asociate cu experiențe emoționale ale zilei. Poate că datorită lui că adulții văd visele erotice. Ar fi greșit să se identifice cu somnifere, melatonina :. El are un mecanism de acțiune complet diferit "
Nu ar fi atât de grav dacă ar fi doar pentru reglarea ritmurilor biologice. Dar ceasul nostru biologic, masura nu numai de somn, dar de luni și ani. Ca și în vârstă, cantitatea de melatonină scade în mod natural ca nisipul din clepsidra, putem presupune că și începe mecanismul de îmbătrânire. Și dacă vom merge cu regularitate la pat dimineața, se reduce în mod semnificativ producția acestui hormon - nisip în partea de sus a ceasului devine mai mică, și, prin urmare, până în momentul este același program va fi lansat.
dovezi directe că melatonina afectează speranța de viață, există astăzi. Există indirectă. De exemplu, studiile de laborator pe animale au arătat că, dacă măriți în mod artificial lumina zilei, reducând astfel întuneric, numărul tot mai mare de radicali liberi - principalii „vinovați“ de imbatranire, dezvolta boli cum ar fi cancerul si obezitatea, care sunt acum dreptul
legate de îmbătrânire la femei înainte de menopauză. Dar perioada de viață a animalelor a crescut în mod semnificativ odată cu introducerea unor doze suplimentare de melatonina. Asta este, este evident că a inclus ecrane și luminile orașului literalmente fura anii vieții noastre!
Este dovedit faptul că melatonina - cel mai puternic antioxidant. Apropo, la femei este de 25% mai mult decât bărbații. inclusiv, eventual, de ce femeile trăiesc mai mult.
Vladimir Anisimov, MD, profesor, sef al Departamentului de Carcinogeneza si Cancer Research Institute Oncogerontology numit după N. N. Petrova:
„Melatonina - un mecanism natural de aparare care natura sa dezvoltat. Studiile au aratat ca melatonina ca antioxidant în 2 ori mai puternic decât vitamina E și de 5 ori - glutation. Și de aproape 500 de ori mai mare decât cei mai buni antioxidanti sintetici care sunt frecvent utilizate în protecția împotriva radiațiilor. Activitatea melatonina este explicată, inclusiv capacitatea sa de a se dizolva în apă și grăsimi, făcându-l învinge cu ușurință toate obstacolele pe drumul spre celula, trece liber prin membrană și afectează diferitele procese care au loc in interiorul celulei ".
Una dintre tendințele științifice moderne - să caute oportunități de vindecare în interiorul persoanei, pătrunzând mai adânc în celulele lumii și dincolo. Probabil că melatonina va fi una dintre cele mai importante, și, probabil, universale „medicament“, dat omului prin natură. Este într-adevăr protejează împotriva o varietate de boli.
PROBLEMA treilea ochi
Într-un sens, glanda pineala - aceasta este al treilea ochi. Pentru că el este capabil să perceapă lumina pentru a provoca ritmuri fiziologice interne, în armonie cu condițiile de mediu - cu schimbarea de zi și de noapte. acest lucru are loc Utilizarea melatonina. Dar, în lumea modernă a evoluției biologice a controalelor civilizației umane, și astăzi există o scădere a dimensiunii glandei pineale la nou-născuți. Poate că sensibilitatea ei, comunicarea cu răsăritul și apusul soarelui devine mai puțin relevantă pentru persoanele cu o astfel de lumină intensă în jurul ceasului.
Cu oday știu patru dintre principalele sale „profil“.
Imunologie. Cu creșterea concentrației de melatonină activate celule ale sistemului imunitar, care ajuta bacteriile luptă și viruși. Melatonina ajută, de asemenea, sistemul imunitar pentru a distinge, în cazul în care celula „lui“, și unde „străin“. Încălcarea acestei capacități duce la boli autoimune.
Cardiologie. O altă proprietate importantă a melatonina - previne formarea plăcilor aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge și reduce producția de colesterol din sânge. De aceea, melatonina poate fi utilizat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, și funcționează pentru a reduce presiunea în hipertensiune arterială.
Oncologie. „Noaptea“ hormon inhibă producerea de estrogen, care este ceea ce niveluri ridicate de hormoni feminini pot cauza cancer de san. Potrivit lui Vladimir Anisimov: „Oricare ar fi cauza cancerului (predispozitie genetica, stilul de viață și așa mai departe ..), acțiunea imunomodulatoare a melatoninei pot fi folosite pentru prevenirea și pentru tratament.“
Neurologie. Suficient de niveluri ridicate ale acestui hormon previne moartea neuronilor din creier. Ca urmare, îmbunătățește memoria (și vizuale și auditive), activitatea mentală normală. Acum, investigat în mod activ posibilitatea de melatonina pentru tratamentul bolii Alzheimer.
Într-un sens, un vis - într-adevăr este cel mai bun medicament. Deoarece lucrari melatonina in timp ce dormim. Ei bine, dacă nu poți dormi - o puteți lua în tablete. Studiile atente au arătat că riscul de supradozaj este aproape imposibil de a obține, chiar dacă depășiți prescris o rată de zece ori. Oricum, în cei 20 de ani de utilizare a acestuia destul de largă în lume, ca un decalaj hipnotic sau jet au fost observate efecte secundare semnificative.
Contra a avut destul de un pic: la vârsta de 16 de ani, sarcina si alaptarea, precum diabet si boli autoimune. Deși în multe țări, este vândut ca un supliment direct la supermarket-uri, și putem cumpăra fără prescripție medicală, dar acesta este un medicament, și înainte de aceasta nu interferează cu recepția de a consulta un medic.
Melatonina începe să fie produs imediat după naștere, de ani și înainte de pubertate, el este prezent în sânge într-o destul de mare și aproape aceeași sumă. Apoi, nivelul scade dramatic și continuă să scadă în următorii cinci ani. Aproximativ douăzeci de ani, cu niveluri de performanță de congelare melatonină și rămân neschimbate până la 40-45 de ani, iar apoi începe o scădere treptată a cantității de melatonină.
Valorile melatoninei în sânge și fluctuează în timpul zilei. Ea începe să producă la căderea nopții și atinge o concentrație maximă de 1 până la 3-4 ore de noapte. Acesta este motivul pentru care este cel mai bun timp pentru a dormi. Apoi, producția lui începe să scadă, și în lumina zilei în timpul prezenței melatonină este minimă.
Melatonina este convertit în epifiza aminoacidul triptofan, pe care le obține din alimente. Cele mai multe produse melatonină regulate:
· Carne de curcan,
· Produse lactate,
· Produse din soia,
· Migdale,
· Alge.
Elena Babicheva,
Svetlana Troitskaya
Conditii de utilizare materiale
Orice utilizare a materialelor este permisă numai sub incidența normelor și în cazul în care trimiterea la zdr.ru