Calorii: 753
Proteine / 100g: 17
Carbohidrații / 100g 2
Pui în iaurt - este un fel de mâncare ușor gătită într-un cazan sau tigaie. Este preparat din spinare de pui, care se află în procesul de gătire se toarnă iaurt proaspat. tocană de carne să se fierbe timp de o jumătate de oră. pui gătită pentru această rețetă, este uimitor de moale și, desigur, delicioase. Carnea va fi usor gust acru, datorită iaurt, ceea ce va face chiar mai delicios.
Pui in iaurt pe o dieta pan - reteta cu o fotografie.
ingrediente:
- parte file de pui (2 buc.);
- iaurt (1 cana);
- usturoi (2 catei);
- sare;
- piper negru;
- ulei vegetal.
Primul pas. Se separă cele două fileuri de carcase de pui. Se spală cu apă rece, și vom tăia în cuburi. Pui pus în tigaie se prăjește adânc și 5-10 minute într-un ulei vegetal.
Al treilea pas. Carnea într-o tigaie si se presara cu sare piper negru. Se toarna o cana de iaurt si se fierbe puiul in ea peste foc foarte mic. Aveți grijă să nu fierte iaurt. Gătitul 15 minute.
Al patrulea pas. Crush doi catei de usturoi și se adaugă la pui. carne Fierbeti cu usturoi timp de 5 minute, după care incendiul poate fi oprit. Hen va pune capacul și se lasă timp de 20 de minute.
Pui în iaurt este gata!
