Ei bine, veți fi de acord - „urechi pe solduri“ expresie în sine sună destul de emoționant. Cuvântul „urechi“ - în general, orice expresie poate face o mai bună și mai atractiv, dar nu atât pe urechi înșiși, care arata destul doar pe cap, dar cu siguranță nu la orice altă parte a corpului situată mai jos. Care este - aceste „urechi“? De ce fac ei acolo? Care este scopul lor dacă există? Pe aceasta, precum și modul de a elimina filele din șolduri, vom vorbi în acest articol mic, dar încăpător.
Ce este „urechi“ pe șolduri?
Dacă ești suficient de atent, faptul că „urechi“ - exclusiv o problemă a femeilor, este puțin probabil să fie surprins. Într-adevăr, probabilitatea de a întâlni omul cu „urechi“ este foarte mică - chiar dacă el a avut timp să crească o burtă și arată mai mult ca un Bun, starea coapselor el va fi mult mai bine decât cele mai multe femei. Despre ce se poate vorbi? În primul rând, acest lucru înseamnă că „urechile“ apar la femei „indicatori biologici“.
Nutriționiști și medicii, în general, știu foarte bine că orice țesut adipos se referă la una din cele două tipuri. Primul este pentru acumularea de nutrienți și situat direct sub piele. Acesta este tipul de grăsime se acumulează mai rapid și, prin urmare, cel mai probabil petrecut. Dacă ați încercat să piardă în greutate. de cele mai multe diete și exerciții care vizează în mod specific a scăpa de această grăsime.
Există un al doilea tip de tesut adipos - acesta îndeplinește o funcție mult mai importantă decât economisire de calorii „de rezervă“. Acest tip de grăsime se numește o rezervă și că el este capabil să răspundă la întrebarea de ce există file în șolduri. Cu toate acestea, nu vom interoga grăsime și să răspundă la această întrebare pentru tine ...
Rezerva de țesut adipos care formează „urechi“ apare la femei într-un stadiu incipient de viață - în timpul pubertății. Ca urmare, corpul tau de aproape 7 ani (13-20) este angajat, astfel încât să formeze rezerve strategice de grăsime, care este situat în partea interioară a țesutului și este conceput pentru a facilita dezvoltarea de estrogen. După procesul de maturizare sexuala este terminat, iar munca este ajustat sistemele hormonale, necesitatea în acest strat intermediar dispare, cu toate acestea, organismul este mai ușor să „îngroape mai adânc“ decât să ardă și se îndepărtează. Dobândirea unui film protector, cum ar fi țesutul adipos și devine „urechi“.
De ce este atât de dificil de a scăpa de „urechi“?
Dacă citiți acest articol nu din plictiseală, și intenționat a căutat în rețea, atunci nu va mai fi un secret care elimina rapid filele pe solduri nu va funcționa - cea mai mare parte dieta și exercițiul fizic este lipsit de putere împotriva acestui tip de grăsime. Toată materia este în materialul de protecție, pe care am discutat mai devreme. Se pare grăsime conserves, împiedicându-le de la arderea.
Ca urmare, există doar un singur mod de a cheltui aceste „rezerve de urgență“ - pentru a le converti în țesutul muscular. Faptul că, în contrast cu învelișul exterior de grăsime, de economii interne nu sunt doar „evapora“ - adică, pentru a merge împreună cu lichidul. Din lumea din afara ei sunt bine izolate, deci ar trebui să fie ales pentru ei în interior. Dacă reușești să intensifice procesul de creștere musculare. situat sub „urechi“, care musculare în creștere se va utiliza cea mai apropiată locație a resursei de nutrienți.
Pe de altă parte, unii cititori pot întreba: „deci ce este diferența? Ea a avut „urechi“ de grăsime, și a devenit a mușchilor ". Ei bine, aici te înșeli. În primul rând, în scopul de a crea un relief (vizibil cu ochiul liber) musculare în coapse și abdomen, necesită „urechile“ întreaga familie pentru ultimele 2-3 generatii. În al doilea rând, muschii nu cresc „tuberculii“ - greutatea lor este distribuită uniform pe toată fibra, astfel încât lamelele de pe site-ul veți obține o suprafață netedă, întinsă și tonifiat.
Nu se relaxeze
De fapt, pentru a scăpa de „urechi“ de pe șolduri, nu numai că pot torturarea-te exercitarea prelungit - ea ajută zilnic să aducă silueta în formă, trebuie doar să o lase să o facă.
În primul rând, creează o povară suplimentară asupra mușchilor fesieri. Asigurați-vă că nu este dificil - încercați acum rândul său, să se întindă fese. După cum puteți vedea, nu este absolut nimic complicat, în plus, acest exercițiu se poate face aproape oriunde în cazul în care există o suprafață orizontală - pentru un birou de birou, în pat, sau chiar la recepția de oficiali de rang înalt. După câteva zile de antrenament, vei realiza că acest exercițiu necesită puțin sau nici un efort special și-au dezvoltat obiceiul special prin care se pentru a scăpa de „urechi“ pe coapse vor merge mult mai repede.
Un alt mod relativ ușor de a scăpa de excesul de grasime - jogging și mersul pe jos. Încearcă să meargă mai mult și pentru a naviga pe jos, mai ales eficiente urcă și coboară pe scări, așa că, dacă locuiți la ultimul etaj al unei clădiri înalte, să ia câteva minute în plus pe zi, și de a folosi scările în locul liftului. Prin ea însăși, prima dată când va fi destul de obositor, dar după o săptămână de tonus muscular va veni și de a urca la etajul nouă nu va provoca chiar și dificultăți de respirație.
alimentația corectă
Este demn de a spune câteva cuvinte despre dieta care trebuie urmate în timpul luptei cu „urechi“. recomandări complexe, în mod particular, nu este aici, este suficient pentru a reduce aportul de alimente la o rată optimă, precum și a scăpa de obiceiul de a gustări pe biscuiți și baruri nutritive. De asemenea, dacă vă puteți scăpa dieta de carne și produse de panificație prăjite, „urechi“ se va topi mult mai repede.
În cele din urmă, nimeni nu vă interzice să combinați o dietă sănătoasă generală pentru pierderea in greutate cu program de exerciții, astfel încât să puteți selecta cu ușurință oricare dintre o dieta care economisesc și lipirea la ea, începe un antrenament.
Mutați în acțiune
Acum este timpul să vorbim despre exercițiile din piciorușele de pe șolduri. Există o serie întreagă de diferite mișcări și exerciții care vă permit să creați sarcini suplimentare asupra mușchilor situate sub stratul de grăsime proverbiala. Pentru a nu vă forțați să meargă în căutarea lor, noi vă oferim o serie de elemente de bază care trebuie să fie baza oricărui training conceput pentru a reduce numărul de urechi de pe televizor la suma corectă.
Nu trebuie să uităm despre o altă metodă eficientă de a scăpa de „urechi“, cunoscut în întreaga lume. Numele acesta - hulă. Acest cerc de gimnastică, cunoscut pentru toată lumea din copilărie, ajută perfect pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a mușchilor talie și, în consecință, să accelereze absorbția de grăsime. Foarte același exercițiu cu hulă nu este nimic complicat - stai drept, stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor, degetele de la picioare usor departate si picioarele încep să se rotească cerc. Exercițiul devine efectivă după hoop 10 minute de rotație.
Cum se obține cu ușurință scape de „urechi“ fara dieta, echipamente de fitness proceduri obositoare, costisitoare, operații și chimie inutile
Manual de Plastika® Center oferă clienților săi o metodă unică de corecție, corectarea deficiențele constituționale linii, proporțiile și forme.
Plastic manuală este
- singura metodă nechirurgicală de eliminare a excesului de tesut adipos la femei fără greutate;
- linii de corecție, proporțiile și formele constituționale deficiențelor (genetice) ale figurii feminine.
Eficacitatea în termeni de chirurgie, linii estetice, calitatea pielii și singura corecție naturală, în condiții de siguranță radicală. Acesta nu este doar eliminarea superfluă și a corpului intinerire - este achiziționarea de figuri, care nu sa întâmplat.
plastic Manual - este singura metodă, a cărei bază fiziologică este opera unui țesut local, fibro gras (non-difuze) formă. Tot ceea ce este inventat în cosmetologie și medicamente pentru corecție, calculat fie la obezitate (greutate în plus și, în consecință, volumul total al corpului), sau așa-numita celulita (suprafata inegala a pielii), și pentru ambele sexe. plastic Manual - singura metodă de plastifiere este de sex feminin (formarea) de tesut adipos, pentru a rectifica propria constituție.
Ia-scape „de urechi“ este ușor și în condiții de siguranță, mai multe informații pot fi găsite pe site-ul www.ruchnaya-plastika.ru
Un cuplu de cuvinte trecut
Desigur, exercițiile de mai sus nu sunt singura metodă de a scăpa de „urechi“, astfel încât să puteți căuta întotdeauna materiale și seturi de exerciții suplimentare. În această chestiune mai mult - este mai bine, așa că încercați să nu se oprească și să antreneze în fiecare zi.
