Teama trebuie să aibă pentru toți! Ce se poate prinde ceva! Și piscina trebuie personal fiecare alegere gravidă! Și ce despre a lua o baie: Care este mai bine? Baie sau duș - toată lumea decide pentru sine. Dar când o femeie se așteaptă un copil, ea a fost îngrijorat de starea lui de sănătate, și întreabă dacă este posibil ca femeile gravide să ia o baie. Imediat ai pus la usurinta - este posibil. Dar, trebuie să urmeze anumite pravila.Prezhde toate, baie nu ar trebui să aibă suprafețe alunecoase. În cada de baie, de asemenea, necesitatea de a pune un special, vă protejează de leziuni kovrik.Pri sarcina nu poate fi o lungă perioadă de timp în apă fierbinte: să ia un duș, face baie de picioare fierbinte, etc. Amintiți-vă, temperatura apei ar trebui să fie nu mai mult de 36-37 de grade. E reconfortant, nu este diferită de temperatura lichidului amniotic si corpul tau.
Verificați nivelul de clorurare. În timpul sarcinii, cazuri frecvente de alergii la primesi.Sledite chimice străine pentru baie curată. Infectiile fungice prospera în corpul unei femei gravide, aproape nestingherit. Baie aromatică - o modalitate foarte bună de a ameliora simptomele de toxicitate, se pot relaxa, elimina stresul. Dar chiar și aici, pentru femeile insarcinate sunt ogranicheniya.Zaprescheno ia bai aromatice cu ulei de urmatoarele plante, copaci și plante: ► Cimbru
Acum spune-mi - nu există nici o teamă în timpul călătoriei pentru a ridica ceva? dar ce despre recomandările medicilor pentru femeile gravide pentru a lua doar un duș, și nu o baie?
Poate că merită să încercați să porniți din nou? Cu toate acestea, în cazul în care plyvosh stomacul, vrând-nevrând, trage musculare, și aici, timp de 23 de săptămâni și așa le-a tras vrând-nevrând.
Cred că în cazul în care nu există în prezent nici o descărcare de gestiune și trăgând durere-e în regulă. Și dacă sunteți foarte experimentat, du-te în SUA. Explicați situația, să arate dacă totul este în regulă acolo) problemă bună uzist, chiar și un pic, a se vedea imediat!
Am înot la cabana în fiecare week-end! toate regulile, atunci un astfel de probleme. Mușchi potyanula.U doar prietena mea pentru a da naștere într-o lună, figachit cu mine))))) și la partea de jos nu trage. Asta într-adevăr bred.naoborot, muta mai mult, este mai ușor pentru a da nastere budet.A toate ca oțelul bunica vechi.
De asemenea, am citit că este util să înoate ... și când a fost întrebat de G lui dacă n-aș putea spune în nici un fel. În ceea ce ea a mneobyasnila util pentru cei care sunt implicați în mod activ înainte de exercitarea sarcinii. T h, nu am înot (((
cursuri regulate în piscina întări mușchii spate, abdominală și perineală. Acest lucru facilitează purtarea unui copil la îndemână în timpul travaliului și încercări zadarnice de la naștere ei înșiși. Aceasta permite o femeie pentru a evita ruperea sau vergeturile dupa ce a dat nastere pentru a găsi forma vechi mai repede.
Cufundarea în apă cu capul, viitoare mama își ține respirația și să învețe să le gestioneze, care va ajuta să respire la naștere. scufundări mamei este un efect foarte benefic asupra fătului. El se luptă pentru oxigen, floundering, permițând o mai bună dezvoltat fizic. se adaptează mici întreruperilor momentane cu oxigen. În timpul travaliului, el va trebui să se mute anoxie mult mai mult timp. Această situație la naștere cauzează adesea stres copilului. O pregătire preliminară să fie în măsură să-l protejeze.
O femeie gravidă este un bun acces la piscina de două ori pe săptămână. Este posibil și mai des, dacă doriți. Dar noi nu trebuie să uităm că trupul vostru este foarte vulnerabil în această perioadă de viață. De aceea, trebuie să fim siguri să se consulte cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că nu este împotriva lecțiile în piscină.
ședere de ore în apă este de ajuns să înoate, să vă relaxați și să facă exerciții speciale. Numărul lor depinde de pregătirea fizică a viitoarei mame.
Cu 20 de săptămâni de înot de 2-3 ori pe săptămână!) Înapoi la toate oprit doare și copilul în stomac atunci când vin în apă imediat aktivnichal, și l-a plăcut. Odată ce m-am dus la cursuri speciale pentru femeile gravide, nu este de înot cu anexând cu exerciții și apă în mod special pentru beremenyashek mai cald decât piscine normale.
Am semnat pentru aerobic de apă, deși, de obicei, nu pentru femeile gravide, dar standardul de încărcare, familiar pentru mine, a fost angajat inainte de sarcina. Ca și în decretul va merge - imediat pentru clasele), până în momentul nu pot să aleg.
Am scăldat în cele 14 săptămâni în lac, până la 9 luni în piscină. pentru că înot este întotdeauna o mulțime de pe tot parcursul anului peste tot ori de câte ori este posibil, inclusiv descoperire în zbor mea. (Nu este gravidă în mod natural scăldat în apă rece). Medicul va certa infectii ... ma sperii la acest aviz. Cred că dacă înainte de undeva scăldată - atunci totul va fi OK dacă există o baie gravidă. Cu excepția cazului, desigur, inainte de sarcina nu este scăldată în special într-un bazin sau nu sunt utilizate pentru a merge, atunci, desigur, riscul și să înceapă să înoate nu este necesară în timpul sarcinii. Principal nu tum lumina si piept - asta e sigur dăunătoare.
La D, sa nu am cerut, dar familiar G spune că doar 22 sunt a treia ultrasunete și apoi la săptămâna 28 este, în general, momentul cel mai liniștit))) Ce igiena nu mi-a cere mea bassseyn chiar simplu nu mă lăsa (să spunem dreapta pentru a merge în cazul în care există cursuri pentru B, deoarece acestea nu au nici clor în apă, care este dăunător pentru B
interesant și informativ! toate vrut să facă un fel de sport, dar un pic teamă, și, de asemenea, citit undeva înainte ca, în primul trimestru, este mai bine să renunțe la acest sport.
și acum am citit și am realizat că mersul pe jos - mare - foarte util pentru a obține niște aer proaspăt (dacă este vorba de parc) decât să se angajeze într-un înfundat (așa cum se întâmplă de multe ori) sport.zale și nu necesită costuri suplimentare!
Am studiat Thai box, formare oprit pentru 11-12 săptămâni, a devenit dificil de a sari)), dar m-am simțit bine. Acum am continua sesiuni cu un antrenor la sala de sport și înot, planul de a fi angajat la „stop“)) și îl recomand tuturor, stare excelenta, nici o toxicitate, edem, cu un scaun, etc probleme deși greutatea acumulată este deja un apetit decent ca un elefant, dar organismul este în formă bună, este grozav.
I dans profesional angajat ca a aflat despre sarcină, oprit de formare, deoarece sarcini grele, sărituri continuă, care se încadrează, se rostogolea, acum predau doar copiii și de a face exercițiile cu ei. Oh, și schi va fi dor de acest sezon, soțul meu nu permite nici un mic deal
De ce un antrenor? Dacă o persoană are o experiență de formare decente, el poate evalua în mod adecvat starea lor. Sunt în săptămâna mea de al 10-lea și a alerga (deși fără accelerație), și o plimbare cu bicicleta (doar obosesc mai ușor și să încerce umflături evitate), și vîslit, iar sala de sport mă duc ... cred că din cauza asta nu am nici o toxicitate, fie hiper sau ceva de genul asta ... dar asta e o lene teribilă și somnolență, astfel încât fiecare antrenament trebuie să se expulzeze aproape cu forța, prin nehochu, dar apoi starea de sănătate îmbunătățite, astfel! Doar aici o singură întrebare am vyzyvaet- întrebat dacă este posibil să se balanseze presa? Există orice bormașină nedorite? Mi-e teamă ceva de făcut, dar cel mai probabil motiv. ))
Cu toate acestea există dans din buric (TJ). El este foarte util pentru a ramane insarcinata, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine. Cei care au angajat in cel putin 3-4 luni, este posibil să-și continue studiile ulterioare și, cu excepția subreda, dar atât de puțin pentru a reduce sarcina necesară. TJ exercită, de asemenea, pentru a ajuta la a scăpa de varice. Dar nu începe din momentul în care TJ deja gravidă, aceasta se datorează faptului că circulația sângelui este îmbunătățită. Meu de dans colegi de-profesor până la livrare, fără probleme. De asemenea, am predat in continuare, deși nu este sigur că va dura atâta timp. Nu este greu, dar posibilitatea de a face unele mișcări :-) redus
Este dificil de a consilia, eu mă pregătesc în afară, copilul poate fi doar o parte din masa mea (cum ar fi turte de pește din cuptor), și soțul meu doar prăjit și tipul gras de pui cu paste. Plus ai o sarcina.
Supa de pui supa - conținut scăzut de calorii și gustoase. Încerc să gătesc ei înșiși mese simple. Piept de pui poate fi înmuiate în iaurt, și apoi în cuptor pe o foaie de copt până când sunt gata pentru a arunca. De asemenea, piept se poate rostogoli apoi în iaurt fulgi de ovăz măcinat - tip breading de muncă. Este posibil cu cotlet de abur de pui sau salată de pește (morcov + mere smântână + 15%, + morcov + varza sare - obmyat, ierburi cu orice cireșe, varza + castravete, etc.)
Uita-te pentru rețete de pe Internet, o mulțime de ei pentru nutriție adecvată, uita-te pentru low-calorii. Am luat o mulțime de rețete în timpul meu cu site-ul „portalul Vita.“ există o secțiune „dieta“ primele 7 zile pentru mostra gratuita, atunci va trebui să plătească necesare (140R pe lună acum place), uneori m-am plăti acel mic spion idee, dar puteți doar pe internet este tot găsi și ridica deja de la sine.
Am folosit 35 ... a marcat pierdut in greutate un an de la naștere ... sistemul minus 60 ... bine crescut subțire ... Mai puțin decât alte sarcină cântărit ... Acum ... a doua greutate a sarcinii este scris foarte mult ... Unul descompune.
Am endocrinolog dieta pentru E-post a decolat, încercând să se conformeze, dar multe ispite. Cu toate că în câștig încă acolo, doar greutatea toxicității recuperate. Inaltimea mea 164, greutate 67 kg. Eu sunt cu voi.
2. „Cu 34 de săptămâni. BER-ty „refuza:
carne, ouă, pește, carne de pasăre, făină, cereale - se pregătesc să plece, curăță treptat intestinului „- în acest caz, stând pe legume și ksilomolochke?
3. „Cu 38 de săptămâni. BER-ty „refuza:
lapte, lăsând doar produse lactate - se pregătesc să plece, ochischaemkishechnik. -sidim numai kislomolochke. și nimic mai mult. chiar și legume, bulioane?
Sunt 15 săptămâni și am câștigat deja 5 kg in plus! Deși doctorul spune că nu am nici un kg in plus in greutate pentru inaltimea la mine bine, dar am folosit greutatea 62-63, 67-68 este acum și am început să intre în panică. Am dimineața boală din prima zi de întârziere, dar se dovedește că, atunci când am mânca, nu mă simt rău, așa că în tot acest timp am avut Handal! Binecuvântarea nu este desenată pe prăjituri și PIROZHENKO, dar încă s-a adăugat greutatea! Spune-mi, dacă încep să fac cel puțin o săptămână de descărcare curse mono, nu va câștiga kg în plus. Nu aș vrea să fie un sigiliu, care este o mamă trage lucruri, pentru că lor nu se potrivesc ((