Adică după șase seara, fără a afecta cifrele, este posibil! Deși nu este totul. Deci, citiți acest articol și respira liber. Mănâncă după șase și nu au primit mai bine, e real!
La sfatul unor nutriționiști - nu poti manca dupa 18. Ei insistă asupra faptului că, în după-amiaza capacitatea organismului de a cheltui calorii derivate este redusă, iar toate procesele naturale din organism încetinește. Energia nu este consumată și este depozitată în principal în rezervă în depozitul de grăsime - pe coapse și abdomen. Iar obiectivul dvs. este de a pierde în greutate!
Dar, dacă nu mâncați după șase seara până la șapte sau opt dimineața, vă va fi foame 13 ore, și grăsimi vor fi depuse mai repede ca o rezervă.
Și, după cum știți, orice lipsă de nutriție a corpului primește ca un atac de foame și de a începe să creeze rezerve în organism - grăsime. Acesta este responsabil pentru această enzimă lipoprotein lipază, care dirijează acizii grași din grăsimea subcutanată. Activitatea acestei enzime crește brusc sub orice restricție extinse pe alimente. Acțiunea acestei enzime este atât de eficient încât, dacă nu mai mult de 10 ore, aproape toată ziua următoare, mâncat mâncarea va fi transformată în grăsime. Prin urmare, nu poate fi după șase, dar nu mânca prea mult.
Lista de alimente pe care le puteți mânca după 18
1. file de pui și pui cârnați.
2. legume fierte sau aburite.
3. legume caviar in cantitati nelimitate! Fără pâine și mai multe legume.
4. Iaurt, iaurt degresat.
6. spanac, castraveți și varză, salată de varză lumină.
7. mere acre, nu mai mult de 2 bucati!
8. Fructe de mare și pește: cambula, crab, homar, reprezentanți ai speciilor de cod.
9. Fructe citrice: mandarina, portocale, lămâi, grapefruit.
10. Carbohidrații fibroase, de exemplu, ulei de arahide.
11. albușuri de ou fierte. Principalul lucru cu moderație, nu mai mult de 2 bucăți.
13. Avocado cu 1h. l. ulei de măsline.
Important: Ultima masa de trei ore înainte de culcare. Elimina felurile de mâncare după-amiaza prea dulci și sărate. Și nu uitați despre consumul de regim - cel puțin 1,5 litri de lichide în timpul zilei. Dacă mănânci după șase, produsele de mai sus, vei pierde cu siguranta in greutate mai repede.
Nu uitați să place și să împartă articol cu prietenii.