nutriție sănătoasă - cheia pentru o pierdere în greutate rapidă a mâinilor tale
Refuzul malnutriție va permite mult mai rapid pentru a atinge mâinile perfecte zvelte (Foto: www.frequency.fitness)
Dacă mâinile au fost falduri, care seamănă cu coaja de portocala si pielea arata flasc și saggy, este timpul pentru a începe verificarea frigiderul și de a schimba obiceiurile alimentare. Pierde greutate deasupra cotului vă va ajuta la principiile unei diete sanatoase concepute pentru a lupta împotriva celulitei:
Tehnica de împachetări corporale pentru pierderea în greutate în umeri
Fasele - modul cel mai plăcut de a pierde in greutate pentru leneș (foto: www.tutknow.ru)
Dacă vă simțiți că mâinile sunt departe de a fi ideale, este timpul pentru a începe pentru a efectua ambalaj. Această procedură va ajuta să piardă în greutate, chiar și leneș. Spre deosebire de vizita la centrul de fitness sau sala de sport, vă puteți relaxa și de a combina utilul cu placutul. Una dintre procedurile cele mai eficiente, permițând în față, pentru a reduce circumferința mâinilor tale, după cum urmează:
- Două lingurițe de orice loc crema grasa intr-un bol mic. Se toarnă în aceeași lingura de ulei de porumb si 3-4 picaturi de ulei esential (pentru ten uscat se va potrivi cu ulei de mentă, smirnă, tamaie, pin, lemn de santal si gras - Jojoba, lavanda sau cedru). Se agită amestecul rezultat până la o consistență uniformă, amestecând periodic.
- Ei bine, spălați-vă pe mâini cu apă și săpun și să le înmoaie timp de aproximativ 5 minute în apă caldă (este mai ușor să ia o baie). Apoi se aplică o curățare exfoliant, frecati-l bine, și se clătește și se usucă pielea după câteva minute.
- Aplica amestecul cu un strat gros pe umeri, se acoperă cu polythene și un prosop cald. Asigurați-vă că acesta rămâne în mâinile cel puțin 20-30 de minute. Apoi, un amestec de resturi de freca bine în piele.
Dacă sunteți în căutarea de a pierde in greutate rapid in zona umerilor. o folie de făcut cel puțin două ori pe săptămână. În acest scop, folosiți, de asemenea, ulei de măsline, argilă diluată sau sare de mare.
Eficacitatea masaj pentru slăbire mâini
masaj relaxant poate ajuta sa scapati de celulita enervant pe brațe (Foto: www.womanvote.ru)
umerii groase de multe ori cauza complexelor grave. Pentru a preveni acest lucru, nu neglijați tehnicile de masaj. Acest site este necesar pentru întreaga suprafață a umărului de la cot la clavicula. Ar trebui să utilizați recomandări pentru punerea sa în aplicare:
- Înainte de începerea sesiunii asigurați-vă că pentru a lua un duș pentru a curăța și înmoaie pielea.
- mișcări de masaj trebuie să fie îndepărtate de cot la gât și nu în direcția opusă.
- Mai întâi îndreaptă brațele într-o mișcare circulară, lubrifiate cu cremă sau ulei cosmetic. Apoi se frământă și prindeți fără oprire-le timp de 15-20 minute. Pielea din zona cotului este destul de sensibil, așa că încercați să nu exagerați cu presantă în acest domeniu. Terminați de masaj prin lovirea.
Pentru masaj pot fi folosite și pentru perii de masaj, bureți tari sau Massager speciale.
Complexe de gimnastica pentru a reduce volumul de mâini
antrenamente zilnice cu gantere va ajuta la eliminarea de grăsime „urechi“, fără prea multe probleme (Foto: www.centr-molodosti.ru)
Dacă doriți să piardă în greutate și să poarte haine fără mâneci. nu se tem să atragă priviri simpatic, exercitarea de zi cu zi ar trebui să fie Credo-ul tau. Cele mai eficiente dintre acestea sunt enumerate mai jos:
Toate cele de mai sus sunt potrivite pentru orice vârstă și sănătate. Deschideți lumea frumusețea și armonia mâinilor lor, care solicită acest mic efort.