Să luăm orientăm într-o varietate de produse și de a determina care dintre ele sunt potrivite pentru pierderea in greutate.
Ciocolata. În Europa și America, producătorii au învățat să facă ciocolată fără unt de cacao. Acest ulei este foarte mult grăsimi saturate și, prin urmare, nu este foarte util. În afară de kilograme în plus mai multe si vasele de sange infundate. O ciocolată fără ulei se obține nu atât de nutritiv și astfel rămâne posibilă obținerea ciocolatei, care este în boabele de cacao: fier, magneziu, cupru. In plus, ciocolata calmeaza in timpul unei diete din cauza efectelor asupra inimii omului, stând pe o dieta.
Clarificarea că toate substanțele nutritive sunt disponibile in struguri de ciocolată și ceai.
Hai sa vorbim despre pieptul de pui. De ce este atât de bun pentru slăbire uman? Pieptul de pui este saraca in grasimi si bogate in proteine 20 g la 100 g de produs. Piept de pui are o valoare calorică scăzută, comparativ cu alte tipuri de carne.
Slăbire tomate perfectă. Mijlocii de tomate contine doar 25 de calorii. De muls pentru a beneficia de o rosie, acesta trebuie să fie bine maturizat.
Nu uita în timpul pierdere în greutate de lapte. Dacă nu vă place lapte, folosesc produse lactate - iaurturi și produse lactate fermentate kefiry.Pri de cumpărare, asigurați-vă că acestea nu conțin zahăr suplimentar, în caz contrar ele vor fi foarte bogate in calorii. Laptele este o sursa buna de calciu, care este atât de necesar pentru oasele tale. Este mai bine dacă este în stare proaspătă și provine de la vaci care pasc în sălbăticie. Este mai bine în faptul că are o vitamina D, care este esentiala pentru absorbtia calciului. Dacă ați cumpărat lapte de la magazin, pentru a da preferință lapte degresat și a obține 290 mg de calciu de la unul din cupe sale. Principalul avantaj al laptelui - este o proteină completă, care nu permite să piardă în greutate în timpul pierderii masei musculare.
Memorabil despre apă. Este firesc ca nu are calorii, dar mănâncă nutrienți! Apa - aceasta este, de asemenea, o sursă de minerale, cum ar fi fier, potasiu, sodiu, fosfor, cupru, calciu si altele.
Cea mai bună apă pentru pierderea in greutate - apa dintr-o sursă de viață (primăvara) sau bine curat și sigur că sunteți 100% sigur.
Este mult mai ușor pentru pierderea in greutate ar fi cei care pot mânca pește din. Classics tonului dietetice gen este considerat a fi la nivel mondial. Acesta conține o mulțime de proteine, și este sursa faimoaselor omega-3 grasimi.
Aceste grăsimi protejează împotriva îmbătrânirii premature a vaselor de sânge și inima, pentru a preveni slăbirea țesutului osos și a calma durerea de artrita. Jana alege conserve de ton în ulei.