O femeie se străduiește întotdeauna să arate bine, pentru a te ochiul de sex opus și pot provoca invidie în rândul concurenților. Acest lucru necesită fese ferme și de încredere. Astăzi, site-ul Koshechka.ru vă va spune cum de a elimina grasimea de pe fese, fără a epuiza diete.
În cazul în care pentru a începe?
Modul de a elimina excesul de grasime din fese, zile de vară - un asistent perfect. Pentru a curata organismul si de descărcare zilele trec pe salate, o creștere în dieta de fructe și legume, plante aromatice. Carne și pește încerca să pregătească soiuri de conținut scăzut de grăsime. Dacă vă place dulce - fructe uscate, sau ajuta un cuplu de cookie-uri chestii fulgi de ovăz.
Limitați la minimum utilizarea de paste, briose, bomboane de ciocolată, biscuiți, apă carbogazoasă dulce, chips-uri și făină de fast food-uri.
Înlocuiți sifon compot fierte de fructe de padure proaspete, ceai verde cu lămâie, desigur, cu o cantitate minimă de zahăr. Cea mai bună opțiune, desigur, să fie apa purificată de obicei, acesta va ajuta aduce corpul de toxine nedorite și potoli setea lor. Iar dacă „vizita“ senzatia de foame, bea un pahar de apă, încet, cu înghițituri mici, și îți dai seama că nu era foame.
Cum de a elimina grasimea de pe fese, în timp ce stau acasă?
În plus față de reglarea puterii, la domiciliu pentru a face unele exercitii simple, dar nu au nevoie să fie în mod regulat și de a crește treptat sarcina.
- Primul exercițiu pentru mușchii fesieri, pe care trebuie să acorde o atenție - ghemuit. Este necesar să stea ghemuit fără a ridica tocuri de pe podea și nu slouching, încercați să păstrați spatele drept. Nu este nevoie să se înjosi mult te vybesh epuizat rapid, și că toate inițiativele vor încheia.
- Viitorul exercițiu - de la o poziție predispuse. Acest exercițiu ar trebui să fie de a consolida organele pelvine interne și fese. Pentru a face acest lucru, se întindă pe podea, pune mâinile liber de-a lungul corpului, picioarele trebuie să fie îndoite de la genunchi. Trebuie să ridice și mai mici șolduri la „întârzierea“ în câteva secunde.
- Al treilea exercițiu: îngenunchea, Pune-ți mâinile pe podea. Și nu lovi cu piciorul picioarele lor, la un moment dat, le ridica la nivelul spatelui, în cazul în care există o forță, încercați să ridice picioarele mai sus, întârzierea în poziția sus.
Exercitiile fizice pentru pierderea în greutate, există mulți preoți, trei dintre aceste exerciții este fundamentul, care poate diversifica și complica. Mai multe informații despre aceste exerciții care le puteți citi pe site-ul nostru ko6e4ka.ru. Numărul de exerciții și de încărcare trebuie să fie individualizate, totul va depinde de condiția fizică.
Cum de a elimina excesul de grasime de pe fese? Mers pe jos mai mult mersul pe jos, încercați jogging, el vă poate apropia în temperament, lift Înlocuiți scara și multe astfel de detalii. Toate acestea vor accelera doar retragerea de grăsime și normalizează metabolismul.
Cum de a elimina grasimea de pe fese? Ia-o multime de activitate fizica!
Dacă este posibil, conectați-vă la aerobic de grup, sala de fitness, etc. acolo nu numai că va spune cum să eliminați excesul de grasime de pe fese, dar, de asemenea, ajuta să câștige încredere în ei înșiși și fese strânse. Indiferent de tipul de exercitii aerobice pe care o alegeți, aceste exerciții vă va ajuta să păstrați corpul în tonul potrivit.
Masaj în lupta împotriva excesului de grăsime
Reducerea grăsimea de pe fese, este întregul complex de lucrări pe el însuși. Organizezi dieta și exercițiile fizice, atunci puteti adauga la masaj fese. Acest lucru va ajuta la fese câștige aspect ingrijit mult mai devreme decât majoritatea de pierdere în greutate. Fese mușchii necesită mai mult masaj intensiv, deoarece este cea mai problematică și zona „densă“.
Dacă nu poți avea încredere în fese maseur profesionist, masaj vă puteți face. Pat, furnicături, mangaindu, frământare, etc. Puteți utiliza diverse creme și perie de masaj și un duș, face masaj cu apă. cremă Alegerea, opriți alegerea ta în cazul în care cofeina este prezentă în compoziție - activează beta-receptori, și ei, la rândul lor, scindat cu excesul de grasime. Același efect excelent au struguri, portocale și grapefruit.
Cum de a elimina excesul de grasime de pe fese proceduri cosmetice?
Păstrați pielea în formă bună și lupta excesul de grasime de pe fese ajutor pentru a împacheta pe care le puteți face la domiciliu pe cont propriu. Găsiți informațiile de care aveți nevoie chiar acum, nu este dificil, trebuie doar pentru a ridica ingredientele care sunt potrivite pentru tipul de piele, și să acorde o atenție la contraindicații și reacții alergice. Aides in pierderea in greutate va parfumat baie (cu adaos de ulei de lămâie, ulei de migdale, portocaliu). ton fin și elimină substanțele nocive din sare de baie mare.
Grăsimea întrebare kakubrat de fese, lucrul cel mai important - nu trebuie să fie leneș, mai bine da-ti o atitudine pozitiva fata de un rezultat bun și ați venit toți afară. Se tratează corpul cu iubire, atunci rezultatul este o lungă perioadă de timp în care vine nu va păstra.
Litvinova Julia - în special pentru Koshechka.ru - site-ul pentru iubitorii de ... în tine!