Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu - cinci reguli de aur Din păcate, pentru mulți oameni problema excesului de greutate este foarte urgentă - care suferă de aspectul lor, care este departe de a fi ideal, cineva cauzele excesului de greutate deteriorare a sănătății și bunăstării generale. Dacă doriți să piardă în greutate, dar din anumite motive nu pot beneficia de diete speciale pentru a pierde in greutate - nu vă faceți griji, pentru că există mai multe modalități de descărcare: cum să piardă în greutate la domiciliu, fără a epuiza și nu întotdeauna diete benefice.
Pentru a dobândi forma dorită nu este posibilă folosind doar una din multele metode pentru a obține rezultate pozitive este posibil, de regulă, numai printr-o abordare cuprinzătoare, care aderă la cinci reguli de bază.
Pierde greutate rapid la domiciliu. Regula 1.
Toate rezultatele viitoare în procesul de pierdere în greutate poate fi crescută de 3-4 ori, și, se poate face numai cu beneficii pentru sănătate! Dacă vă întrebați cum să piardă în greutate la domiciliu, cât mai repede posibil și fără a afecta sănătatea, primul lucru pe care îl va avea nevoie de acest instrument pentru pierderea în greutate! (Click aici)
Cum de a pierde in greutate la domiciliu. Regula 2.
În scopul de a pierde in greutate rapid la domiciliu a face acest proces, trebuie să modificați modul de abordare a sistemului de alimentare cu energie, iar apoi vei pierde în greutate cu plăcere, nu mă torturarea limitele în produsele alimentare nu sunt întotdeauna bine reflectă asupra sănătății. Există unele linii directoare nutriționale, sub care nu este dificil, nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, pentru a menține greutatea optimă pentru o viață întreagă.
Pierde greutate rapid la domiciliu. Regula 3.
Se poate sta pe o dieta, dar fără nici o activitate fizică, chiar și dieta cea mai rigidă, are doar un efect temporar asupra greutății și a corpului foarte repede recupereaza pierdut cu kilograme de dificultate atât de mult. Sport activeaza procesele metabolice din organism, datorită căruia grăsime este descompusă și eliminate din organism mult mai repede.
Puteți alege pentru ei înșiși forma cea mai potrivită de activitate fizică - puteți utiliza lung-cunoscute și foarte ieftin și pentru a face față, nu este scris în mod necesar într-o sală de sport scump pentru a pierde in greutate rapid la domiciliu - alergarea, mersul pe jos, înot, ciclism, fitness echipamente de fitness - coarda și hulă.
1. sari coarda - un instrument excelent pentru menținerea corpului în formă mare, deoarece timp de cincisprezece minute, poate ajuta sa arzi 200 de calorii. Pe energie coarda consumul de sărituri depășesc alerga, care nu au întotdeauna un loc pentru a merge într-un mediu urban. Aceasta nu ia mult spațiu, și vă puteți ocupa de acasă, în fiecare minut liber. În plus față de pierderea în greutate eficientă, sărind peste coarda, potrivit cardiologi, este un cardio excelent. Pentru ei a fost ușor de utilizat, cumpara o frânghie, să acorde o atenție respectării acesteia cu dimensiunea creșterii dumneavoastră. Pentru creșterea de 152 cm este lungimea coarda adecvată de 210 cm, de la 152 la este necesară 167 cm lungime coarda de 250 cm, de la 167 la 183 cm - 280 cm si peste 183 cm. - 310 cm Incepeti cu salturi cele mai simple, încearcă să sară o fixare scăzută corpul în o anumită poziție, atunci acesta va fi lucrat prin zonele cu probleme.
2. hulă sau cerc. Folositi-l pentru a arde timp de 15 minute de la 200 la 250 de calorii, și poate, de asemenea, să fie întotdeauna la îndemână, trebuie doar să aleagă casa un loc spațios. Aceasta afectează în principal în zona cu probleme in talie, abdomen și coapse, îmbunătățind starea pielii prin reducerea celulitei.
Acordați atenție la eficient, dar nu are nevoie de mult timp pentru gimnastica curs de pierdere în greutate numit Bodyflex. Este perfect potrivit ca un exercițiu de dimineață, dar are un efect puternic asupra organismului din cauza unei exerciții special concepute și tehnici de respirație. În afară de Bodyflex, pierde în greutate rapid la domiciliu este posibilă și cu ajutorul altor tipuri de gimnastica - descărcare lecții pentru modelarea, Callanetics, yoga pe Internet, puteți cumpăra, de asemenea discuri cu lecții și practică sport la domiciliu, sub supravegherea instructorilor profesioniști, pas cu pas, a merge la un nou corp perfect .
Cum de a pierde in greutate la domiciliu. Regula 4.
SIDA pierdere în greutate la domiciliu.
Schimbarea dietei și creșterea activității fizice componente cheie ale sistemului de pierdere în greutate, nu uita de proceduri suplimentare, care vă va ajuta să piardă în greutate rapid la domiciliu. Iată câteva dintre ele:
1. Sauna, baie ruseasca. O modalitate de slăbire radicală sauna este frecarea miere corp sau sare, în care în timp ce în aburul începe transpirație, care durează după ieșirea aburului. Extinde acest proces cât mai mult posibil, înfășurat într-o foaie sau de baie pentru un timp. Contraindicație la această procedură este prezența erupții cutanate, zgârieturi și alte tulburări ale pielii.
2. Cremele folosite pentru corectarea figura. crema termo deosebit de bun, care stimulează metabolismul organismului, imbunatateste circulatia sangelui si drenajul limfatic, datorită efectului termic atunci când sunt aplicate la zonele cu probleme.
3. Îmbrăcăminte specială din țesături high-tech - pantaloni scurți, pantaloni, curele. Dressing-le în timpul exercițiului fizic, va consolida efectul de exercițiu, ca urmare a încălzirii țesutului adipos subcutanat.
4. Masaj - adjuvant superb, un efect relaxant asupra organismului, pentru a îmbunătăți aspectul pielii și îmbunătățește metabolismul. Toate tipurile de masaj, care sunt acum disponibile în comerț, înlocuiți cu succes un maseur profesionist și poate ajuta, de asemenea, să piardă în greutate repede acasă.
5. masaj de apă. Prin achiziționarea elementului de masaj la duș, puteți masaj corpul tau mai departe cu ajutorul tratamentelor de apă.
6. Ajutorul splendid în lupta împotriva excesului de greutate de la tratarea apei sunt, de asemenea, o varietate de băi - sifon, mare, cu uleiuri aromatice, pe bază de plante. Recomandări generale pentru a primi diverse bai sunt - trebuie să fie luate în două zile consecutive, chiar înainte de somn, apoi face o pauză de două zile.
7. Wraps - alge, noroi, ulei, miere, argilă. Aceasta este una dintre cele mai eficiente proceduri suplimentare care sunt utilizate pentru pierderea in greutate - doar trei sau patru sesiuni, pentru a realiza o reducere a taliei și a șoldurilor. Ele pot fi, de asemenea, efectuate la domiciliu, combinând cu masaj și pre-baie cu sare de mare - atunci procesul de pierdere în greutate va fi mult mai rapid!
Cum de a pierde in greutate rapid la domiciliu. Articolul 5.
1. Primul și cel mai neplăcut lucru pe care trebuie să faci - este de a recunoaște că ești bolnav, și boli cronice, în special în cazul în care greutatea este mult mai mare decât cea dorită. Pentru a face față cu boala, trebuie să vă schimbați stilul de viață și stick la el întotdeauna, în caz contrar boala va reveni din nou.
2. Decizia de a pierde in greutate - este doar alegerea ta, și nimeni nu este în măsură să te duci pe o dietă, exerciții fizice și să respecte reguli diferite, în afară de tine.
3. Conectează-te cu oameni ca-minded, cota cu oameni care au aceleași probleme - Ia un grup de sprijin.
4. Păstrați un jurnal de pierdere în greutate - descrie tot ceea ce se întâmplă cu tine, aceste înregistrări vă va disciplina, și vă ajută să evitați greșelile.
5. Aflați cum să trateze în condiții de siguranță eșecuri - acestea sunt aproape întotdeauna. Nu te pedepsi, iartă și să continue să acționeze în conformitate cu decizia ta.
6. găsi motivația de a pierde in greutate. Acest lucru poate fi un sentiment de mândrie în sine și teama de a deveni chiar mai gros sau bolnav, dragoste, chiar gelos pe prietenul tău, care a reușit să obțină în formă.
7. Încurajați-vă vizual - realizarea de fotografii ale corpului său sa schimbat de multe ori și-l trateze, rasplateste-te pentru succesele - da-ti un cadou, du-te la teatru, cumpara ciocolata ta preferata.
8. Asigurați-vă că pentru a achiziționa scalele, astfel încât rezultatele au fost confirmate de indicatori cantitativi precise.
9. Du-te la un mic truc, dar foarte eficient - să înlocuiască cele mai multe feluri de mâncare pe farfurii mici, iar porțiunea va fi semnificativ mai mică.
Și, în sfârșit, cel mai important - nu se îndoiesc că ai putea face acest lucru, imaginați-vă modul în care doriți să devină, și te iubesc pentru cine esti!