Pentru ajutorul ex-fumatori vine o dieta speciala
Renunțând? Alegerea corectă! Aici trebuie să ajute dieta neobișnuit de cinci produse, care, potrivit site-ului Smachno.ua. ajuta sa renunte la tigari, aceasta nu se pune pe greutate și nu merge nebun din cauza nervilor. simplu set de produse pe care le va sprijini într-un efort îndrăzneț și sănătos.
Castraveți și țelină „pradă“ o țigară
Cine ar fi crezut, se pare, în cazul în care înainte de a fuma, mânca o salata de telina, gustul țigaretei poate fi destul strica. Apropo, se adaugă la tomate salata verde si ardei - acestea conțin cantități mici de nicotina - aceasta va ajuta cu „sindrom de retragere“. În plus, aceste legume sunt perfect combinate cu țelină și unt sau smântână.
O astfel de „fără gust, împreună cu țigări“ proprietăți au, de asemenea, castraveti, dovlecei, vinete, fasole și sparanghel. Cel puțin, spun astfel încât fumătorii înșiși. În plus, aceste legume, dacă excludem din dieta, alcool, sare și alimente prajite, va ajuta la reducerea dependenței de nicotină.
Lapte pentru radical minte
Suc de portocale pentru deplasarea nicotina
În fumător este distrus rapid vitamina C, iar nicotina începe să-l înlocuiască. Experții spun că, dacă consuma un pachet de țigări pe zi, trebuie să mănânce un kilogram de portocale, pentru a compensa pierderile.
Suc de fructe citrice ajuta la greva rapid un echilibru în organism, creste rezistenta. De aceea, Apelsinka sprijine pe, precum și lămâi și coacăze.
Broccoli protejează împotriva „Cronici“ în plămâni
Proprietățile unice ale varză „pufos“ este că protejează împotriva bolilor pulmonare cronice, care, din motive evidente fumători suferă. Acest lucru se datorează substanță sulforapinu, care conține o mare varietate de broccoli. Componenta crește activitatea uneia dintre gene (Nrf2), care, la rândul lor, protejează celulele de toxine leziuni pulmonare.
Cu toate acestea, daca mananci broccoli si continua sa fumeze, - efectul nu va aștepta. Chiar și cantități mari de varză va fi lipsit de putere înainte de următorul atac nicotina.
Și surpriză. vin roșu
Probabilitatea de cancer in randul persoanelor care au fumat, dar beau zilnic un pahar de vin, a fost de 60% mai puțin decât la fumătorii care nu au baut, experții au remarcat.
Care este secretul? Vinul rosu contine resveratrol si flavonoide - acestea dau un efect pozitiv. Principalul lucru - nu exagerati. În caz contrar, au foarte curând să fie tratate nu numai nicotină, ci dependența de alcool.
Dar de atunci este de dorit să se abțină, dacă intenționați să se angajeze cu o țigară:
Combinația de cafea cu o țigară este foarte frecvente. Faptul este că băuturile cofeinizate spori gustul de fum. Cel puțin, așa spun 45% dintre fumatori intervievati experti de la Universitatea Duke (Duke University Medical Center), Carolina de Nord. În plus, cafea cu o țigară - o nebunie de aceea Multi fumatori prefera sa se bucure de o țigară și o ceașcă de cafea.
Bomboane, ciocolata, fructe dulci
Zahărul activează zone ale creierului responsabile pentru placere, ci pentru că organismul uman începe să ceară mai multă plăcere, în cazul unui fumător - nicotină.
82% Rumyniyan fumatul pasiv. În acest sens, doar 8% dintre adolescenții români la sănătatea reproducției, potrivit Institutului de Cercetare de Pediatrie. 19% dintre femeile din țara noastră - dependența de tutun. Pentru comparație: în perioada sovietică au existat doar 7%. La această rată, în cinci până la zece ani, această cifră este mai aproape de 40%.
Sfaturi de aruncare
2. Încearcă să se așeze pe scurt în jos pe o dieta de lapte. Bea un litru de lapte pe zi: 1 cana la fiecare 2-3 ore. Kefirchik prea rău dorința de întrerupere întârziată.
4. Nu-i rău să renunțe la fumat în disputa. Mulți fumători pur și simplu nu au motivația: ei simt normal, bronșită încă nu a coborât, sarcina nu are de gând să ceea ce spun ei să renunțe la prea multă plăcere, deja dificilă viața.
Argumenta! Adrenalină poți câștiga un fumător. Principalul lucru pe care „prețul de emisiune“, a fost semnificativă. Într-un caz extrem, dacă pierzi un pariu, pur și simplu nu pot destul de finanțare pentru țigări.
5. Este bine să argumenteze „în schimbul“, de exemplu, soția pierde în greutate la dimensiunea de Scarlett Johansson, și arunca o țigară.
6. Simptomele de nicotină „pauză“ va ajuta pentru a facilita patch-uri speciale si guma de mestecat. Dar, amintiți-vă că aplicarea lor poate fi intins timp de mai multe luni, iar acestea au efecte secundare (greață, sughiț, dureri musculare).
7. Unii fumatori care au citit cartea Allena Karra „Easy Way să renunțe la fumat.“ a renuntat. Unii dintre ei nici măcar nu vor să renunțe la ceata de zi cu zi, și a citit de la principiul sau de interes. Încercați, probabil, ești dependent. Vei vedea, o persoană va fi mai sănătos.
Funny Money (14027) viitorul japonez Kuriles si atipice Trump: ce a spus Putin la SPIEF (9583) Bașchiră absolvent a ajuns la resuscitare după sex prea dur (6808), un băiat înecat în regiunea Omsk, salvarea unui coleg de clasa (6037) de lucru pensionari recalcula pensiile (6004 )
Funny bani (16), pe fondul Gorbaciov vila în Bavaria (5) șorț negru pentru cafea (4) Problema „muncii“: a Dmitry Medvedev se deosebește de Petra Stolypina? (4) Prima criză linie (3)