Cum să renunțe la fumat 5 produse
Definiția homo sapiens Homo sapiens nu este potrivită atunci când vine vorba de fumat. Pur și simplu nu a atins culmile omenirii, dar din cauza nicotinei să renunțe și nu a putut. Ea nu ajută nimic: Mogilno-categoric Ministerul avertismentelor de sănătate pe pachetele de țigări, fără anti-tutun „sfera socială“, sau interdicția prezidențială privind fumatul în locurile publice, sau chiar plasate în ser fiziologic prin „antracit“ plămânii fumătorilor, manieră didactică defilau în disecarea. Fumătorii găsi întotdeauna o justificare pentru pierzarea lor.
Realizarea că nicotina ucide - primul pas pe drumul spre recuperare. Stai pe acest dificil, dar cu siguranță căi drepte ajuta la unele produse utile.
5 la produse pentru fumatori
1. Lapte
Multi fumatori spun ca, daca inainte de a fuma, bea un pahar de lapte, se va ruina „gustul“ de țigări.
Este cunoscut, de asemenea, modul de utilizare a laptelui pentru a forța renunțe. Ar trebui să fie țigări umede în lapte, se usucă, iar apoi aluneca fumător. Spune, un gust amar in gura de „lapte“ de o țigară este atât de greu de suportat ca fumatul termina va fi pur și simplu imposibil.
Apoi, de asemenea, de fiecare dată când o mână ajunge pentru o țigară „normal“ plutească aceste experiențe dezgustătoare în memorie.
2. Suc de portocale
În fumător este distrus rapid vitamina C, iar nicotina începe să-l înlocuiască. Pentru a evita acest lucru, este important să se satura organismul cu vitamina C. Apoi, din nou, el va găsi locul său, și nevoia umană de nicotină a redus în mod semnificativ.
Orange - una dintre cele mai bogate surse de vitamina C. De aceea, sucul de „portocaliu“ fructe, suc de lamaie si coacaze negre sunt sfătuiți să se aplece fumătorii și persoanele care doresc să renunțe la fumat.
3. Țelină
Dacă înainte de a fuma, mânca o salata de telina, gustul de tigari, de asemenea, se poate strica. Aceste proprietăți sunt, de asemenea, castraveti, dovlecei, vinete, fasole verde, sparanghel. Cel puțin, spun astfel încât fumătorii înșiși.
În plus, aceste legume, dacă excludem din dieta, alcool, sare și alimente prajite, va ajuta la reducerea dependenței de nicotină.
În același timp, ar trebui să fie evitate legume dulci și fructe: acestea satisfac foamea, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a stimula activitatea acelor zone ale creierului care sunt responsabile pentru placere, ci pentru că organismul uman începe să ceară plăcere, în cazul unui fumător - nicotină.
4. Broccoli
Broccoli protejeaza impotriva bolilor cronice pulmonare, care fumătorii suferă adesea. substanță chimică Sulforapin care conține, crește activitatea unuia dintre gene (Nrf2), care, la rândul lor, protejează celulele de toxine leziuni pulmonare.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să mănânce broccoli și totuși să continue să fumeze. Chiar și cantități mari de varză va fi lipsit de putere înainte de următorul atac nicotina.
5. Vinul rosu
Un pahar de vin rosu sec pe zi reduce riscul de cancer pulmonar la fumatori si cei care renunta la fumat, cercetatori din California de Sud spun. Probabilitatea de apariție a acestei boli la persoanele care au fumat, dar beau zilnic un pahar de vin roșu, a fost de 60% mai puțin decât la fumătorii care nu au baut vin, experții au remarcat.
Vinul rosu contine resveratrol si flavonoide - acestea dau un efect pozitiv.
Asta nu e doar în valoare de băut butoaie de vin roșu. În caz contrar, au foarte curând să fie tratate nu numai nicotină, ci dependența de alcool.
produse interzise
alcool
Este cunoscut faptul că oamenii de multe ori prima țigară fumat dupa ce au baut. Alcoolul relaxeaza mintea, ci pentru că una sau mai multe tigari fumate nu par a fi ceva teribil. Fumatorii cu experiență știu că alcoolul în combinație de țigări ofera o deosebita placere.
Cafea, ceai, cola
Combinația de cafea cu o țigară este foarte frecvente. Faptul este că băuturile cofeinizate (cafea, ceai, cola) a îmbunătăți gustul de fum. Cel puțin, așa spun 45% dintre fumatori intervievati experti de la Universitatea Duke (Duke University Medical Center), în statul Carolina de Nord. În plus, cafea cu o țigară - o nebunie de aceea Multi fumatori prefera sa se bucure de o țigară și o ceașcă de cafea.