Viteza - capacitatea de a face cel mai mare număr de mișcări pe unitate de timp sau pentru a face mișcări într-un interval de timp mai mic.
timpul de reacție a motorului - în funcție de excitabilitate receptorului, transferul de excitație în sistemul nervos central, procesarea informației la diferite nivele ale SNC, efectuarea de excitație de la SNC la mușchi, excitația musculară în sine și de reducere.
Viteza de deplasare și de tempo sunt determinate: mobilitatea proceselor nervoase (labilitate), celule labilitate narvnyh, tipul de activitate nervos superior, compoziția musculară (alb - o rată mai mare de mișcări), nivelul de stăpânire a tehnicii.
Următoarele tipuri de abilități de viteză: timpul de reacție, viteza de o singură mișcare, frecvența (rata) mișcări. Acestea sunt considerate a fi manifestările de bază ale abilităților de viteză. Pentru a accelera capacitățile includ, de asemenea, punerea în aplicare rapidă a acțiunilor complet cu motor, capacitatea de a înscrie cât mai repede posibil, viteza maximă și capacitatea de a le menține pe o perioadă lungă de timp. Acest tip complex de abilități de mare viteză.
Toate răspunsurile motorii, persoana angajată, împărțite în două grupe: simple și complexe. Răspundeți o mișcare cunoscută în semnalul cunoscut predeterminat (vizual, auditiv, tactil) este o simplă reacție. Exemple de acest tip de reacție sunt la începutul acțiunilor de motor (start), ca răspuns la împușcat pistol în atletism sau înot, percutor terminarea sau o acțiune de protecție în combativ sau în timpul unui joc sportiv cu fluier, etc. Viteza este determinată prin reacția simplă a unui așa-numit latent (ascuns) a perioadei de reacție - segmente de timp de apariția semnalului până la începutul mișcării. timpul de reacție a Latent simplu la adulți, de obicei nu depășește 0,3 sek.Slozhnye reacții motorii apar în sport, caracterizată prin schimbarea constantă și bruscă a situației de acțiune (sport, arte martiale, schi, etc.)
Manifestare face viteza de circulație a vitezei depinde de mai mulți factori:
starea sistemului nervos central și a aparatului neuromuscular al persoanei;
caracteristicile morfologice ale mușchilor, compoziția sa (adică raportul fibrelor rapide și lente);
capacitatea mușchilor de a trece de la starea de stres într-o relaxat;
magazine de energie în mușchi (adenozin trifosfat - ATP și fosfocreatină - TFC);
domeniu de mișcare, și anume gradul de mobilitate în articulații ..;
capacitatea de a coordona mișcările cu viteza de lucru;
ritmul biologic al organismului viu;
vârstă și sex;
viteză abilități umane naturale
Anduranță și factorii ei determinanți. Formele de manifestare a rezistenta (generale si speciale). Caracteristici Vârsta de rezistenta.
ANDURANTA - capacitatea organismului de a face treaba pentru o lungă perioadă de timp, fără a reduce intensitatea și eficiența, precum și pentru a depăși oboseala tot mai mare demon redus de performanță.
Sunt 2 forme de Hardy-TI: generale și speciale.
rezistenta de ansamblu Caracterizat, capacitatea pe termen lung de a face orice putere moderată de ciclism cu participarea unor grupuri musculare mari.
stamina specială se manifestă în diferite tipuri specifice de activitate fizică.
Anduranta este întotdeauna specifice, și anume, Acesta corespunde unui anumit tip de muncă.
Tipuri de rezistenta (aerobic): putere, viteza, viteza de putere.
Posibilitatea de aerobic rezistență minute depind de: CIG, capacitatea de aerobic, arogya metabolismul anaerob (ANSP).
IPC harkterizuet: 1) Sistem de funcționalitate kislorodnotransportnoy; 2) funcționalitatea sistemului de utilizare a oxigenului muscular; 3) funcționalitatea CNS a contracțiilor musculare si sincronizarea contracțiilor musculare și intermuscular; 4) funcționalitatea SNC: creșterea componentei simpatic în timpul funcționării și parasimpatici în repaus; 5) funcționalitatea HPLM, pituitara si activitatea suprarenala in dezvoltarea ACTH, hormonul de creștere hormon de creștere, corticosteroizi.
Dezvoltarea de rezistență din cauza creșterii oportunităților rezervelor CVS, și o creștere a tensiunii arteriale sistolice minktnogo volumului sanguin, bradicardie, datorită volumului crescut al camerelor inimii, extensibilitate și capilarizare infarctului, utilizarea îmbunătățită a acidului lactic, transformarea acesteia în infarctul de glicogen. ajustarea versatil observată în sistemul respirator: uvelechenie VC, adâncimea de respirație, ventilație legechnaya, îmbunătățește funcția mușchilor respiratorii, pulmonare si piept de conformitate. În sistemul sanguin există o creștere a volumului sanguin, reducerea vâscozității: eritropoieză crescută conduce la o creștere a numărului de eritrocite, hemoglobină, disociere oxihemoglobină a crescut în țesutul muscular, funcționalitatea sistemelor tampon de sânge (bicarbonați, fosfați, proteine gmoglobina) neutralizate mai eficient mușchi acid lactic. În procesele care folosesc rezistenta de formare pentru îmbunătățirea transportului de oxigen la țesuturi și mușchi de utilizare cresc acizi glicogen și grași, mioglobina.
Aerobic capacitate capacitatea de lungă pentru a menține o rată ridicată de țesuturi consum de oxigen, adică durata maximă de operare la nivel de oameni MPK.U scăzut instruiți, această cifră nu este mai mult de 3 minute. și în instruit - între 5 și 10 min.Moschnym stimulator metabolismului aerob este acidul lactic, care este în repaus la persoane Single 1,5-2 mmol / l. Pragul anaerob - este capacitatea la frontieră (aerobe și anaerobe), însoțite de uvelechenie rapidă concentrației de acid lactic în sânge peste 5,4 mmol / L.
rezistenta anaerob - spo-fi mult timp pentru a efectua lucrările cu tipul aneonym primar al metabolismului energetic. Puterea maximă anaerobă depinde de magazine ATP, creatina, ficat și mușchi glicogen, rata de utilizare a acestora și a resintezei. Dezvoltarea tuturor tipurilor de rezistență anaerobă asociate cu rezistență crescută la concentrații mari de acid lactic, o schimbare a echilibrului acido-bazic în partea acidă.
emkos maxime anaerobe determinate de datoria de oxigen, la m-lea. Obrazovyvatsya la sarcină maximă, precum și stabilitatea enzimelor anaerobe în cantități mari de acid lactic.
Caracteristici Vârsta de rezistenta.
rezistenta statica a mușchilor în brațele băieților și fetelor este o perioadă critică - de la 8 la 10 ani. rezistenta statica a mușchilor spatelui fetelor sunt în creștere în mod activ la 11-12 și 13-14 ani, cu o întârziere în primul an al ciclului menstrual; băieți - numai pentru perioada de prepubertate, de la 8 la 11 ani.
În funcție de tipul și natura lucrărilor fizice (musculare) se disting:
.. rezistenta static și dinamic, adică, capacitatea de a efectua lung, respectiv statice sau dinamice de performanță;
rezistenta la nivel local și global, adică abilitatea de a efectua lung, respectiv, operațiunea locală (care implică un număr mic de mușchi) sau funcționării globale (implicând grupe musculare mari - mai mult de jumătate din mușchi) ..;
puterea de rezistenta, adică, capacitatea de a repeta exercițiu de mai multe ori, de asteptare pentru forta musculara mai mare ..;
anaerobe si rezistenta aerobe, adică. e. capacitatea de a efectua munca la nivel mondial pe termen lung, cu o sursă de alimentare de tip predominant aerobe sau anaerobe.
In sporturile de anduranță fiziologie este de obicei asociată cu performanța de exerciții atletice care necesită participarea unei mase musculare mari (aproximativ jumătate sau mai mult din intreaga masa musculara a corpului) și se extinde în mod continuu timp de 2-3 minute, și mai mult din cauza consumului constant de oxigen al organismului, care prevede o znergoproduktsiyu musculare de lucru predominant sau în întregime de aerobic. Cu alte cuvinte, rezistenta la efort fiziologie este definită ca abilitatea de a efectua lung Sec sunt atât de lucru musculare agățau caracter aerobă în principal sau exclusiv. Să-și exercite care necesită afișarea de anduranță sunt toate exercițiile aerobice natura ciclică, în special atletism care rulează la distanțe de la 1500 de metri, mersul pe jos, cursa ciclu rutier, schi fond la toate distantele, patinaj la intervale de 3000 m, înot la distanțe de 400 m