depresie de primăvară
Caldă de primăvară este în jurul valorii de colț și în curând suna în picături, iar termometrul va târască în mod inevitabil. Și apoi vine momentul cel mai așteptat, atunci când vrea să se uite în dulap pentru haine de iarna, schimba culoarea parului, alăturați-vă la piscină, și, probabil, du-te pe o dieta pentru a scapa de kilogramele acumulate în timpul iernii.
Doar nu face toate mulțumit de modificările care vin. Și unii oameni cred că lumea va fi întotdeauna gri și plictisitoare. Starea depresivă, care doresc întotdeauna să doarmă, locul de muncă obosit, dar la domiciliu nu există nici o putere și nici dorința de a se angaja în ceva. Nu, nu e lene, sunt manifestări ale depresiunii de primăvară.
Simptomele de primăvară depresie
Medicii au identificat mult timp trăsăturile distinctive ale acestei boli cu privire la starea de tristețe și de starea de spirit melancolie:
- senzație constantă de gol și de anxietate, precum anxietatea și iritabilitate.
- Insomnie, în special însoțită de trezire timpurie (probabil opusul - somnolenta a crescut).
- O reducere netă a greutății și a apetitului (sau creșterea apetitului, și ca rezultat - creștere în greutate).
- Un sentiment de oboseală și pierderea de vitalitate.
- reducere susținută interes chiar și pentru activitățile preferate, precum și de sex.
- concentrare Slăbit, incapacitatea de a se concentra, abia a amintit lucrurile corecte și să ia decizii.
- Pronunțate simptome dureroase care nu pot fi auto-tratate, cum ar fi indigestie, dureri de cap, sau durere cronică.
- sentimente constante de vinovăție, lipsa de speranta si inutilitate.
- lacrimi plânge fără motiv sau vice-versa, chiar și în situații adecvate.
- gânduri obsesive de moarte, chiar și sinucidere.
Dacă vă aflați sau cei dragi, cum ar fi simptome - nu ezita pentru un minut și imediat contactați un specialist, auto-tratamentul depresiei exacerbează numai starea de boală, din care să iasă și așa este dificil. Cu cât mai repede îți dai seama că starea de melancolie ușoară se transformă într-o problemă reală, cu atât mai ușor va scăpa de ea.
Dar, dacă totul nu este atât de rău și deznădejde nu a ajuns la dimensiunea dezastrului, este posibil și necesar să-l lupta!
Cum de a depăși blues de primăvară și depresie: Sfaturi pentru a scăpa
1. Suparare - nu este o boală și nu are nevoie de tratament medical, dar totul începe cu un mic și să nu agraveze situația trebuie să învețe pentru a vedea aspectele pozitive în toate. Posibil, a existat o criză, pentru că este necesar să se oprească și să se gândească la ceea ce se întâmplă cu adevărat, poate că e timpul pentru a schimba ceva in tine?
2. Suferința și pasivitate sunt incompatibile. Prin urmare, face ceea ce trebuie de cei care în „starea de spirit trist“, se odihnească și să aștepte afară. Este util pentru a asculta propriul corp și apoi în dimineața următoare vă puteți trezi în sănătate viguroasă.
3. Gloom nu-i place coincidențe. carte de la Iubito un iubit, o melodie romantica, care poate fi auzit de la radio poate face minuni.
4. Hârțui Absolut contraindicat descurajata bauturi tari de orice fel, fie că este vorba de vin sau cafea regulat. Deoarece este plină de sentimente severe de anxietate și de tulpina mentale, și, prin urmare, nu aduc o durere de cap. Și, în general, util doar prima (dimineața) ceașcă de cafea și alcool - o otravă.
5. leac universal pentru plictiseală - un animal de companie. Chiar și cei vechi au recunoscut puterea extraordinară a animalelor și sa închinat înaintea lor. Chiar si pesti de acvariu au tendinta de a afecta benefic nervii tremurată.
6. dor fie frică de tăcere. Lăsați sunetele pe care le doriți, receptor, TV, etc. Deoarece încă din cele mai vechi timpuri cunoscute efectele pozitive ale muzicii asupra condiției umane. În Parthiei încă în secolul III î.Hr., a fost tratat pentru dureri cardiace, tulburări nervoase și chin cu ajutorul vindecători melodii special selectate. Dacă o stare proasta însoțită de dureri de cap, atunci, ca un remediu, la sfatul medicilor japoneze pot auzi „Spring Song“ de Mendelssohn. Dar Beethoven activează activitatea intelectuală și să dea inspirație, asigurându-se astfel că există o stare de spirit buna. Un sentiment de pace va aduce muzica lui Bach, eleveaza. Cu toate acestea, efectul cel mai neobișnuit și potrivit experților, și fanii muzicii clasice constă în muzica lui Mozart. „Efect Mozart“ - un nou termen acum, chiar și retrase.
„Fii inteligent, dacă poți, te rog, dacă vrei, dar să fie întotdeauna frumos!“ - conform legendei antice, un om înțelept a lăsat fiicelor sale este un testament. În cele mai vechi timpuri, oamenii nu înzestrat cu bună știință zeii lor tinerețe veșnică, așa cum a fost legat cu ea ideea de frumusete durabila fizice. Numai tinerii și în cele mai vechi timpuri nu a fost un garant al frumuseții externe, știa despre ea de mii de ani în urmă, și chiar și atunci a existat o dorință naturală de oameni pentru a umple spațiul permis de natură.
Prin urmare, postulatul de bază al frumuseților vieții acelor vremuri a fost un cadru psihologic - nu mai pierdeți inima și nu fi supărat. De asemenea, este important să ne amintim că totul se întâmplă pentru cel mai bun. O stare proasta - este doar riduri în plus. Deci, imprimare tristețe ar trebui să fie condus departe!
Că pielea a strălucit și a fost mereu proaspăt, și fard de obraz pură, veți obține mai multă bucurie de viață, pentru a asculta muzică bună și să comunice cu oamenii plăcute și spirituale.