Noi toți iubim o masă gustoasă, dar de multe ori nu observăm modul în care produsele nocive ale corpului napichkivaem. că utilizarea regulată poate pur și simplu șanț organism. Așa că astăzi vă vom spune despre cele 10 produse cele mai utile pentru sănătatea umană în conformitate cu versiunea site-ului nostru.
2. Usturoi. Ei bine, despre proprietățile de usturoi pentru o lungă perioadă de timp nu vorbesc, pentru că știm cu toții că este o măsură preventivă excelent împotriva diferitelor boli (răceli, gripă, etc.). De asemenea, ajută la restabilirea și consolidarea organismului slăbit. In plus, usturoiul scade tensiunea arteriala, sprijina celulele inima si creierul, dar aceasta trebuie neapărat crud. După tratamentul termic, toate proprietățile sunt pierdute.
3. Fructe de mare. Datorita proteine sale ridicate și compoziția, fructe de mare sunt excelente dieta, și cel mai important, produs delicios. În plus, aceste produse conțin o mulțime de nutrienți, cum ar fi fosfor, potasiu, iod, calciu, vitaminele B. Și, desigur, nu se poate lua în considerare faptul că fructele de mare nu contine carbohidrati, deci este inofensiv pentru cei care urmează figura, și, desigur, de zahăr din sânge astfel de produse cu siguranță nu cresc.
4. Afinele. Aceste fructe de padure sunt cele mai bogate in antioxidanti. Proprietățile benefice ale afine, poti vorbi o lungă perioadă de timp. Acesta scade nivelul de zahar din sange, intareste vederii, previne îmbătrânirea rapidă a organismului, previne boala Parkinson, restabilește multe funcții ale corpului, și multe altele. În general, este doar un depozit de utilitate.
5. mere. Acest fruct este foarte util pentru corpul nostru. Merele contin iod, fier, pectina, potasiu, magneziu, cupru, vitaminele A, B, C și alți nutrienți. Datorită utilizării acestor fructe curăță organismul, în general, și afișează toate zgură și sare, scade colesterolul, previne cancerul, crește imunitatea și mai mult.
6. Morcov. Nu trebuie să uităm despre această legumă util. Morcovii sunt una dintre cele mai bune mijloace contravântuiri, și, de asemenea, reduce riscul de cancer. Beta-caroten, găsit în morcovi este foarte benefic pentru organele interne în ansamblu și contribuie la consolidarea de vedere. Dar, pentru o mai bună digestibilitate morcovi mai bune de a mânca grăsime ceva (unt, smântână, etc), precum și beta-caroten este cel mai bun solubil în grăsime.
7. Tomatoes. Tomate reduce colesterolul, roșii poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului, ajuta la protejarea împotriva razelor UV, pentru a preveni apariția cancerului. Și toate acestea nu mai vorbim de conținutul util pentru corpul de fibre si potasiu.
8. nuci (migdale, nuci și altele.). In astfel de nuci conține multe utile magneziu, potasiu, iod, vitamina E si altele. Nucile sunt benefice pentru piele, reduce colesterolul, și sunt foarte utile pentru creier. Dar trebuie să ne amintim că nucile mănâncă poate fi în doze mici (30-40 grame pe zi) și nici nuci sărate. În caz contrar, toate bune vine la un capăt.
9. căpșuni. Studiile au aratat ca persoanele care consuma o mulțime de căpșuni, practic fără probleme de memorie. Pe langa toate acestea Strawberry intareste sistemul imunitar, reduce riscul de cancer, un efect benefic asupra vederii umane, și este imposibil să nu ia în considerare faptul că aceste fructe de padure mai multa vitamina C, decât chiar și într-o lamaie acru.
10. broccoli. v-am lăsat cele mai delicioase în cele din urmă. Dar serios, broccoli este foarte util pentru corpul nostru și conține multe elemente urme. Acesta reduce riscul de boli de inima, ajuta la prevenirea diabetului si chiar a cancerului. În plus, acest tip de varză curăță organismul de colesterol nociv și îmbunătățește imunitatea generală.
Ei bine, aici este o listă pic aici, astăzi, ne-am pregătit. Dar, desigur, acest lucru nu este o listă exhaustivă, cu atât mai mult cât mai mulți oameni pot argumenta despre produsele pe care ar trebui să fie în această listă (lamaie, ceapa, afine, pește, lapte, etc.). Dar faptul rămâne. Aceste alimente sunt într-adevăr foarte mare ajutor. Așa că încercăm să mănânce mai bine.