Milla Jovovich greu să nu admiri: ea este frumoasa si talentata, este modul cel mai fascinant de viață, o mulțime de călătorie. Dar, mai ales entuziasm cauzele metamorfoze nesfârșite din figura ei; se pare că legile pământești și furtuni hormonale din timpul sarcinii pe ea nu funcționează. Dar nu este atât de simplu: o mare actriță - o femeie obișnuită, și nimic uman este străin ei, și forma fără cusur, se datorează dieta sa.
Dupa sarcina, actrita a fost una pe una cu 30 de kilograme de excesul de greutate. Toate nimic, dar perspectiva de a filma filmul „Un Getaway perfect“ forțat să se grăbească căutarea un mod ideal de a scăpa de excesul. Astăzi, toată lumea știe cât de subțire Mila Yovovich, pentru că actrița vorbesc cu bucurie despre asta. Ea a ales programul „5 factori“ de Harley Pasternak. Cinci reguli de bază ale celebrului nutritionist arata astfel:
5 săptămâni - că e pentru o astfel de perioadă este proiectat program de pierdere în greutate. O perioadă suficient de lungă de timp, vă permite să scapi de kilogramele in plus fara stres inutil.
5 mese pe zi, inclusiv 3 completă și două gustări, astfel încât să nu pentru a experimenta foame și nu cred că despre cookie-uri sau alte ispititoare bogate in calorii lucru mic.
5 componente consumate zilnic - sunt proteine (carne, peste). glucide complexe (cereale). din fibre (salate). grăsimi vegetale și băuturi fără zahăr.
25 de minute de antrenament pe o bază de zi cu zi. Un set de exerciții este după cum urmează: 5 minute - warm up (jogging, sarind coarda, cu bicicleta). 10 minute - puterea de formare (flotări, abdomene, exercitii pentru biceps). 5 minute - întortocheate pentru a lucra prin intermediul presei, la 5 minute - rulează.
5 ieșire - adică, săptămânal poate fi o zi, liber de constrângerile; este această metodă nu permite să renunțe și nu lăsați totul la jumătatea drumului.
Deci, dieta Milla Jovovich, după cum urmează:
Micul dejun: orice cereale, preparate cu apă sau scăzut de grăsimi din lapte, o ceașcă de ceai sau supa din plante.
Pranz: o mică bucată de brânză tare conținut scăzut de grăsime, o pereche de mere verzi și un pahar de apă carbogazoasă.
Pranz: o salata de lumina de carne de pui și legume sau carne slaba cu legume. Puteți adăuga o felie de grau integral pâine sau porumb tortilla. Și, desigur, - apa pura.
Gustare: feluri de mâncare de legume, aburit, felie de carne fiartă; pentru desert - ceai fara zahar. Cina: peste slab, atunci când la cuptor sau aburit cu garnitură de cereale; ceai fara zahar. O astfel de dieta a permis să stea obține cu ușurință în formă după sarcină - și, prin urmare, va ajuta să câștige armonia râvnit.
