Cât de multe calorii sunt într-o supă de pui
In ciuda faptului ca carne alba de pui este slabă, puiul în sine este destul de o pasăre grasă, și, prin urmare, supa de pui calorii poate varia între 45 și 100 kcal per 100 g produs. Ceea ce sa tradus într-o porțiune normală pentru un adult variază de 60-250 kcal, dacă luăm dimensiunea porție de 150-250 grame.
Cea mai mică supa de calorii cu supă de pui de legume - doar 20-22 kcal la 100 g la ciuperci cifra este 33-35 kcal per 100 g
Dependenta de calorii supa de pui din ingredientele
Încercarea de a calcula cât de multe calorii sunt într-o supă de pui se va transforma în cele din urmă, este necesar să se rupă pe farfuria de pe componentele și de a determina ceea ce constituie cifra finală. Dar, înainte să-l ia în afară, „oasele“, trebuie să vă amintiți un singur lucru: legătura dintre supa de pui calorii și păsări, din care este gătit. Alegerea fabrica de pui, care umple rafturile supermarket-uri, va duce la o supă de pui de calorii mai mici, da bulion mai puțin bogat și carne aspră. În plus, cumpărarea de pui în magazin, este în valoare de macerat înainte de a găti în apă rece câteva ore, pentru a se elimina excesul de doze de a injecta în mod artificial penicilină în ea. Păsări de curte este mai util, supa este obținut din mai nutritive, dar sa calorica, desigur, va crește.
Locul al doilea printre produsele care au adăugat cu generozitate de calorii în supă de pui, cartofii se. Doar 200 de grame din această cultură rădăcină sunt un litru de bulion de pui. Restul legumelor - tomate, ardei și varză, care sunt adăugate după dorință, aproximativ egal în calorii. Și cel mai mic prejudiciu cauzat cifrele poarta ierburi: patrunjel si marar.
Unele gospodine cum ar fi opțiunea cu tăiței, dar, în cazul în care gândesc la cât de multe calorii sunt într-o supă cu paste, ei erau în suferință. Acest produs este cartof mare de calorii: conținutul caloric de 100 de grame de paste a fost mai mult de cinci ori conținutul caloric al aceleiași cantități de cartofi. Așa că o astfel de variantă de supa de pui nu este potrivit care doresc să piardă în greutate.
Cum de a găti supă de pui scăzut de calorii
Dacă analiza pui în componente, se poate determina că pielea cărnii este deosebit de răspândită în aripile laterale: acesta din urmă este aproape acolo, dar primul - abundă. Prin urmare, pentru a face supa cel mai puțin de grăsime nu este recomandat să ia aripi. Și dacă sa dovedit că cel puțin unul ajuns acolo, sau nu au avut posibilitatea de a controla procesul de preparare bulion, pentru a reduce conținutul caloric al supa de pui, trebuie să se scurgă mai întâi apa, pentru a schimba carnea în al doilea, și trebuie să arunce restul ingredientelor în ea.
supa de pui puțin conținut caloric este obținut din file cu adaos de un singur morcov, ceapă, ierburi și, dacă se dorește, de tomate. Cu această compoziție veți avea o supă de legume cu supa de pui, care calorii per 100 grame de produs a fost de numai 18 kcal sau traduse în doză adult normal de 250 g - 45 kcal. Dacă vom suplimenta supa de varza si telina, creșterea calorii la 20-22 kcal.
Cea mai grea opțiune - se fierbe supa gol cu supa de pui. Caloric este mai mică decât supa de pui plin, și mai ales de legume supa de ciuperci sau supa de pui, ca ingrediente va fi la un nivel minim. Dar, pentru a se implica într-un astfel de bulion nu este recomandat pentru a găti le este permis numai din când în când, fără a fi nevoie să introduceți-l înapoi la normal: organismul trebuie să primească o nutriție adecvată, nu să trăiască pe apa cu aroma de carne de pui. Vă întrebați cât de multe calorii sunt într-o supă de pui, nu trebuie să depună eforturi pentru a trage această cifră este aproape de zero: ea deja poate fi foarte mică. Este important să se păstreze o distincție între rezonabil nutriționale, utilitatea și lipsa de efecte dăunătoare asupra cifrelor - pentru că nimeni nu dieta nu este necesară pentru probleme de sănătate.