Svetlana Viktorovna Hodchenkova - actriță talentată și bine-cunoscute. Ea joacă cea mai mare parte a jucat în filme de cinema populare românești. Svetlana a deschis recent pentru fanii metodei de pierdere în greutate, care sa dovedit eficient și relevant.
Biografie Svetlana Khodchenkova
În acest an a deschis un rol în următorul film pentru ea:
- Hunters pentru imagini;
- Agent imobiliar;
- Nu numai cu pâine;
- dragoste talisman.
În următoarele proiecte la scară largă de fete talentate au fost:
Greutatea și înălțimea Khodchenkova
Svetlana Hodchenkova cântărește 53 kg și înălțimea lui este de 179 cm. Parametrii săi sunt considerate ideale. Actrița a reușit să-și piardă douăzeci de kilograme. Motivația pentru a pierde in greutate a fost oferta de a juca rolul unei balerine.
Ea este foarte dispus pentru a obține acest rol și cu atenție a încercat să-și piardă în greutate. Rezultate excelente Svetlana ar putea ajunge după câteva luni.
Slimming secrete Svetlana Khodchenkova
Cel mai important secret de pierdere în greutate, în funcție de o actriță populară, este o motivație convingătoare. Această dorință de a juca un balerina Svetlana a ajutat rapid muta spre obiectivul său - de a pierde in greutate. Toată viața mea am avut Hodchenkova talie subțire. Cu toate acestea, un student a revenit brusc din cauza eșecului hormonal.
Mulți fani sunt interesați în transformarea magică a actriței Svetlana. Aceasta, la rândul său, după un timp, împărtășit-o metoda de pierdere în greutate cu lumea.
Lista de produse aprobate
Elegant Svetlana după lovit pe toată lumea cu greutatea lui spectaculoasă a pierde, a dezvoltat un sistem pentru a mentine greutatea normala.
Datorita meniului bine compus, mananca dreptul de a nu va provoca foame și procesul de pierdere în greutate nu pare a fi dificil.
Produse permise pentru fete slim:
- produse lactate cu continut scazut de grasimi, cum ar fi iaurt, lapte, branza, iaurt;
- Produse din peste fara carne soiuri;
- Carnea de pasăre;
- Ouă;
- Fructele și legumele, cu excepția cartofilor.
Acesta este disponibil pentru o listă a fiecărui urmaș al unei fete. Bineînțeles, utilizarea produselor de mai sus trebuie să fie moderate. Fructele și legumele sunt consumate cel mai bine în forma sa pură. Astfel de substanțe utile își păstrează proprietățile după tratamentul cu abur.
Fructe și sucuri de legume va fi o alternativa excelenta la alte băuturi, salate si imbracate cu ulei de masline, iaurt scăzut de grăsimi, substituie un fel de mâncare și desert.
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
- complex de slăbire naturală. Acesta vă permite să ardă rapid excesul de greutate, celulita lupta si elimina cosuri si puncte negre. Apoi a aflat că unele stele interne se bucură de asemenea.
- Respectarea principiilor de nutriție adecvată. Review-uri și instrucțiuni cu privire la modul în care dieta și alte tipuri de produse alimentare puteți găsi pe paginile site-ului meu
- stil de viață activ.
Pește și produse din carne pot fi fierte cea mai mare parte. În același timp, coapte în folie, un conținut scăzut de calorii soiuri de produs este, de asemenea, util pentru figura.
Există câteva reguli care ar trebui să rămânem la fetele care doresc să aibă o figură subțire:
meniul detaliat
Pentru a pierde in greutate rapid și eficient, Svetlana a fost meniul.
Prima săptămână a dietei de la Svetlana Khodchenkova:
- Primul mic dejun include puțină miere, un pahar de lapte și de bun stătut, masa de prânz compus din ceai, fără a adăuga zahăr și pâine de gradul al doilea de ulei și plante aromatice;
- Pranz: supa de legume, carne de vită și salată de fructe aburit;
- La prânz legume cu crutoane adecvate;
- Cina: o ceasca de iaurt și pâine maro, unt.
- Mic dejun în cameră 1: suc proaspăt și pâine veche; Numărul 2: ceai neindulcit verde, cu un sandwich de pâine de secară cu brânză și o mică;
- Pranz: salata de varza morcov cu ulei, supa de pui, budinca și friptură de pește tocate;
- La masa de prânz se potrivesc biscuiți mici și două mere;
- Cina constă dintr-o ceașcă de iaurt scăzut de grăsime, o bucată de pâine uscată cu gem.
pierde în greutate nu este suficient, este imperios necesar să continue să mențină rezultatele.
Hodchenkova susține greutatea, de zi cu zi terci de orez mănâncă fără sare și zahăr. La urma urmei, acest fel de mâncare ajuta la curatarea organismului uman.
Nu uita despre consumul de regim și exerciții fizice regulate.
activitatea fizică
- În cazul în care actrița a pierdut în greutate pentru rolul unei balerine. ea intens implicat în gimnastica, Svetlana a ajutat să devină mai flexibilă. La acea vreme, când eroine ei sunt femei, anchetatorii și avocați, ea a participat la cursuri de box thailandez. Rafinat și delicat Svetlana Hodchenkova ar putea plăti un timp de antrenament greu și pumn frumos.
- Prinderea unui litigiu, actrița își petrece o mulțime de energie. care apoi compensează pentru produsele care conțin benefic pentru agenții ei figura și de sănătate. Astfel, Hodchenkova energic, întotdeauna într-o stare bună și nu suferă de a fi supraponderali.
- Trei ore pe zi, blonda fragilă este angajată în balet. în afară dedespre hobby-urile sale, ea se bucură de cursuri de fitness și călărie. Cu un astfel de stil de viață nu este dificil de a menține sănătatea și forma sub control.
Activitățile fizice au un efect pozitiv asupra:
- sănătatea organismului;
- O buna dispozitie;
- pierdere în greutate;
- Menținerea unui sistem moduri de flexibil;
- aspect sănătos;
- Menținerea ton.
Acordând o atenție deosebită formelor lor subtile, actriță talentată își pot permite uneori să mănânce dulciuri preferate, cum ar fi ciocolata si inghetata.
Inainte si dupa
După ce a pierdut un număr semnificativ de kilograme, Svetlana Hodchenkova devin mai vandabile. Noua ei cifră a ajutat-o atinge succesul amețitor în cariera de actrita. In imagine, veți observa o diferență semnificativă înainte și după pierderea în greutate la Svetlana.
A trebuit să sacrifice timp și feluri de mâncare preferate. Cu toate acestea, a meritat. Acum, ea cere sfatul și sunt interesați în secretul subțirime ei.
Datorită perseverenței sale și caracter puternic, Hodchenkova făcut forme subtile într-un timp scurt, și în viitor, și dragostea publicului.
concluzie
Pentru a pune în ordine forma lor și să mențină parametrii doriți pot ajuta la următoarele sfaturi de celebra actrita Svetlana Khodchenkova:
- Trebuie să aveți o mare dorință de a fi subțire și să te iubesc;
- Ai nevoie de a combina o dieta adecvata, cu activitate fizică regulată;
- De multe ori într-o stare de spirit buna, au o perspectivă pozitivă asupra vieții;
- a face lucruri care vă plac, care aduce beneficii organismului;
- Exclus din produsele dietetice care conțin substanțe nocive;
- Observați modul de calorii.
De asemenea, este recomandat să urmeze pe tot parcursul măsurii. Sport și nutriție adecvată ar trebui să aducă un confort. În nici un caz nu te și peretruzhdaetsya pot muri de foame.
Acum, eu nu sunt îngrijorat de excesul de greutate!
Acest efect poate fi realizat în doar câteva luni, fără dietă și antrenamente istovitoare, și cel mai important - păstrarea efect! Este timpul pentru tine pentru a schimba totul. Cel mai bun slăbire ani complex!