Dar cum să răspundă în mod adecvat de alarmă clopoțel urât? Cum se setează nu numai alarma la momentul potrivit, dar, de asemenea, să se ridice în picioare pentru el în dimineața? Ce se întâmplă dacă înțelepciunea populară: „ridica - a ridica și a trezi uitat“ - asta e sigur despre tine?
Owls, ciocârliile, porumbei?
Amintiți-vă, chiar dacă noaptea mintea ta târî idei geniale, plăcinte coapte, supe, tocană, iar proiectele sunt anexate, apoi viața sub bioritmul nu va ajusta, și să se trezească dimineața devreme orice bufniță încă. În cazul în care spălarea are loc pe pilot automat, curățarea urechii se face cu o periuta de dinti, există o confuzie între dreapta și pantoful stâng, iar ușa din față este larg deschisă, este plină de consecințe!
Nu ai încredere, nu te teme, nu dormi prea mult!
1. Motivația să crească
La începutul în urma dimineață până doar pentru că este necesar - nu este o opțiune pe această motivație nu este mult mai bun. Este destul de un alt lucru, dacă vă stabili în gândul că pentru o lungă perioadă de timp situată în pat doar perdanți, și a crescut până la începutul anului, puteți face o mulțime de lucruri utile. Desigur, fiecare are propria lor motivație, dar lucrul cel mai important, după toate că este!
2. ton de apel pe dreapta
3. Nu există „cinci minute mai mult“!
4. somn de sunet - garanția sănătății
Somn ușor și este necesar pentru atâta timp cât aveți nevoie pentru a simti somn bun! Dacă în toate lungi (sau nu), orele de somn te cu un sentiment de plumb în cap, atunci nu contează cât de mult dormi. Pentru că - și acest lucru este foarte important - încercați întotdeauna să meargă la culcare, în același timp, indiferent dacă este vorba de o zi a săptămânii sau un week-end.
Dormitorul ar trebui să fie un loc plăcut, provocând să se odihnească, mai degrabă decât activă. Nu se aprinde atunci când dormi, nici un zgomot și lenjerie de pat tare! Pentru totul, îmbrăcăminte de somn este, de asemenea, să fie reglate corect: pijamale, care culisează în dimineața un nod în poala ei, nu este potrivit pentru o vacanță bună. În plus, și este foarte mare - o fereastră deschisă prin care aerul proaspăt va intra în dormitor. Înainte de a seta o alarmă. aerisiți camera înainte de a merge la culcare și apoi adormi mai repede.
6. "Catchers" - păstrători ai vise?
7. potyagushki și zaryadushka
În cele din urmă, atunci când te trezești în dimineața la sunetul unui ceas cu alarmă, nu uita o întindere bun! Corectă întindere nu este numai placut, dar, de asemenea, foarte util. Apoi, exerciții ușoare, dacă nu sunt în măsură să facă mai mult, și un pahar de apă rece. Fluidul ajută organismul să se trezească și să-și retragă toate substanțele nocive care s-au acumulat în organism peste noapte.
