Masaj în sensul modern - o metodă de tratament folosind tehnici sistematice: stroking, frământare, atingând și vibrații sau șocuri.
Masajul este cunoscut pentru wellness, de relaxare și regenerare de acțiune pentru multe sute de ani. mâini confecționate dintr-un masaj profesionist este incomparabil cu orice altceva. Poate observați că după o - două masaje vin adevarate minuni: pielea devine elasticitate si catifelare, sunt atacuri de migrenă agonizante, ca și în cazul în care organismul este trezit, acesta este plin de energie și putere.
Istoria masaj
Istoria masaj este foarte dificil de a urmări, deoarece această formă de tratament (vindecare) are un caracter național foarte distinct și dezvoltat în fiecare țară într-o anumită direcție. Prin urmare, unul dintre tipurile de clasificare - o țară de apariție (sau dezvoltare) a anumitor zone de masaj. Deși apariția masaj - se naște omenirii (ca oameni din cele mai vechi timpuri mîngîie și frecat pentru a calma durerea), fixat confirmarea se referă la 6-lea î.Hr. - la acea vreme în China antică, existau școli pentru formarea profesionala a medicilor, care Am studiat masaj ca fiind unul dintre cele mai importante subiecte.
Dar asta a spus Hipocrate (secolul al 4-lea î.Hr.) despre masaj:
„În multe lucruri, medicul trebuie să fie experimentat și cel puțin într-un masaj, deoarece masajul poate lega o îmbinare este prea relaxat și se înmoaie articulația este foarte strânsă. Triturarea produce contracția sau relaxarea țesuturilor, duce la plinătatea sau emacierea, se îngroașă de țesut triturare moi, blând și ușoare și Frecarea uscată și frecvente le înăsprește. "
Celebrul medic Avicenna (Ibn Sina), în lucrarea sa clasică „Canonul de Medicina“ și „Cartea de vindecare“, în comun masajul asupra speciilor. El a sugerat o mică clasificare:
- relaxant
- pregătitor
- întărire
- vosstanavitelny.
Principala clasificare (special) masaj include masaj:
Cele mai frecvente tipuri de masaj și descrierea lor
masaj suedez
masaj suedez se referă la Școala Europeană.
Acesta este cel mai frecvent tip de masaj. Acesta este masajul, pe care mulți oameni gândesc atunci când aud cuvântul „masaj“ sau atunci când încercarea de a face un masaj bun tine sau pe altcineva. Masajul suedez folosește o combinație dintre următoarele metode principale:
- accidente vasculare cerebrale lungi și largi (effleurage, accidente vasculare cerebrale). Ca o regulă, efectuat la începutul și la sfârșitul masaj;
- Masarea și stoarcerea mușchilor (frământare) a mușchilor funcționează la fel ca și în cazul în care frământat aluatul;
- măcinare, în timpul căreia aplicate anumite puncte de expunere, folosind o presiune profundă cu degetele sale, degetul mare;
- transvazare ritmică (effleurage): mișcarea rapidă percuție pe similaritatea tocare (măcinare) atacuri și chiar pounding (strivire). În timp ce unii experți susțin că tehnica tehnicilor percuție în masaj suedez nu mai este binevenit, având în vedere faptul că aceasta nu promovează relaxarea este (tocare lovituri pe goale, corpul namaslennomu ar putea provoca disconfort și să fie comparat cu lovituri de karate).
Cel mai bun potrivite pentru: detensionare, relaxare, relaxare sau musculatura incordata clamped, o pereche de masaj, precum și o introducere la masaj.
Masaj Tesuturi Profunzime
După cum sugerează și numele, în timpul unui masaj muscular profund pentru zonele cu probleme specifice aplica efecte de presiune profunde. Acest lucru este foarte similar ca în cazul în care cineva te rănește în mod specific, făcând clic pe muschii stoarse (tensionate). Dupa masaj, puteți sta durere. Nu este vorba doar impactul utilizării presiunii amplificat asupra întregului corp (ar fi o adevărată tortură), este foarte specific, tratament metodic.
pentru experți de masaj terapeutic explica: masaj profunda musculare - aceasta este un masaj terapeutic foarte specific în care terapeutul cu ajutorul degetelor si cotului prăbușit în țesutul muscular cât mai profund posibil.
Suna dur și intruziv? Deci, este! Acest masaj nu este cu siguranță pentru toată lumea. Cu toate acestea, există milioane de oameni care nu s-ar fi dorit să fie tratate în orice alt mod. Astfel de metode de efecte (terapeutice) pot fi utile pentru următoarele persoane:
- sportivi, corp care este mult mai dens (datorită țesuturilor musculare) decât persoana medie;
- pentru persoanele care au suferit terapie fizică pentru a ajuta la procesul de distrugerea țesutului cicatricial (numai după vindecarea corespunzătoare);
- sau pentru cei care au tesut muscular foarte dens și, prin urmare, este mai bine să dea într-un astfel de efect de masaj.
Este important ca, în orice moment în timpul acestui masaj terapeut informează dumneavoastră că aveți nevoie pentru a regla forța de presare (adică, în cazul în care este necesar să se slăbească atunci când penetrarea este prea adânc, sau să consolideze, atunci când nu este suficient de adânc). Aproape toate au nevoie de o presiune sporită asupra unor zone și o slăbire în cealaltă. Acest lucru se datorează faptului că țesutul muscular, care cuprinde punctele de declanșare, mai sensibile la presiune, și poate fi mai moale la atingere.
Acest lucru nu este masajul, care merită atenție, dacă doriți să simțiți relaxarea în timpul tratamentului. După aceasta, masaj pentru câteva zile poate (dar nu neapărat) să fie durere.
Cel mai potrivit pentru: tratamentul lent în mișcare, zonele cu probleme dureroase (de exemplu, în secțiunea de umăr).
Shiatsu
Shiatsu înseamnă literalmente „presiunea degetului“. Aceasta este o tehnică de masaj destul de vechi vine din Japonia. Ideea acestui masaj este de a uniformiza dezechilibrul în corpul dumneavoastră (pentru a alinia fluxurile de energie). Medicina tradițională nu ia în considerare (nu a confirmat), acest tip de masaj la tratamente. Desi expertii care folosesc shiatsu, spun că este:
- un efect pozitiv asupra sistemului nervos simpatic (calmant);
- reduce tensiunea musculară;
- îmbunătățește circulația sângelui;
- te elibereaza de stres.
Foarte eficient, acest tip de masaj a fost în cosmetologie, ca element al procedurilor de strângere ale pielii și de a îmbunătăți ten.
masaj Shiatsu (ca o presiune asupra anumitor puncte) este o parte a masajului de drenaj limfatic, în care mișcarea se termină o presiune ușoară (fixare) în ganglionii limfatici.
El a avut loc Spre deosebire de alte tipuri de masaj, atunci când pacientul este îmbrăcat.
Recomandate: dureri de cap, dureri de spate și slăbiciune generală (lipsa de energie).
masaj de sport
Acest tip de masaj este special conceput pentru persoanele cu un grad ridicat de activitate fizică, și, desigur, în primul rând pentru sportivii profesioniști. Iar pentru sportivii - este doar o parte separată a sistemului de pregătire fizică.
Sport masaj include masaj suedez si shiatsu si alte metode care vă permit să ajungă la o anumită zonă, care este cel mai puternic implicat într-un anumit sport. Sportivii folosesc adesea masaj pentru a se pregăti pentru sarcini de vârf, pentru a preveni rănirea sau pentru a trata leziunile. Prin urmare, masaj de sport masaj subdivizate în:
- formare - rezolvă sarcini specifice, în funcție de tipul de sport (creștere gama de mișcare, relaxare grupe musculare separate, ...);
- pre - masaj efectuat imediat înainte de încărcare și scopul său este de a crește funcționalitatea unui atlet. efectuate direct înaintea competițiilor de performanță);
- de recuperare.
clinici de sport Experții spun că un masaj de sport:
- Aceasta crește circulația sângelui și a fluidului limfatic;
- Acesta oferă un anumit mușchi de tracțiune și de relaxare a mușchilor;
- Reduce durerea.
pietre calde masaj
Acest tip de masaj vine din China. Este folosit pentru a calma durerile musculare.
Acesta utilizează mai multe tipuri de pietre cu (temperatura camerei) caldă și rece.
pietre calde este cea mai mare parte pietre de bazalt, care sunt încălzite la o temperatură de 45-50 grade inainte de masaj. pietre de marmură albă sunt folosite ca pietre „rece“.
pietre fierbinți sunt încălzite musculare suficient de adânc și țesut. Ca rezultat, mușchii și țesuturile se relaxeze. Acest lucru este important deoarece, în cauza de cele mai multe boli moderne - este stresul, ceea ce duce la „rigiditate si rigiditate“ a mușchilor.
- pre-uns cu ulei de masaj corp (pietre, de asemenea, unse cu ulei pentru o mai bună alunecare);
- unele zone ale corpului (toc, gât ...) pietre sunt plasate, și zac pe proyatzhenii doar masaj;
- mai întâi făcut de mișcare mâinile calde (masor trage pietre din cuptor și mâinile iau temperatura parte) la client simțit și pregătit pentru faptul că pietrele fierbinți;
- mișcările sunt suficient de repede să nu ardă.
Recomandate: La etapa si gripa ODS initiala la osteohonroze si Utsav prins musculare.
Masaj pe scaune de masaj
Desigur, ai văzut aceste scaune masive de masaj in mari centre comerciale, saloane de infrumusetare, spa si chiar birouri de mari dimensiuni. Acest masaj este foarte convenabil, deoarece nu trebuie să eliminați haine, nu va frotiu cu ulei, nu este necesar să se aloce suficient timp și suficient de risc scăzut de impact negativ.
Vestea proastă este că într-un scaun de masaj este imposibil de a obține un masaj corporal complet, acest masaj este direcționat către o parte separată a corpului (spate, picioare ...). De asemenea, nu de mult se întâmplă și să se relaxeze, pentru că Vizitatorii care merg pe jos de lângă să acționeze „bodryasche“. Cu toate acestea, pentru a elimina un anumit grad de tensiune în spate inferior sau gâtului, acest masaj poate. Cu toate că din punct de vedere profesional - este mai degrabă coardă introductivă la acest masaj.
masaj thailandez
Acesta este masajul cel mai revigorant. Maseur acționează și funcționează întregul corp. Uneori, acest masaj este numit „yoga pentru leneși“. masaj thailandez includ:
- presiune profundă asupra țesutului muscular;
- exercițiu pasiv, la fel ca asane de yoga;
- reflexoterapie;
- întindere;
- Dezvăluirea a articulațiilor;
- presopunctură.
Cum este masajul thailandez și ce se întâmplă în timpul acesta?
Primul și surprinzătoare de a fi auzit despre masajul thailandez care massazhiruemy îmbrăcat în pantaloni de lumină și un tricou. masaj thailandez destul de lung: de la 1 la 3 ore. Clientul se află pe un masaj la un partener de sport specială. Aceasta este, de asemenea, diferența dintre acest tip de masaj de la clasic.
Masaj incepe cu presiune pe puncte specifice de pe picioare, care ar trebui să conducă la relaxare si calmarea clientului. Toate mișcările de maseur: moale, netede și adânci.
În timpul intorsaturi ale corpului, similar cu practica yoghini, este posibil să se influențeze mușchii scheletici profund care stau la baza, care sunt inaccesibile masaj clasic de obicei. Întregul corp este profund întins, mușchii tensionate se relaxeze treptat, și du-te înapoi la normal. Deoarece Thai masaj lucrat absolut tot corpul, de la tocuri până la partea de sus, chiar clemelor musculare mai profund ascunse devin obiectul muncii atent - în astfel de locuri, care se întinde maseur persista loc tensionate. Semnale despre acest lucru intră, de asemenea, creierul. Datorită compresiile speciale punctele reflexe responsabile pentru organe de lucru și sisteme ale corpului, se realizează un efect suplimentar de îmbunătățire.
Recomandat: pentru a crește flexibilitatea, în timp ce stare generală proastă și lipsa de energie.
Clasificarea masaj în funcție de partea corpului massazhiruemoy
Un masaj corporal complet nu este utilizat întotdeauna, și nu întotdeauna cea mai potrivită. De multe ori, în scopul de a atinge un anumit scop să se concentreze mai bine și să aibă un masaj de parti ale corpului individuale.
masaj mână
Pe mușchii de mână afectate de impactul sarcinilor grele, pe care le experimentează pe o bază de zi cu zi. Ca rezultat, tensiunile acumulate apar chiar in dureri musculare umeri sau gât. masaj manual ameliorează aceste senzații neplăcute. Indicațiile pentru aceasta sunt entorse, lacrimi tendoane și articulații entorse, rupturi de ligamente, reportul fracturilor osoase. De asemenea, este eficient atunci când boala Raynaud, arterioscleroză obliterantă nave ale membrelor inferioare / superioare, boala vibrații, accident vascular cerebral hemoragic a fost suspendată / ischemic, leziuni ale nervilor periferici.
masaj la picioare
Picior de masaj promoveaza relaxarea musculara dupa antrenament, previne umflarea și dezvoltarea unor boli ale sistemului musculo-scheletice. Acesta stimulează sânge și limfatice de curgere, elimină senzația de greutate, oboseala si crampe musculare. Indicații pentru masaj: activitate fizică ridicată, dureri sâcâitoare și spasme. De asemenea, este necesar, în boli ale articulațiilor și ligamentelor, distonie vasculară, celulita, întinde mușchii și ligamentele, reabilitarea dupa o interventie chirurgicala sau traumatisme, migrene, hipotensiune arterială, ateroscleroză.
masaj la picioare
Picior de masaj activează întregul corp complet, nu doar mușchii picioarelor, deoarece acestea pot gândi la cei care sunt familiarizați cu acest masaj. Pe tălpile picioarelor sunt o mulțime de puncte reflexe care afectează sănătatea umană. Acționând asupra lor se poate „regla“ activitatea agențiilor diferite. Acesta imbunatateste hemodinamica si metabolismul, ameliorează oboseala generală, îmbunătățește imunitatea, stimulează sistemul nervos și cardiovascular, normalizarea somnului, reduce sau elimina umflarea picioarelor, care împreună conferă tipul este efectul terapeutic generall. Acest masaj este indicat pentru boli respiratorii, tulburări ale tractului digestiv, lucrările tulburări hemodinamice, stres si anxietate, dureri de cap, aritmie, greață.
masaj abdominal
masaj abdominal este eficient pentru prevenirea multor boli. Se îmbunătățește intestinele, care ajută cu probleme cum ar fi constipație prelungită persistentă sau atonie intestinală, îmbunătățește funcția secretorie a pancreasului si ficatului, normaliza digestia. masaj abdominal, de asemenea, eficient împotriva celulitei. Este indicat în flatulență, colita, stagnare în pelvis, prostatite, dischinezii biliare, durata bolii a sistemului de reproducere. Este important ca un masaj profesionist cu experiență petrecut! Este necesar să se consulte un medic și se testează. masaj executate Analfabet poate afecta organe vitale, și este chiar contraindicată în prezența anumitor boli!
Înainte de a efectua orice masaj este necesar să se consulte cu un specialist despre posibilele contraindicații.
Spune-le prietenilor „O varietate de masaje și descrieri“