Vizitarea băile ar trebui să planifice în avans. Nu aveți nevoie să mănânce de cel puțin 2 ore înainte de baie - trebuie să te duci într-o cameră de aburi, cu un sentiment de foame ușor. Deoarece fiind în camera de aburi - este o povară mare pe corp, să se angajeze în munca fizică grea cu puțin timp înainte de baie nu este, de asemenea, în valoare de ea, altfel nici o plăcere și profit nu va putea primi. Dar dacă faci toată ziua a face munca grea mentală, baia doar eliberează mintea și corpul obosit va umple o relaxare frumos.
Nu tam-tam în baie. Dacă sunteți nervos, relaxarea completă a sistemului nervos nu va funcționa și nu veți obține efectul dorit. Prin urmare, dacă te duci la o baie publică, pentru a alege dimineața. În acest moment, există câțiva oameni, în afară de camerele ei înșiși încă mai curate. Singurul negativ - nu este suficient de abur încălzit, dar pentru a afla cel mai bun timp pentru a vizita este ușor.
mătură cu abur, de asemenea, trebuie să minte. Dacă utilizați mesteacăn sau mătură de stejar, pre-inmuiati-l in apa fierbinte. Înainte de a intra în camera de aburi Se spală în sine le, având grijă să nu se ude părul. Apoi șterge întregul corp, nu excesul de umiditate din stânga, să ia o saltea sau un prosop pentru culcat pe raft, o pălărie pentru cap și du-te într-o cameră de aburi.
Se înmoaie timp de 3-4 minute, complet relaxat. De ce, în camera de aburi pentru a minți? Pentru că asta e tot corpul uniform se încălzește, vor avea loc schimbări bruște de temperatură de la picioare la cap, care este deosebit de important pentru persoanele cu boli vasculare. Vă rugăm să se întindă pe raftul de jos, atunci se poate deplasa mai sus. Se crede că definesc cel mai bine timpul de staționare în camera de aburi vă puteți sudoare pe - imediat ce picături pentru nas treia picătură de sudoare - poti merge, dar este important atunci când vizitează băile sensibil ascultă-te. Odată ce vă simțiți bine, ar trebui să iasă din camera de aburi și clătiți-vă cu apă călduță.
Pe al doilea termen în camera de aburi ia mătura. Acesta ar trebui să cedeze în fața febră, stropire pe cupa pietre de apă caldă în porțiuni mici. Aburul este cel mai bine cu asistentul. Minți relaxat, și asistentul tău funcționează cu o mătură ca un ventilator, de pompare cu aer cald. Legea după cum este necesar, până când pielea nu transpira o picătură, atunci trebuie să predea și repetați procedura. Apoi, tu și locurile de schimbare asistent.
Ia un duș cald după o baie de aburi și să se relaxeze. În timpul liber, trebuie sa bei ceai de plante sau ceai verde cu lămâie. Potolește-ți setea cu bere și alte băuturi tari cu o mai mare grijă.