Baie a fost mult timp folosit de noi nu numai pentru a curăța corpul, acesta este un loc pentru divertisment și comunicare. Și acest lucru este tradițională pentru tipul nostru de vacanta poate fi un mare ajutor pentru cei care doresc pentru a reduce greutatea. Principalul lucru este de a înțelege exact modul în care camera afectează corpul, și să urmeze câteva reguli care te vor ajuta să piardă în greutate, fără nici o problemă.
Efectul asupra organismului baie rus
Steam presupune influență asupra organismului la temperaturi ridicate și abur umed, care conduc, în primul rând, la o pierdere semnificativă de lichid, și în al doilea rând, la palpitații, și ca o consecință, accelerarea proceselor metabolice din organism. efect de slăbire rapidă se realizează numai în baie din cauza retragerii excesului de lichid din organism intens Noi sudoare și pierde o cantitate considerabilă de apă, și cu ea, și tot felul de toxine acumulate în spațiul intercelular. În medie, un adult după un băiat bun devine mai ușor de 1,5-2 kg. Dar considera că este o pierdere în greutate reală nu este: organismul reface rapid aprovizionarea cu apă a pierdut.
Dar accelerarea proceselor metabolice ca urmare a vizita baia poate ajuta într-adevăr, în arderea rezervelor de grăsime: organismul are nevoie de mai multe calorii pentru a mentine metabolismul celulelor adipoase a devenit furnizorul lor ideal. Dar, în scopul de a scăpa de cantitatea impresionantă de grăsime, trebuie să participe la o baie în mod regulat, în caz contrar efectul pe care o singură vizită la camera de aburi va fi practic neobservat.
Cum să se scalde într-o baie pentru a pierde în greutate
Pentru sauna rusă pentru pierderea în greutate a avut efectul de vindecare, trebuie să ne pregătim pentru faptul că trebuie să-l viziteze la 15 la 30 de ori, cu o frecvență de 1-2 ori pe săptămână. Numai în acest caz, accelerarea proceselor metabolice pot afecta în mod semnificativ cantitatea de grăsime subcutanată.
Abur trebuie să fie, de asemenea, în conformitate cu anumite reguli: în primul rând, nu merg la baie fără a „încălzirea“ mușchilor. Ia 15-20 de minute înainte de a pune în aplicare cu abur chiar și un simplu set de exerciții. Aceasta este, în primul rând, pentru a pregăti corpul pentru transpirație intensă, și în al doilea rând, el va arde glucoza conținute în sânge, iar mai târziu organismul va atrage doar calorii din rezervele de grasime.
Primul apel în camera de aburi nu trebuie să fie prea rigidă în ceea ce privește creșterea temperaturii, organismul trebuie să se adapteze la cuplu și pentru a deschide porii. Deci, este de obicei recomandat să păstrați primul set înainte de prima sudoare, atunci ai nevoie pentru a face o pauză de 10 minute, și numai apoi începe să master, faza de masaj vizita de baie.
În timpul al doilea apel este necesar pentru a trata întregul corp cu o mătură: aceasta va ajuta să se relaxeze și să consolideze circulația sângelui în straturile subcutanate. Rezultatul va indica excesul de lichid, și furnizarea normală de nutrienți la grăsimea subcutanată și, prin urmare, reduce aparitia celulitei.
A treia abordare dedica încălzirea maximă a corpului: organismul este gata sa eliberare intensiva de sudoare, iar pentru perioada pierdeți cantitatea maximă de substanțe nocive conținute în spațiul intercelular.
Cum de a crește baia de eficiență pentru a reduce greutatea
Cel mai simplu și mai simplu mod de a transforma o baie într-o adevărată sărbătoare și, astfel, a accelera pierderea in greutate este utilizarea de uleiuri aromatice esențiale. se diluează câteva picături în apă și stropi pe stânci. De asemenea, puteți petrece o sesiune înainte de miere de baie sau conservate masaj: acestea consolidează eficacitatea aburului de mai multe ori, din cauza încălzirii mușchilor și îmbunătățirea circulației sanguine locale.
Dar cel mai bun mod de a reduce greutatea rapid, cu ajutorul aburului este de a combina vizitele la baia comună, cu respectarea laxă a dietei. Chiar și o ușoară scădere a aportului caloric în fondul accelerării simultane a metabolismului poate da rezultate uimitoare: energia din alimente va veni mai puțin și va fi cheltuit mai mult decât de obicei. Și întregul deficit va fi compensată numai de ani de rezerve de grăsime acumulate.
Ca rezultat al combinării cu abur și dieta puteți pierde până la 10 kilograme în doar o lună și jumătate.
Contraindicații
Din păcate, pierderea în greutate sauna pot fi folosite numai oameni complet sanatosi, deoarece organismul poate accelera încălzirea pentru un număr de boli sau poate determina agravarea. Baie este contraindicat în următoarele cazuri:
- orice boli de inima si sistemul cardiovascular;
- inflamație, inclusiv ginecologic;
- Oncologie în orice stadiu;
- sarcinii;
- hepatita;
- rinichi și ficat.
Astfel, pentru a folosi baia pentru pierderea in greutate este posibilă și necesară: aceasta va ajuta la ameliorarea stresului, afișează excesul de lichid din organism și de a accelera metabolismul. Dar utilizarea sa trebuie să fie tratate foarte atent, și pentru a evita orice supraîncălzire, în caz de contraindicații.
Ai experiență personală de utilizare a camerei de aburi pentru pierderea in greutate? Cât de eficientă a fost această metodă în cazul tău? Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs.!