Sfaturi pentru acest articol
Cum să răspundă la întrebările copiilor?
Amintiți-vă că unele dintre întrebările au mai multe răspunsuri - spune-mi diferite. Reflectați asupra întrebării, atunci răspunsul, cu excepția copilul învață să poarte un dialog. În cazul în care opinia dumneavoastră nu coincide cu punctul de vedere al copilului, încurajează-l să ceară aceeași întrebare la alte rude.
Înscrieți-vă cele mai bune articole și sugestii cu privire la Scoala de prevenire
Cele mai multe articole comentate
cursuri de yoga pentru copii sunt acum la vârf de popularitate. Cursuri speciale pentru copii pot fi găsite în orice centru de yoga majore. Dar ce se află în spatele yoga copiilor - un moft sau o beneficii reale de sanatate?
Cine alege yoga pentru copii?
Ca o regulă, părinții aleg yoga pentru copii ca o activitate fizică alternativă pentru acei copii care, din diverse motive, nu pot merge la cluburile sportive. Nu toți copiii au pe placul unui program strict și sarcinile în mod constant în creștere, în combinație cu lecțiile monotone din lecția la lecția. Realizând acest lucru, mamele si tatii sunt în căutarea de a yoga, ca un compromis.
Un rol important este jucat de vârsta copilului. Scrierea în majoritatea cluburilor sportive deschise pentru copiii de 7-8 ani, în timp ce cursuri de yoga sunt invitați copii de la 3 ani. Acesta este motivul pentru care centrele de yoga găsi cu ușurință mulți „ucenici“ de vârstă preșcolară.
Se poate concluziona că yoga - un mod delicat de a păstra potrivi copilului, fără a recurge la pregătire intensivă sau de pregătire înainte de activitățile sportive mai grave, la un moment în care miezul este încă mic.
Ce este yoga pentru copii?
Yoga este definită ca o sală de gimnastică completă, să dezvolte și să consolideze toate grupele musculare și pentru a preveni curbarea coloanei vertebrale. Desigur, principala diferență de la, de exemplu, sala de fitness pentru copii, în centrul atenției asupra dezvoltării de flexibilitate. Cu antrenament regulat, muschii si articulatiile devin mai flexibile, ceea ce înseamnă că traficul va fi angajate în plastic și frumos.
Direct copii Yoga - un set de activități bazate pe Hatha Yoga, care se concentrează tocmai pe dezvoltarea fizică pentru o creștere armonioasă. Fiecare exercitiu (asana) are propriul scop, adică, este nevoie să se concentreze pe grupe musculare specifice.
Punctul important este faptul că locurile de yoga mare accent pe respiratie practică, chiar dacă aceasta este o clasă pentru copii. Un instructor experimentat învață tineri secții de a respira profund, alimentarea organismului cu oxigen. În timpul antrenamentelor se extinde și consolidează piept.
În plus, yoga - un instrument excelent pentru relaxare. Copii, după cum știți, este greu să se relaxeze după o zi obositoare. Din acest motiv, ei au probleme cu excitabilitate crescută și care se încadrează adormit. Yoga, în ciuda exercitarea ar trebui să reducă oboseala. Prin urmare, unii psihologi pentru copii și neurologi recomanda yoga copiilor hiperactivi.
În general, întregul set de exerciții de yoga concepute pentru a finaliza consolidarea corpului copilului care ajuta tinerii practicanți simt bine pe tot parcursul anului și colegii lor se îmbolnăvesc mai rar.
vârsta adecvată
Despre vârsta potrivită pentru a începe dispute yoga în curs de desfășurare. În ciuda faptului că ușa la mai multe camere de yoga deschide deja pentru o firimituri de trei ani, unii experți cred că puteți începe să practice cu doar 11-12 ani. Faptul este că yoga necesită un sistem multi-nivel de sarcini, care nu sunt întotdeauna în măsură să se ocupe de corpul copilului.
Desigur, există dezvoltat un set foarte moale de exerciții care se potrivesc copiilor preșcolari și vor beneficia de sanatate a acestora. Dar pentru părinții care doresc să trimită copilul pe urmele yoghinii într-o astfel de vârstă fragedă, trebuie să se prezinte personal la centrul de yoga ales și întrebați în detaliu despre instructorii de a aplica programul copiilor lor, și chiar mai bine - să participe la o sesiune de formare și de a se vedea pentru ei înșiși.
Categoric yoga cei mai mulți copii de beneficii este în măsură să aducă elevii claselor juniori și de mijloc. În primul rând, aceasta este vârsta copiilor premisele pentru viitoarele probleme de spate din cauza scaunului din spatele biroului. În al doilea rând, nu toți elevii sunt capabili să facă față în mod adecvat cu stresul psihologic intens la școală, iar yoga este un mijloc de echilibru și de concentrare.
Cerințe pentru clasele
Copiii sunt mult mai noi de plastic, adulți, și executarea asane le este dat cu ușurință. Cu toate acestea, toate exercițiile ar trebui să se facă sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Prin urmare, nu este recomandat să se angajeze în yoga pentru copii la domiciliu. Cel puțin la început, prefera un centru de yoga sau un club de fitness dedicat.
Toate sesiune nu trebuie să dureze mai mult de o oră. În cazul în care este destinat copiilor de până la 12 ani, cea mai mare parte ar trebui să aibă loc într-un mod jucaus, luând în considerare particularitățile corpului copilului. Ca o regulă, exerciții fizice combinate cu un complex de jocuri dinamice. De partea poate părea că copiii au doar distracție, de funcționare și sărituri în jurul camerei, și numai pentru scurt timp a lua o postură statică. Dar, în realitate, această metodă este foarte media de aur pentru copii de vârstă fragedă, care până în acel sport clasice plictisitoare. Acest lucru ajută copilul nu-și pierde interesul în formare și să vină la ei cu entuziasm.
contraindicații speciale pentru yoga în copilărie acolo. Cu toate acestea, copilul înainte de a practica în continuare nevoie pentru a obține o programare cu medicul pediatru și a obține concluzia sa, din moment ce există restricții cu privire la executarea diferitelor exerciții. Desigur, în cazul în care copilul are orice caracteristici sau un prejudiciu vechi, este necesar să se pre-avertiza instructorul înainte de începerea formării.
Tenoten copii concepute pentru a satisface caracteristicile psihicului copilului.
Acesta este un sedativ pentru copii speciale, care funcționează în trei moduri:
- normaliza starea emoțională a copilului,
- elimina hiperexcitabilitate
- Aceasta ajută în procesul de adaptare în colectiv copiilor.