Fotografii de pe site-ul nakonu.com
Lumea modernă se confruntă cu un boom real în melatonină. Acest hormon - un sedativ natural, antioxidant si imunomodulator - numit elixirul tineretii, sanatate si frumusete, capabil uneori pentru a îmbunătăți calitatea vieții umane. Studiile clinice de melatonina au demonstrat, de asemenea, eficacitatea sa în tratarea unei varietăți de boli - boli coronariene la ulcere gastrice. Ce este acest melatonina misterios? Ceea ce a cauzat o astfel de gamă largă de acțiune sale? Care este mecanismul de melatonină? Trebuie să-l și cui să accepte? Este sigur? Încercăm să răspundem la toate aceste întrebări.
Descoperirea de melatonina
In 1917, oamenii de știință britanici K. MakFord și F. Allen angajat în acel tadpoles hrănite animalele epifizei, iar apoi a constatat că pielea este decolorat mormoloci. Acest fapt științific a fost înregistrată, dar nu a atras atenția până în 1953, până când a prins ochiul lui Aaron Lerner, un dermatolog de la Universitatea Yale, care a fost încercarea de a rezolva problema vitiligo (pete pe piele) și în căutarea literatura de specialitate o dată găsit un articol care Am scris aceste experimentatori aceleasi din 1917.
Articolul a raportat că vacile epifiză pisate plasate într-un borcan de mormoloci, timp de 30 minute provoacă decolorarea completă a pielii, care își pierde pigmentul și devine atât de transparent, încât prin ea cu ușurință posibil să se observe activitatea inimii și a intestinelor. Alte publicații cu privire la acest fenomen, deoarece nu a fost.
Lerner a început să studieze această problemă și ca un hormon produs rezultat descoperit de glanda pineala (epifiza), care este numit melatonina si primul pentru a descrie efectele sale calmante pentru om.
După acest hormon sunt interesați de mediul academic, și într-o serie de studii a fost deschis prin efectul său cu adevărat unic asupra organismului uman, care să permită utilizarea melatoninei în tratamentul unei game largi de boli și de a îmbunătăți în mod serios calitatea vieții pacienților. Melatonina a devenit rapid legendar, cercetările sale continuă, în ziua de azi oamenii de stiinta descoperi noi, surprinzătoare și uneori neașteptate sale proprietăți.
Ce este melatonina?
Melatonina este produs de glanda pineală și controlează cursul ceasul nostru biologic, ceea ce înseamnă că întreaga viață. În corpul nostru, doar 3 miligrame de această substanță minunat și nivelul său în sânge nu este constantă - este scăzută în timpul zilei și de mare pe timp de noapte.
Melatonina trăiește în întuneric. Melatonina începe să crească amurg, atinge un maxim între miezul nopții și ora 4:00 și se încadrează în zori. Când vom merge la culcare, melatonina este luată pentru locul de muncă - restabilește, reparații și consolidează toate sistemele și organele noastre, este cel mai puternic imunomodulator natural și absoarbe radicalii liberi - molecule instabile care distrug ADN-ul nostru, celule, țesuturi și contribuie la dezvoltarea cancerului si a bolilor de inima.
Fotografii de pe site-ul livejournal.com
Melatonina ne protejează de stres și îmbătrânirea prematură, promovează adormirea și este responsabil pentru somnul nostru profund, odihnitor, și chiar aduce odihnă naturale și de recuperare. Cu vârsta, producția de melatonină în organism scade, iar acest lucru este un semnal pentru toate sistemele corpului care este timpul să crească vechi.
Defectarea ceasului biologic
Aproape fiecare al doilea locuitor al metropolei de azi au probleme cu somnul. Mod Downed, zi sau noapte - problema locuitorilor orașelor moderne. Oamenii au tendința de a prelungi în mod artificial în ziua în sine, merge la culcare după miezul nopții, ședința în sus - unul pentru televizor, unul pentru laptop, cineva într-un bar cu prietenii, și cineva de la locul de muncă. Există un grup mare de oameni care cred că acest lucru este normal, autointitulat bufnite, și cred că acest mod de viață în concordanță cu constituția lor și nu este dăunătoare.
Cu toate acestea, jocul nocturn cu noi o glumă crudă! Vorba e că petrecerea în orele treze de productia de melatonina, nu da-i să dezvolte și să-și facă treaba - în cele din urmă, indiferent de cât de mult ne apoi fie culcat târziu în dimineața sau după-amiaza, visul nu aduce odihnă și recuperare. Chiar dacă ne gândim că am dormit, organele și sistemele noastre au nevoie de ajutor - au nevoie de melatonină, pe care nu avem voie să lucreze pe timp de noapte.
Fotografii de pe site-ul nest.moscow
întuneric utile
Melatonina nu numai că împiedică mai târziu de a adormi, ci un exces de lumină, în timp ce, în timp ce dormim. Atât de mult, astfel încât oamenii de știință cred: că iluminarea excesivă scurtează durata de viață a locuitorilor din orașe mari - și chiar a introdus un termen special „poluării luminoase“.
Pentru producția plin de melatonina trebuie să fie strânse în timpul somnului zadornutyh cu excepția felinarele de penetrare perdele de lumină în fereastră, nu utilizați lampa și să încercați să nu se aprindă o lumină puternică pe timp de noapte, dacă te-ai trezit brusc în sus și trebuie să stea pentru mult timp. Dacă lucrați pe timp de noapte și nu pot fi evitate, să facă o acoperire minimă.
tratamentul cu melatonină
oamenii de știință Desigur, mecanismul descris de acțiune și problema eșecului pe scară largă a ceasului biologic a condus să creadă că melatonina poate și ar trebui să fie luate în continuare. Melatonina nu este considerat un drog medical, este un supliment alimentar și în doze mici, acum a recomandat la recepție pentru orice încălcări ale vieții, somn si multe alte anomalii.
Preparate de melatonina nu numai că pot regla calitatea somnului, dar, de asemenea, pentru a compensa lipsa cronică de rezultate de somn sanatos - si toate efectele inerente în formă de bunăstare, de recuperare de organe și sisteme, prevenirea multor boli. Putem spune că tratamentul cu melatonină - acest lucru este atunci când luați somnifere.
Fotografii de pe site-ul anneflemingwellness.com
Dar oamenii de știință de astăzi sunt interesați nu numai un efect preventiv al hormonului de somn. „Astăzi avem dovezi puternice pentru a recomanda melatonina pentru tratamentul bolilor de inima coronariene, hipertensiune, ulcer peptic Am introdus melatonină regim hipertensivă și miezuri, și este posibil de a reduce doza convențională de droguri, -. Spune Simon Rapoport, MD, profesor de MMA Sechenov, președinte al „Chronobiology și chronomedicine“ Comisia RAMS - .. eu chiar sper că în curând va intra în practica clinică largă ".
Cine are nevoie să ia melatonină?
În general, melatonina este util pentru toate persoanele de peste 35 de ani. Se iau, de obicei cursuri timp de aproximativ 1-3 mg pe timp de noapte. frecvența de recepție pe săptămână variază în mod individual. De exemplu, insomniaci recomanda administrarea de melatonină de multe ori de 2-3 ori pe saptamana.
Se face, de asemenea, sens pentru a păstra la îndemână capsula de melatonina, dacă aveți toate mâinile pe punte, și trebuie să lucreze mai târziu în a doua zi. Deci, veți obține dreptul de cantitatea de hormoni, chiar daca nu doarme, și de a facilita ulterior adormi - deoarece cauze oboseala, inclusiv, și insomnie.
Melatonina este, de asemenea, adesea menționată ca un medicament pentru călătorii. În cazul în care schimbarea rapidă în zonele de timp, atunci când ceasul biologic intern dimineața, și în oraș, unde am ajuns deja noaptea târziu și du-te la culcare, acest hormon tradus ușor săgețile noastre la noua dată.
Fotografii de pe site-ul ytimg.com
Dezavantajul este datorat melatonina si de varsta in varsta insomnie, deoarece a lungul anilor, a redus activitatea glandei pineale. Prin urmare, se poate recomanda pentru persoanele cu vârste cuprinse ca un aditiv alimentar, ceea ce face somn strans, si de a imbunatati starea generala de sanatate intre.
„Efectele secundare ale recepției sezoniere în astfel de doze mici, nici Addiction nu se dezvolta, precum și dezvoltarea propriei lor hormon nu este redus.“ - spune Semen Rapoport.
Cu toate acestea, un număr mic de persoane observate efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, depresie, si disconfort gastric.
Cine nu ar trebui să ia melatonina?
Medicamentul este contraindicat pentru diabetici, deoarece nu se potrivește bine cu medicamente anti-diabetice, femeile însărcinate și cele care alăptează, copiii sub vârsta de 16 ani, folosite cu precauție în depresiuni severe. Acesta documentat mai multe cazuri de alergii la melatonină.
În plus, medicamentul este contraindicat în epilepsie, copii sub 12 ani, pacienții cu boli autoimune și leucemie.
Rolul melatonină în lupta împotriva cancerului este încă studiată. Există unele rezultate, dar nu eficacitatea clinică a metodei, până când sa dovedit proprietăți hormonale atât de exagerate și să impună speranțe nerezonabile pentru noul „remediu pentru cancer“ nu ar trebui sa fie, spun oamenii de știință.
Dacă ați găsit o greșeală în text, selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter