Rigidizarea corpului - aceasta nu este o procedură medicală, și de prevenire. Pentru a face față cu rigidizarea și de a face în mod conștient, este necesar să se cunoască mecanismul de acțiune al diferitelor proceduri asupra organelor și sistemele corpului nostru. Cunoscând „punctele slabe“ și alegând knowledgeably sistem de călire, este posibil să se obțină rezultate foarte semnificative în recuperarea organismului.
Să încercăm să dau seama cum să opereze procedurile de temperare, precum și motivul pentru care acestea contribuie la îmbunătățirea corpului.
Principiile de bază ale procedurilor de călire
Principiile de bază ale durificare:
- Regularitatea. Selectarea unui set de proceduri, ar trebui să le efectueze în mod regulat. Singura modalitate de a obține un rezultat mare în recuperarea organismului.
- Secvența procedurilor de călire (de la simplu la complex). De exemplu, tratarea apei ar trebui să înceapă cu ștergere, apoi face picioare turnare, picioare, toate picioarele de șold, turnând apă la o temperatură puțin sub temperatura corpului, spalaturi, turnând dintr-o găleată cu apă rece și apoi se practica imersie într-un corp deschis de apă cu o temperatură a apei de mai jos 15 °. Și, după cum Acrobație - înot de iarnă.
- Treptat. de temperare a procedurilor în timp ce treptat construit.
În mod evident respectarea acestor principii, vă va asigura că călirea și impactul acesteia asupra sănătății umane nu poate fi supraestimată.
Mecanismul de influență a călire asupra organismului uman
Care este efectul de întărire pe corp? Datorită care temperare îmbunătățește sănătatea? Aceste întrebări necesită o atenție detaliată, deoarece este dificil de a efectua proceduri de călire în mod regulat, fără a înțelege modul în care acestea funcționează. Asta este, doar să ia de la sine că este util. Și când știi ce se întâmplă în corpul dumneavoastră în timpul unei anumite proceduri, atunci această cunoaștere vă permite să abordeze procesul creativ. acțiune conștientă de multe ori mai eficiente mecanice.
Deci, care ajută la recuperarea corpului în timpul călirii procedurilor? Corpul nostru întotdeauna răspunde la schimbările din mediu, datorită simțurilor noastre, hrănire semnale la creier. Creierul mobilizează aceste sau alte sisteme ale corpului, făcându-le să reacționeze și de a proteja organismul de la frig, căldură, umiditate, etc. Toate acestea se întâmplă din reflex.
Dar, în epoca noastră de urbanizare și confortul multor oameni rasfata beneficiile de corp ale civilizației (muncă sedentară, recreere pasivă pe canapea sau în fața calculatorului, mutați pe mașini etc.), atât de des el nu reușește să mobilizeze de apărare ale organismului, și creează un mediu favorabil pentru reproducerea microbilor patogeni și virusurilor. Se pare că el nu a racim, și ARD chiar acolo.
Calirea proceduri și tren simțurile noastre, ceea ce le face mai receptivi la stimuli externi, iar creierul nostru este instruit prea repede pentru a mobiliza sistemul imunitar proiectat pentru a proteja organismul de agenti patogeni invadatoare. Aceasta a produs o reacție instantanee reflex condiționat la factorii nefavorabili. Si cel mai important, datorită procedurii de temperare termoreglarea a corpului începe să lucreze ca un ceas elvețian, evitând accidente. Și acum vorbim mai multe despre beneficiile fiecărui tip de întărire.
Care este avantajul de băi de aer?
Pielea noastră respiră - un fapt bine-cunoscut. Acum imaginați-vă, în cazul în care este mai ușor de a respira: într-o cameră mică, cu aer sportym sau cu privire la natura, departe de smog și de evacuare fum? Întrebarea este retorică, ci un truc. Când am în haine, și chiar sintetice, este pentru pielea mai rău decât o cameră înfundat. Bare, și lăsați-l prodyshatsya.
În aer există ioni încărcați pozitiv și negativ, care fac moleculele de aer sunt încărcate. molecule de aer cu o sarcină negativă sunt numite Aeron. Ele reprezintă un fel de aer Vitaminka. În interior sunt puțini, pentru că Particulele încărcate sunt depozitate pe lucruri. Se pare că aerul din încăpere este, și există o lipsă de oxigen. Acest lucru provoacă letargie, somnolență. Dar, odată ce ieși în stradă imediat ce simt un val de vitalitate. Se Aeron aktivnichal. Odată ajuns în sânge uman, ei o taxa, crescând astfel imunitatea organismului. Stripping pielea, i-ai da o șansă de a reîncărca, respira și, astfel, contribuie la îmbunătățirea corpului ca întreg.
Ceea ce face ca mersul pe jos desculț?
Nu te mai umană - o hartă a întregului corp acupunctura. punctele reflexe sunt stimulate atunci când mersul pe jos desculț, transmit semnale de la organele interne și să le păstreze în formă bună, astfel încât acestea încep să funcționeze mai bine funcțiile lor. Un corp ca întreg devine mai puternic și recuperând. Datorită desculț mers pe jos imbunatateste circulatia sangelui in extremitati, cu condiția ca fluxul de sânge din creier, prin ele însele testate dureri de cap stabilizarea tensiunii arteriale. termoreglare îmbunătățită a corpului și sistemul imunitar este întărit. Un astfel de rezultat va convinge pe nimeni în favoarea mersului desculț.
Ca de tratare a apei ne vindecă?
Apa - este cel mai puternic mijloc de temperare, are un efect foarte mare de vindecare. Datorită chiar familiar pentru noi de tratare a apei de igienă, corpul nostru devine energie din apă, curățat, saturat cu umiditate. Temperatura apei de cădere sub nivelul obișnuit - acesta este primul pas într-un program de întărire a corpului. Turnând apa rece stimuleaza sistemul cardiac si intareste vasele de sange.
temperaturi scăzute Instruit, navele vor reacționa la schimbările de mediu și de a proteja organismul impotriva graba puternic de răcirea bruscă de sânge la anumite părți ale corpului expuse la frig. Oamenii care se intaresc corpul cu ajutorul tratamentelor de apă, cu atât mai puțin suferă de răceli de sezon. Sistemul lor imunitar se descurcă cu orice infecție. Rezultatul tratamentului apei temperare - este în stare bună de sănătate și băuturi spirtoase bune.
Deoarece efectele băilor de soare asupra organismului uman?
Sub influența luminii solare este îmbunătățită metabolismul să aibă loc reacții fotochimice altera în mod pozitiv de proteine, minerale, și schimbul de gaze în corpul uman. Bronzare efect pozitiv asupra stării psiho-emoțională a unei persoane.
Rezultatul acestor schimbări reflectate în întărirea sistemului respirator, mineralele oase de saturație, întărirea țesutului muscular datorită unei mai bune absorbții a proteinelor. Pielea devine mai sănătoasă și mai puternică datorită dezvoltării sub melaninei hormonului lumina soarelui.
Așa că am trecut în revistă cele mai importante ale influenței călire procedurilor asupra sănătății umane. Dar teoria fără fapte este moartă. Folosind sfaturile date mai sus, să ia măsuri pentru a satisface sănătatea și longevitatea lor. Rezultatul te va multumi!