Creșterea „interes“ la dulce nu se produce la nivelul solului. Aparent, îi lipsește ceva corpul uman. De obicei, pofta de dulciuri din cauza lipsei de anumiți nutrienți.
Dar, uneori, ar fi de dorit dulce după un puternic emoțional shake-up. Cum putem depăși această pasiune pentru dulciuri nesănătoase? Nu este doar un obicei prost, un exces de dulciuri din dieta nu poate duce decât la excesul de greutate (care nu este bun), dar, de asemenea, o boală foarte gravă. Există o soluție!
Total și alimente proaspete satura corpurile noastre cu nutrienți, rezultând într-o dulce, vom dori mai puțin.
Va oferim 10 sfaturi simple, după care vă pot reduce în mod semnificativ chiar și cele mai puternice pofte:
1. Încercați să includă în dieta dumneavoastră o multime de alimente care conțin magneziu. Primul este: nuci și semințe, quinoa și avocado, boabe de cacao și legume cu frunze de culoare închisă și orez brun. Organismul poate „cerere“ dulce ca urmare a lipsei de magneziu.
3. Mananca alimente care contin zinc, care ajută la producerea de insulină. deficit de insulina nu este apetit sănătos pentru dulciuri. Ajuta sa faca fata cu problema care conține un zinc nuci de Brazilia, cereale integrale, ouă organice, stridii și semințe de dovleac.
4. Încercați să includă mai mult decât produsele de dieta, cum ar fi nucsoara, cardamom si scortisoara. Cu ajutorul acestor condimente puteti face mancarea mai dulce natural. În plus, acestea vor echilibra nivelul zahărului din sânge, reducând astfel nevoia de dulce.
5. Includeți în produsele alimentare dieta de zi cu zi fermentate - .. murata si castraveti, iaurt, iaurt, etc alimente acide reduce in mod natural nevoia de dulce, plus contin probiotice, atat de necesara pentru sanatate.
6. Verificați pentru a vedea dacă organismul dumneavoastră cantitatea necesară de grăsimi sănătoase, care iau parte la stabilizarea nivelului de zahar din sange. Dacă nu, corectează prin consumul nuci, semințe, ulei de măsline și ulei de nucă de cocos, avocado. In special uleiul de cocos util conținând grăsimi saturate în forma cea mai digerabil. Pe acest ulei se poate fierbe legumele și utilizate în coacere.
8. Mănâncă nerafinată oțet de mere. Acesta reglementează echilibrul de bacterii si ciuperci drojdie în intestine, care au nevoie de zahăr. Utilizarea acestui oțet va tempera dependența de dulciuri. Se recomandă să adăugați o lingură de oțet într-un pahar cu apă și se bea dimineața.
10. Controlul emoțiile și stresul. Incearca sa asculti corpul si sufletul. Amintiți-vă, stresul nu este cauzata de stimuli externi, ci de modul în care percepem realitatea.