depresie de primăvară. Pe stradă soarele, păsările cântă, briza caldă dezvoltă perdele fereastră, și tu stai într-un birou înfundat, și viața cu viteza luminii zboară trecut. Cred că mulți familiarizați cu această situație. Și în picioare seara da drumul de la oboseală, nu în starea de spirit, și tristețe fără motiv ucide dorința trecătoare să zâmbească la rădăcină.
Să ne împreună pentru a lupta cu acest flagel! Spune NU primăvara de depresie!
Prin ea însăși, depresie sezonieră (toamna, primavara, etc) - este stresul. Corpul este sub stres sever, și folosind reacțiile de protecție raportate de către proprietar, trebuie să faci ceva. stare proasta, a scăzut de performanță, tristețe, oboseală - toate simptomele de depresie sezonieră.
Acesta poate fi, de asemenea, un sentiment de neputință, insomnie, apatie, pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, iritabilitate, anxietate.
depresia de primăvară poate dura de la câteva zile la câteva luni. Totul depinde de abilitățile de adaptare ale organismului. În cazul în care depresia este întârziată mai mult de 2 săptămâni, este timpul pentru a vedea un specialist.
Dar puteți încerca să facă față cu depresia în sine.
Schimbarea situației din jurul tău. Deschideți jaluzelele, ștergeți praful, florile de plante în ghivece, adăugați culori luminoase. Doar primăvară interior nu te doare, și la birou.
Începe a lua o multivitamine s. Mananca mai multe legume proaspete (castraveți, roșii, ardei gras, verde), fructe (mere, banane, portocale).
Nu mai dieta si nu te limita la a mânca. Un om flămând nu poate fi un fel și vesel. Este o axiomă.
Mișcarea - viața. Rămâneți activ, chiar dacă doar începe să faci gimnastică în dimineața cu muzica preferată.
De multe ori merge pe jos. respira aer curat, du-te la natura cu prietenii.
Mai mult somn. și oprit televizorul. Deoarece este dovedit științific că, în timpul somnului, în prezența zgomotului de fond este de creier de grad înalt nu odihnă și în dimineața te trezești o stare de spirit rupt, somnoros și cu rele.
Întâlnire cu prietenii. du-te într-o vizită, du-te la cinema sau teatru, vizita expoziții muzeale care au dorit mult timp pentru a vedea, dar nu a existat nici un moment.
Pentru a schimba imaginea. Opriți părul, schimba coafura, schimba hainele, unghiile cresc.
Răsfățați-vă. Înscrie la cursuri de dans benzi-, limba engleză sau limba chineză, să învețe să croșetat, te duci la sedinta foto, coase o rochie.
Cumpara haine strălucitoare. haina, jacheta, pantofi, geantă de mână. Culoarea exact înălțătoare precum și în jos. Nu există culori gri, negru și decolorat.
Ascultați muzică plină de viață. Oamenii de știință au arătat că asculta muzica veselă pozitiv creierul nostru produce hormoni care îmbunătățesc starea de spirit și performanța organismului.
Zâmbet. Zâmbet, la un nivel cu muzica veselă îmbunătățește starea de spirit!
Deci, acum este de până la tine! Alegeți ceea ce se va ocupa și de a scăpa de toate depresiunii plin de ură și urât de primăvară.