Chiar dacă am pierdut în greutate mai mare de 20 kg, iar excesul este încă acolo.
Nu am înțeles corect, va dura o jumătate de oră între exercițiu și saună? Atunci nu am timp, în Sala 22 este închisă. Sunt la sfârșitul unui antrenament pe o bicicleta stationara timp de 10-15 minute, mâncarea nu este prea intensă, sau mersul pe jos pe pista. Am observat că transpirația în saună nu a rupt prin, dacă mă duc imediat după un antrenament. Și când în week-end face câteva atingeri, atunci potul este. Aceasta înseamnă că un du-te în saună, imediat după exercițiu nu aduce nici un bine?
Se pare că, în revista „Lose“ citit despre clase în seara. Scrie că destul de eficient. Și acolo, cum ar fi, a fost că aceasta depinde de caracteristicile personale - pentru „bufnite“ uneori este cea mai bună opțiune.
Poate fi de dorit doar într-un ritm calm și fără aerobic. Mai aproape de corpul de vis trebuie să încetinească, calmează-te.
Eu fac prea des înainte de culcare, 30-40 minute. Cred că e mai bine decât deloc zaimatsya. Cu toate acestea, eu nu fac pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ 20 de minute, și nu foarte intens. În timp ce eu pot doar atât. În dimineața nu există nici o cale de vedere fizic - a încercat de multe ori, dar nici o putere, la toate, chiar și creșterea picior, eu cad la pământ, chiar dacă un somn bun. Sunt o bufnita de noapte, într-adevăr trezesc și să vină la simțurile numai 11. este angajată în dimineața prin forță, prin „nu se poate“ - este mai utilă decât o plăcere și energie să se angajeze în înainte de culcare? Nu cred în viață. Cred, totuși, corpul nu este un prost, și el din nou vehement protestând împotriva antrenamente de dimineață, așa că este mai convenabil. Toate în mod individual. Ce zici de eficiență - aceeași întrebare. Pe de o parte, corpul utorm este liber de magazine de glicogen si imediat incepe sa arda grasimi - în orice caz, am explicat antrenorul. Pe de altă parte, - sa faci seara, ne stimulează obmom substanțele și caloriile arse pentru o lungă perioadă de timp, deoarece nu am mânca după un antrenament. Cred că, dacă se angajeze în 2 ore înainte de culcare, atunci totul ar fi hochei. Apropo, eu dorm bine, am adormit instantaneu.
În după-amiaza, dimineața este cel mai bun, dar ce se întâmplă dacă mulți o rutina de zi cu zi, care se obține numai seara. trebuie să faci! Deci, aș spune: Dacă nu se poate face cu mai înainte, este mai bine să facă timp de noapte, decât să nu fac deloc. M-am merg la piscina seara, de 2 ori pe săptămână, dar el a fost atât de antrenant că sunt foarte greu să dormi după clasă.
Sunt în piscină la 7pm du-te, apoi m-am calmez acasă, bea ceai, face încet treburile casnice și du-te la culcare. Sper că nu este dăunător.
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]