nutriție adecvată - nu este o dieta, și nu la severitatea corpului copilului. Aceasta este norma, care este stăpânit, copilul va fi sănătos, și va spune că vă mulțumesc pentru asta!
nutriție adecvată pentru copii preșcolari - o sursă de energie și un remediu pentru multe boli. Dacă doriți într-adevăr copilul dumneavoastră să aibă o sănătate bună, el a fost un frumos, punct de vedere fizic și mental activ, armonios dezvoltat, și cu imunitate bună, dieta corectă ar trebui să fie baza vieții sale. În mod corespunzător organizate mese pentru copii de vârstă preșcolară - aceasta este una dintre sarcinile principale ale grădiniței și a părinților.
Natura puterii are un impact asupra creșterii, dezvoltării fizice și psihice a copilului. Nutriție adecvată - un factor esențial pentru menținerea hematopoieza normale, viziune, dezvoltarea sexuală, menținând starea normală a pielii. Trebuie remarcat faptul că o dietă sănătoasă și determină severitatea funcțiilor de protecție ale organismului, crește rezistența la infecții de-tei influenta agresiva a mediului extern, metale grele, iradiere radioactivă și de alți factori adverse.
Hrănirea unui copil poate fi numit regulat în cazul în care sunt îndeplinite următoarele condiții:
- dieta are suficientă valoare energetică, corespunzătoare vârstei (în conformitate cu SanPiN 2.4.1.3049-13 nu mai puțin de 1400 Kcal pentru copii cu vârsta de 2-3 ani, 1800 kcal pentru copii 3-7 ani);
- dieta include toate grupele de alimente:
- carne și produse din carne;
- pește și produse din pește;
- lapte și produse lactate;
- ouă;
- legume și fructe
- pâine și produse de panificație,
- paste, cereale;
- grăsimi comestibile;
- produse de cofetărie, băuturi;
- dieta este diferențiată în funcție de vârsta copilului (1,5-3, 3-7) și echilibrată în vitamine și oligoelemente;
- a observat o masă cu patru moduri (mic dejun, prânz, gustare, cina) (conform SanPiN 2.4.1.3049-13, în intervalul dintre micul dejun și masa de prânz recomandat masa suplimentare - masa de prânz, inclusiv a băuturilor sau suc și (sau) fructele proaspete) ;
- în pregătirea dietei este luată în considerare starea de sănătate a re-Benke, caracteristicile individuale ale organismului;
- copilul este limitată în utilizarea de zahăr, sare, alimente nesănătoase și băuturi;
- cu condiția regim de băut.
Este dăunător. Și de ce?
Astăzi, magazinul ofera o multime de alimente care nu sunt utile pentru copii, dar este foarte iubit de ei. . Această carbogazoasa băuturi răcoritoare, chipsuri de cartofi, biscuiți, gumă de mestecat, etc. Efectuarea muncii educative cu copiii și părinții lor nu trebuie să fie nefondate, și doar vorbesc - e rău, trebuie să spun ce era periculos să utilizeze astfel de produse.
băuturi carbogazoase
Compoziția de băutură carbonatată include diverse conservanți (de exemplu, acid benzoic - E211), arome și coloranți (culoare zahăr - E150, galben chinolină - E104, -E133 colorant albastru strălucitor, galben chinolină E azorubin -. E122 etc.), agenți de îngroșare ( gumă arabică - gumă E414 esterificate etc.) .. Mai mult, toate băuturile carbogazoase contin acid carbonic (dioxid de carbon), care irita mucoasa tractului gastrointestinal al copilului, cauzând râgâială, flatulență, și în viitor, poate duce la boli ale tractului gastrointestinal, cum ar fi gastrita.
sifon de băut poate crește aciditatea sucului gastric pentru a stimula activitatea motorie a intestinului. De aceea, copiii cu predispoziție la boli ale tractului gastro-intestinal, sau care suferă deja de la ei (ha gastroduodenită Street, reflux duodenal, ulcer gastric și ulcer duodenal), utilizarea de sodă este contraindicată.
Ca de obicei apa carbogazoasă dulce nu conține vitamine sau minerale, după cum este necesar organismului în creștere. Excepții pentru anumite tipuri de băuturi carbogazoase, care sunt imbogatite cu vitamina-minerale.
băuturi carbogazoase poate declanșa o reacție alergică. Toți aditivii chimici utilizați în fabricarea lor, pentru a îmbunătăți gustul, mirosul, culoarea, Uwe lichenie-viață al produsului, sunt potențial alergenic.
apă carbogazoasă este absolut contraindicat la copii supraponderali care suferă de diabet zaharat, boli de ficat. Zahăr în cantități mari prezente în apă carbonatată stimulează dezvoltarea cariilor.
In prezent, oamenii de stiinta discuta despre relația dintre consumul de băuturi dulci și formarea de pietre la rinichi.
Părinții ar trebui să ne amintim că băuturile carbogazoase nu potoli setea, „papilele gustative dulceata reziduală pentru a provoca dorința de a bea mai mult și mai mult. Este necesar de a preda un copil pentru a potoli setea cu apă.
Cipuri, biscuiti
Chips împreună cu cartofi compilate de către experți conducea care au evaluat dăunătoare pentru produse de sănătate. La fel de atractiv pentru chips-uri pentru copii, precum și la fel de popular în țara noastră biscuiți conțin cantități mari de grăsimi de carbon-vodov și animale, și conțin aproape nici fibre și fibre dietetice. Atunci când tratamentul termic - prăjire - biscuiti si chips-uri sunt umplute cu agenți cancerigeni, care sunt formate în întregime de ulei. În producția acestor produse sunt coloranți alimentari care aplică, arome, aromatizatori.
Chips si biscuiti sunt digerate în corpul copilului nu este rapid, prins în tractul gastro-intestinal. Pancreas si ficat transferat în modul Wuxi-lenny care cu un consum frecvent de produse pot planta-a dezvolta pancreatita sti si alte boli. Jetoane irita mucoasa tractului gastrointestinal, cauza reacții alergice.
guma de mestecat
Copiii sunt foarte mândru de guma de mestecat. Dar ceea ce este, de fapt conținute în aceste perne și plăci din cauciuc sintetic (sau latex)? Compoziție Guma mestecare-ing cuprinde îndulcitori, coloranți, aromatizanți. În același mod ca și îndulcitorii adesea acționează ca și zahăr de zahăr înlocuitori. Și apoi, și mai mult în cantități mari este dăunătoare pentru corpul copilului.
Acesta a fost mult timp dovedit că mai mult contactul cu dinții de zahăr, cu atat mai mare riscul de a cariilor dentare. Stomatologi cred că efectul așteptat al gumei de mestecat - suprafata - prevenirea cariilor dentare. Pentru a îndepărta resturile de alimente dupa masa, mesteca guma de suficiente numai 2-3 minute nu mai mult de 1-2 ori pe zi, după mese.
Părinții ar trebui să știe că utilizarea excesivă a gingiei reduce apetitul, provoacă reacții alergice, inflamarea pielii din jurul gurii (dermatită orală), și are un efect iritant asupra mucoasei tractului copil gastro-intestinal, promovează ha Street, duodenita si alte boli.
Copiii de multe ori înghiți guma de mestecat. Există cazuri în care copiii fără constipație explicabile și obstrucția se află în interiorul cauciuc „pietre“ de bucăți colorate aglomerează.