Au figura strânse. înainte de sosirea verii, fierbinte de zile, asta cred că toate femeile, și cum să-l pună rapid și eficient în ordine. Deosebit de supărător gravitează gânduri similare în mintea celor care intenționează să meargă la mare. La urma urmei, o figură subțire - un motiv să fie mândru, foarte bun îmbunătățește stima de sine și încrederea în sine.
Calea spre armonie
Pentru toate tratamentele de înfrumusețare au avut succes, programul de actualizare începe în 28 de zile. În mod ideal, activitatea pe corp, chiar de dorit să se înceapă de trei până la patru luni. Primul lucru de făcut - la procedurile de program. concentrându-se pe ritmurile biologice.
Toată lumea a cunoscut de mult timp că organismul în dimineața arde cele mai multe calorii. Profitați de această caracteristică a corpului poate fi, dacă combina exerciții de dimineață cu tratamente de înfrumusețare.
Numărul de proceduri includ în mod necesar frecarea clorhidric. Target sare trage excesul de apă din organism și de a reduce umflarea. Utilizarea unui exfoliant este încă în faptul că atunci când este aplicat, masajul corpului. Astfel, se elimină celulele călite și îmbunătățirea tonusului pielii.
Se prepară un exfoliant de sare.
- Este suficient să se amestece o lingura de sare de mare cu ulei de măsline. Scrub este aplicat într-o mișcare circulară de la duș.
De miere și o mulțime de bun. Se hrănește pielea și elimină toxinele. Principalul lucru este de a folosi miere nezasaharenny.
Pentru a curăța organismul este util pentru a bea ceai verde. Pentru a spori efectul de ambalaj a recurs la ceai.
La modă și util să urmeze bioritmul și nutriție. După trezirii recomandat să bea un pahar de post apă.
Timpul ideal pentru o masă grea de la 12 la 18. În acest interval este permis să se răsfețe dulce. În acest moment, acesta este activat, nu numai apetitul, dar, de asemenea, metabolismul. După șase ore, în seara este mai bine sa te limitezi pentru a utiliza carbohidrati. Cea mai buna cina, care constă din pește, legume fierte.
figura Slim depinde în mare măsură de calitatea de exercițiu fizic. Antrenament ideal este cel în care cardio combinat cu putere. Un tip de exercițiu aloca 8 minute, după care se continuă la următorul exercițiu. Cardio este necesar pentru arderea grasimilor.
Strânge exerciții de ajutor figura cu fitball. În primul rând, fiecare femeie își poate permite acest simulator de ieftin. În al doilea rând, cu clasele fitball va pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătăți postura, coordonarea mișcării. Efectul se realizează datorită simulatorului de suprafață instabilă. Pentru a menține echilibrul, trebuie să echilibrăm care face mușchii lucrați.
