Există mai multe moduri de a scapa organismul de toxine acumulate - ale produselor de detoxifiere și substanțe chimice de specialitate pentru a vizita saune si bai. Cu toate acestea, procesul biologic cheie este capacitatea organismului de a se vindeca - autofagie - așa-numitul „samopozhiranie“, prin care organismul este curățat de impurități diverse, inclusiv toxine și reciclează deteriorate componente celulare. Vom explica cum se poate face auto-vindecare a organismului și ce să contribuie la acest proces.
Auto-vindecare a corpului: rolul autofagie
Celulele corpului sunt capabili de a crea o membrană specială, care sunt rămășițele de celule moarte, bolnave sau uzate, să le captureze și să „demontate pentru piese de schimb,“ folosind molecule derivate pentru a produce energie sau piese noi de celule.
Auto-vindecarea organismului este prevăzut un așa-numitul organism de prelucrare program intern (autofagie).
corp autophagy Din cauza poate scapa de „pieselor defecte“ pentru a opri cresterea celulelor canceroase si chiar tulburari metabolice care conduc la obezitate si diabet.
Îmbunătățirea procesului de auto-vindecare a organismului, puteți:
- lupta inflamație;
- încetini procesul de îmbătrânire;
- optimiza funcția biologică a corpului.
Mai jos vom descrie modul de a intensifica autophagy:
- prin exerciții;
- folosind puterea;
- cu ajutorul postului pe termen scurt.
Pentru a stimula procesul de auto-vindecare exerciții de ajutor
Autophagy apare ca răspuns la stres. Prin urmare, exercitarea - o modalitate foarte bună de a impulsiona procesul de organismului de auto-vindecare. După cum se știe, rezultatele activității fizice în daune moderate de mușchi și alte țesuturi ale corpului, pentru a restabili după care organismul începe consolidând în același timp corpul tau.
Un alt avantaj al exercițiu este transpirație intensă, ceea ce contribuie, de asemenea, să debarasarea corpul de toxine. Deci, Dr. George Yu, care a fost implicat in cercetarea clinica, dedicat pentru detoxifierea organismului, ar trebui să fie combinate:
- clase de exerciții;
- sauna (baie);
- aditivi niacin.
Datorită acestui complex, puteți obține eliminarea maximă a toxinelor prin piele. S-a constatat că 30 de minute petrecute pe banda de alergare, accelera în mod semnificativ procesul de autofagie. Și mai intens exercitarea, cu atât mai eficient organismul scapa de celulele moarte și deteriorate.
Auto-vindecare a corpului: rolul de nutritie si mitocondriale
inhibitori autophagy, adică substanțe care suprima procesul de auto-vindecare, sunt proteine in cantitati mari. Prin urmare, se recomandă să se limiteze utilizarea de proteine la 40-70 de grame pe zi (în funcție de masa corporală).
mitocondriile sanatoasa - este unul dintre factorii determinanți ai sănătății și prevenirea bolilor. Deteriorarea mitocondrii poate declansa mutatii genetice care au ca rezultat creșterea celulelor canceroase. Prin urmare, optimizarea stării de sănătate a mitocondriile - unul dintre principalele aspecte ale prevenirii cancerului. autophagy Din cauza mitocondriile deteriorate sunt distruse, dar pentru a crea noi biogenezei, mitocondriile sanatoasa necesita buna.
Interesant, exercitarea ucide două „păsări“ menționate mai sus: ele stimulează simultan auatofagiyu (distrugere) și biogeneza (formarea) prin creșterea numărului de mitocondrii kinazei AMP-dependente care activeaza PGC-1 alfa (regulator principal al biogenezei mitocondriale).
postul de pază auto-vindecare al organismului pe termen scurt
Un alt factor de stres biologic, declanșând un proces de auto-vindecare a corpului este jeun. Există o serie de programe de post alimentar pe termen scurt: persoanele cu rezistenta la insulina este recomandată zilnic pentru a refuza produsele alimentare în 8 ore sau mai puțin (de exemplu, de la 11 am la 7 pm).
Faptul că furnizarea de „combustibil“ in mitocondrie, organelle în cazul în care acesta nu este necesar, ceea ce duce la eliberarea de radicali liberi. A radicalilor liberi, la rândul său, duce la leziuni mitocondriale si chiar ADN-ul celulei. Prin urmare, mânca înainte de culcare (atunci când activitatea fizică este zero) nu este recomandată. Ar fi bine să renunțe la hrană timp de 6 ore înainte de somn, dar nu de mult este în vigoare, astfel încât, chiar 3:00 post înainte de culcare corpul va beneficia.
Astfel, putem spune cu certitudine că a fost un om, în cele mai multe cazuri determină cât de mulți ani, el va trăi, și cât de puternic va fi starea lui de sănătate de-a lungul anilor.
Pentru o sanatate optima si prevenirea bolilor nevoie de mitocondrii sanatoase si autofagie corespunzatoare. O perioadă de trei factori-cheie în aceste procese sunt:
- ceea ce mananci;
- atunci când mâncați;
- nivelul de activitate fizică.
Suntem convinși că auto-vindecare a corpului - unul dintre procesele cheie care asigură sănătatea și longevitatea persoanei. Prin urmare, este necesar să se facă tot posibilul pentru a face să funcționeze la nivelul corespunzător.