- Calorii 67,3 kcal
- Proteine 2,1 g
- Grăsime 1,8 g
- Carbohidratii 10,1g
Bună ziua, prietenii mei. Bucurați-vă de deserturi delicioase? Apoi, va recomand acum să pregătească un cocktail polzitelno minunat. Pentru acest iaurt cu o banana într-un blender pentru a se pisa, se amestecă și se adaugă o notă de condimente colorate. Se pare incredibil de gustoase, sănătoase și răcoritoare.
proprietăți valoroase de banane
Acest fruct este cunoscut ca unul dintre cele mai populare fructe din lume. Acesta este crescut la fel de mult în 107 țări din întreaga lume. Cea mai frecventa varietate este „Cavendish“. Este un fruct lung, curbat. Tu, prietenii mei au, te văd în fiecare zi, în supermarketuri 😉
Cu toate acestea, există multe alte tipuri de banane, care diferă în dimensiune și chiar culoarea. Unii vin chiar și peste cu semințe, care sunt mai bine să nu pentru a încerca să împartă dinții. Eu chiar special le fotografiat - o privire pentru tine în acest articol 🙂
Banane oferă o bază excelentă pentru piureuri, oferind-o cu o textură cremoasă bogată. Aceste fructe sunt perfect hrăni corpul și sunt extrem de utile. Aceste fructe sunt o sursă bogată de potasiu și fibre. Și ei - surse de vitamine B6, C si antioxidanti.
Studiile au arătat că aceste fructe pot preveni tensiunii arteriale. În plus, bananele promovează dezvoltarea bacteriilor benefice in intestin, deoarece acestea au un efect antiacid naturale. Deci, periuță de banane poate fi cocktail care va elimina arsuri la stomac.
Polzakefira
Acest produs lactat este incredibil de util. Nu e de mirare o mulțime de recenzii bune aud despre dieta chefir.
Această băutură conține un număr mare de elemente de valoare. În special, există un grup de vitamine B, cupru, calciu, iod și alte substanțe valoroase. Kefirchik ușor de digerat și, astfel, de asemenea, contribuie la digestia altor alimente. Desigur, acest lucru facilitează activitatea organismului.
Calorii în acest produs din lapte fermentat este mic. La 100 g de iaurt 1% conține 40 Kcal, și 2,5% sodiu - 50 kcal
Una dintre caracteristicile pe care le are iaurt - este normalizarea proceselor metabolice. tulburare metabolică are un impact negativ asupra stării generale și poate duce la dezvoltarea diferitelor boli. Deoarece este cu adevărat valoroasă caracteristică a acestui produs din lapte fermentat.
Are o periuță chefir-banană
Tot ce trebuie să faceți - este de a arunca ingredientele într-un blender. Și atunci trebuie să se amestecă totul până la omogenizare. Sper că banana-Chefir bea vă va plăcea. La urma urmei, el are o mare revigorant atunci când căldura în aer liber.
Aceasta bautura este mai bine să bea înainte de cină sau după un antrenament în fereastra de proteine-carbohidrati. acest lucru este ceea ce este necesar pentru sportivi. Și vă puteți da copilului dumneavoastră.
În timpul nopții, utilizează același cocktail-ul nu este în valoare de ea. glucide rapide intr-o banana pur si simplu nu te va lasa sa dormi bine. Mai bine de culcare bea 50-100 ml de kefirchik fără zahăr.
Pas cu pas reteta
Pasul 1: Banana pre-îngheț. Din acest motiv, ea dobândește o consistență groasă și vă va oferi o racoare răcoritoare.
Etapa 2: Se amestecă lapte, gheață zdrobită, o lingură de miere, nucșoară și banane în bol de un blender. Faceți clic pe butonul și pyuriruyte timp de 2 minute. Ar trebui să obțineți o masă omogenă. Dacă nu există nici o funcție de tocare gheață în blender dumneavoastră, mai bine-l arunci în periuță terminat.
Pasul 3. Se adaugă kefirchik și din nou se amestecă totul până la omogenizare. Serviti cocktail în pahare frumoase și partea de sus poate, de asemenea, se presara cu nucșoară!
