormonii tiroidieni sunt necesari pentru absorbția de zinc.
2) în cazul în care o persoană este detectată de deficit de zinc pierderea parului din cauza hormonilor tiroidieni, apoi, ulterior, starea parului nu poate fi îmbunătățit la primirea preparatelor tiroxina, în cazul în care suplimentele de zinc nu sunt acceptate.
Această condiție a fost descrisă pentru prima dată acum mai mult de 70 de ani.
intestin permeabil „ucide“ sănătatea dumneavoastră, provocând
- sindrom de malabsorbție de nutrienți,
- boli de piele,
- alergii,
- boli autoimune,
- probleme cu glanda tiroidă.
Studiile științifice arată că adăugarea de zinc poate de fapt, „patch“ intestin permeabil la pacienții cu boala Crohn.
intestin permeabil provoacă diverse probleme ale pielii, erupții cutanate, acnee. Când suplimente de zinc în cantități suficiente, boli de piele testate
8. pierderea inexplicabila in greutate.
9. Încălcarea ciclului menstrual.
10. Apariția unor pete albe pe unghii.
11. orbire de noapte.
Factori de risc deficienta de zinc
Persoanele cu următoarele boli sunt cele mai sensibile la deficit de zinc:
Alcoolism marcat absorbție rău (absorbanta) de zinc. Când consumul excesiv de alcool este un risc de deficit de zinc.
Diabeticii marcat deficit de zinc. Dar medicii cred că acești pacienți ar trebui să utilizeze suplimente de zinc cu atenție, deoarece doze mari poate periculos mai mici de zahăr din sânge.
pacienții hemodializați sunt, de asemenea, la risc pentru deficit de zinc. Acestea pot necesita adăugarea de zinc.
4. Artrita reumatoida (RA).
Pacienții cu RA absorb mai putin de zinc, acestea pot necesita suplimente de zinc.
5. HIV (virusul imunodeficienței umane) / SIDA.
Se recomandă suplimente de zinc, dar cu mare precauție.
6. Femeile însărcinate și care alăptează copii.
Ei au nevoie de suplimente de zinc.
7. Persoanele în vârstă de peste 65 de ani.
8. Persoanele care iau medicamente (tetracicline și chinolone, bifosfonați).
Pe de o parte, aceste medicamente reduc absorbția de zinc, iar pe de altă parte, acest lucru reduce eficacitatea preparatelor de zinc.
9. Veganii.
Vegetarienii mai stricte, cu atât mai mult au nevoie de suplimente de zinc. Principalele produse de alimente vegetariene sunt cereale și leguminoase. Nivelurile ridicate de acid fitic în aceste produse reduc absorbția de zinc.
Cum zinc în corpul uman
Au existat numeroase studii care au descoperit mecanismele biochimice de acțiune a zincului. Pe unele dintre ele, am să-ți spun pe scurt.
1) Intr-un experiment pe șoareci cu deficit de zinc cu sepsis, sa demonstrat că zincul este responsabil pentru oprirea producerii de proteine inflamatorii, cunoscut sub numele de amiloid seric A.
Fără a impactului de reglementare al zincului, inflamației scapă de sub control și pot provoca defecțiuni dezastruoase.
2) niveluri adecvate de zinc ne protejează de toxine de mediu.
Zincul joaca un rol important în protecția antioxidantă, protecția împotriva degradării oxidative de radicalii liberi. Care poate provoca deteriorarea ADN-ului.
Este foarte important ca, în alimente și apă conține pesticide, metale grele și alte substanțe chimice.
Într-un studiu la bărbați sănătoși cu ADN-ul redus la deteriorarea acestora s-au găsit un consum de zinc dietetice.
3) Deficitul de zinc contribuie la morbiditatea și boli autoimune.
Beneficiile pentru sănătate de zinc
1. Sănătatea ochilor.
Zincul este necesară pentru transferul de vitamina A în forma sa activă. Un aport adecvat de alimente care conțin zinc, poate ajuta la îmbunătățirea vederii de noapte.
Persoanele care au primit un supliment de zinc, până la 80% mai puțin predispuse de a dezvolta degenerescenta maculara legata de varsta, care este principala cauza de orbire.
2. răceli de zinc și funcției imune.
Corpul are nevoie de zinc pentru activarea celulelor T, care sunt esențiale pentru buna funcționare a sistemului imunitar.
Persoanele cu deficit de zinc sunt de obicei mai sensibile la diferite boli.
3. Zincul pentru tratarea acneei si vindecarea ranilor.
Zincul este esential pentru tratamentul acneei, deoarece acest mineral sprijină tractul gastro-intestinal, o boala care afecteaza pielea.
4. Zincul pentru sănătatea reproducerii masculine.
Deficitul de zinc poate provoca motilitatea si numarului de spermatozoizi.
Un studiu a măsurat cantitatea și calitatea spermei la bărbați, cu cantități variabile de zinc in dieta lor.
Acest studiu a arătat că, chiar și scurte perioade de deficit sever de zinc poate duce la o reducere a calității și cantității spermei.
În plus, zincul joaca un rol important in sanatatea prostatei, si poate chiar preveni cancerul de prostata.
5. Zincul poate proteja împotriva cancerului, bolilor de inima si Alzheimer.
Cercetatorii cred ca zincul joaca un rol in reflectarea diferitelor forme de cancer, inclusiv esofagian, de san, de prostata si cancerul.
În plus, zincul poate ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima si a bolii Alzheimer.
Dacă doriți să primiți noi articole unice despre alimentația sănătoasă, să vă abonați la știri pe blog.
La zincul există efecte secundare, pe care le cunosc.
Puteți evalua acest sistem de puncte de articol 5. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe steaua din dreapta, numărul de ordine al asteriscuri corespunde cu evaluarea 1,2,3,4,5
Rolul zincului în corpul uman
34 voturi
Evaluare medie: 4.8 din 5