Toate dintre noi în diferite grade timid. Dar cineva timiditatea nu împiedică în direct și cineva care suferă de ea. Astăzi vorbim despre cum să se ocupe cu timiditate și să devină mai încrezător.
Învață să fii îndrăzneț
Timiditatea - aceasta este exact opusul de încredere. Deci, dacă aspiră să fie o persoană încrezătoare, atunci trebuie să aibă determinarea de a face ceea ce se tem de. De exemplu, pentru a face un discurs în fața unui public larg. Cu toate acestea, înainte de a face acest lucru, trebuie să vă setați în mod corespunzător, să încurajeze le spun să le „o voi face.“ Acest lucru vă va ajuta să fie mai curajos și încrezător. Cu cât încerca să se ocupe cu neajunsurile lor mai mult, cu cât te apropii de obiectivul dvs. - să nu mai fie timid.
Nu-ți fie teamă să vorbească cu alții
Practică, practică și numai practica. Discutați cu alte persoane, cu un pahar de vin sau o ceașcă de cafea sau ceai. Cereți persoanei care l-au adus în acest loc, la acest eveniment. Dacă el ar sprijini conversația, să-l cereți să vă spun un pic despre mine, despre ceea ce face el în viață decât este interesat, că el iubește, și ceea ce nu este.
Intervievatul consideră că sunteți interesat în ele, și se va poziționa la tine. Comunicarea cu alții cât mai mult posibil, nu ezitați să facă noi cunoștințe, și după un timp veți observa modul în care timiditatea începe să se evapore.
Schimbați-vă și gândurile - care este cel mai bun mod de a depăși timiditatea. Asigurați-vă o nouă tunsoare, reîmprospăta garderoba ta, și crede-mă, că ați schimbat în bine - schimbări în viață nu va dura mult timp să aștepte.
Păstrați o luptă zilnică cu timiditate
Asta mă ajută să păstreze o luptă de zi cu zi cu timiditate:
Crede in tine
Ei bine, timiditate - nu este o astfel de problemă serioasă. Timiditatea vine de la incertitudine și, prin urmare, cel mai bun mod de a depăși timiditatea - este de a deveni mai sigur pe sine.
Orice eșec - aceasta este o lecție minunată
Timiditatea - acest lucru este ceva de care mulți oameni suferă de, inclusiv eu. Eu cred că există un mare rol joacă educația noastră și de mediu. Nu te teme de ceea ce cred ceilalți despre tine. Nu ar trebui să dea o importanță mult, ar trebui să fie în măsură să își asume riscuri. Nu-ți face griji din cauza faptului că unii oameni pot rade de tine. Orice eșec, orice eșec - este o lecție de mare, încât, în viitor, va ajuta să devină mai încrezător. Și nu uitați să vă reamintesc că vă va face față cu această problemă.
Alți oameni nu cred despre tine
Sunt, de asemenea, o fată timidă, și am dorit întotdeauna să schimbe acest lucru. De fiecare dată când trebuie să spun chiar câteva fraze în fața unui grup mare de oameni, eu spun:
Ei sunt străini pentru tine, ei sunt absolut nimic despre tine stii. Este puțin probabil ca ei vor aminti numele sau recunoașteți în câteva zile, pe stradă. Chiar dacă faci ceva greșit, ei doar râd și un minut mai târziu va fi uitat.
Poate părea prea simplu și naiv, dar chiar functioneaza, cel putin pentru mine. Eu, unul, nu este foarte bun la limba engleză, dar mă pot concentra pe obiectivul principal - pentru a aduce ideea de a oamenilor și să încerce să nu acorde atenție la greșelile tale.
Rechizițiile slăbiciunea lor și să devină mai puternic
Încercați întotdeauna să meargă împotriva timiditatea lui. îndoieli și nesiguranță - asta e ceea ce te face slab. Fii deasupra ei, și vei deveni mai puternic.
Timiditatea - monstru interior
Am fost, de asemenea, foarte timid. Există un sentiment care trăiește în mine pentru unele ființe rele care vrea să preia controlul asupra corpului meu și viața mea (poate suna o prostie, dar e adevărat). Scopul meu principal a fost o luptă de zi cu zi, cu acest monstru intern, care este, am încercat să fac exact ceea ce el este frică să facă. Desigur, am făcut o mulțime de greșeli și o mulțime de poticnire, înainte de a învăța toate regulile jocului.
Și apoi monstrul interior din stânga corpul meu.
Cum să bată timiditate. sfatul psihologului.
Utilizați aceste sfaturi pentru a elimina timiditatea și să devină mai deschise. Catherine pe ascuns percepției că covoraș invitația de nunta ușă ca un semn rău. Din cauza jena insuportabile pe care ar trebui să fie aducerea ei plăcere - posibilitatea să stea cu prietenii și de a întâlni oameni noi - a fost văzut ca un test sever, inventat în special predispuse la sadism inchizitor spaniol.
„Toată viața mea am fost timida! Nu-mi place când oamenii rândul său, dintr-o dată atenția spre mine!“ Ea a spus cu disperare că va opri în cele din urmă îngrijorătoare despre ceea ce s-ar putea crede alte persoane. Ea a vrut să se întâlnească oameni noi și a împărtăși idei în mod deschis.
timiditatea ei este tipic: frica de oameni noi. lipsa de încredere, reflecție și senzații stealth alternativ succesive sau prezența în lumina reflectoarelor. Dar acum ea crede că a scăpa de timiditate 95%.
Aș dori să împărtășesc cu voi câteva sfaturi și tehnici care sunt folosite pentru a ajuta la ei.
Pentru început, vreau să cred, ce să pună atenția ...
Sfat 1) - Focus pe ceva exterior, mai degrabă decât timiditate
Oamenilor le place atunci când le consideră interesante. Timiditatea nu ajută singuri realizarea bruscă că ești un om mare. Mai degrabă, trebuie să uitați despre noi și să se concentreze pe exterior.
Puneți întrebări și să dezvolte un interes real. Dacă ai fost la o petrecere cu persoane necunoscute, încercați să dau seama în cazul în care toată lumea știe reciproc. Puteți solicita, de exemplu: „De unde știi Catherine?“ (Atunci când Catherine părăsește partidul sau „Eu locuiesc aproape de tine unul dintre prietenii lui Catherine, cu care ea joacă tenis?“ Este.:
- Aceasta ajută greva o conversație;
- Acesta permite altora să vorbească despre ei înșiși (pentru aceasta te va iubi);
- Este nevoie de mintea de pe tine.
Următoarele sfaturi vă va ajuta, atâta timp cât timiditatea nu trece complet.
Sfat 2) - se pregătească cu atenție
Când scapi de timiditate. nu mai este necesar, dar încă se simt încă timide, să fie instruiți pentru a pregăti puncte de discuție. Dacă te gândești la oamenii care vin la întâlnire, practica în prealabil.
Dacă vă simțiți ciudat la locul de muncă, la sfârșit de săptămână selectați subiecte interesante în știri, și de a folosi în conversație luni. Antreneaza-te pentru a aminti ceea ce oamenii le-ați spus, și a reveni la ea la începutul conversației următoare, „Dennis, ai spus că ai vrut să vezi acest film noaptea trecută am văzut show-ul lui într-un cinematograf?“ Nu mai ezitare Jeanne „“ sau! " ai spus că fiica ta iubește un circ, se pare că săptămâna viitoare în orașul nostru doar circ ... turul "
Dar lupta cu timiditate, nu se limitează la faptul că, pentru a spune mai mult.
Sfat 3 - trimite semnale corecte
oamenii timizi sunt adesea confundate cu neprietenos, indiferent sau arogant. Timiditatea ne aspect inaccesibile face.
Studiul a aratat ca oamenii care privesc în mod direct la noi și zâmbet, par să ne mai atractive. Oamenii 86% mai multe sanse de a lega o conversație cu persoane necunoscute pe stradă, în cazul în care zâmbesc.
Un alt plus este acel zâmbet, chiar și atunci când nu doresc cu adevărat să zâmbească, te face să te simți mai bine, și poate doriți să aibă să zâmbească.
Un punct important: dacă ai zâmbit cineva și nu zâmbet înapoi, atunci nu e problema ta. Noi nu putem ajunge pe cineva să ia prietenia noastră, precum și nu poate fi oricine forțat frumos.
Sfat 4) - Încercați să aduceți cu voi oamenii să se simtă în largul lor.
hipnoterapeut de lucru, am văzut mulți clienți care au suferit de Arachnophobia - frica de păianjeni. Problema a fost că am fost foarte frică de păianjeni! Dar nu am lucrat direct cu problema. După cum sa dovedit, ai ajuta pe alții în risipirea frica lor magic eliberat de frica de mine.
Punctul de aici este că, concentrându-se pe un sens laid-back a altor persoane, veți găsi că te a făcut-o mult mai confortabil. Uite cine arata un pic ca restul, alarmat și să încerce să ajute să se simtă mai relaxat.
Sfat 5) Aflați cum să facă față anxietății
Timiditatea - un tip de fobie socială. Pentru a face față cu ea, după cum urmează:
Expirați mai mult de o respirație. respirație mai relaxează foarte repede corpul și ameliorează creierul. Relaxează-te, vei simti imediat o mai sociabil.
Antreneaza încrederea dumneavoastră. Veți obține rezultate uimitoare, practicând mental pentru a fi mai receptiv și relaxat. Undeva lyazhte confortabil, se concentreze pe respirație profund și încet. Imaginați-vă că vă aflați deja în compania altor oameni acolo vor merge undeva. Imaginează-ți că ești relaxat, vă sunt confortabile, ești vorbăreț. Vei fi surprins de modul în care această formare „samogipnoticheskaya“ va afecta modul în care sunt de fapt de gând să simți când te găsesc în societate.
În cele din urmă, încep să scape de timiditate. atât de des participarea la evenimente comunitare posibil. Frica înconjoară ceea ce evita. Deci, în mod conștient cufundat în situația în care s-ar putea fi jenat, puteți începe să bat timiditatea vieții sale.