Fiecare persoană există momente când negură lui acoperă și întârzieri în îmbrățișarea lor întunecat de depresie. Din păcate, motivele pentru care, cu fiecare zi ce trece tot mai mult, trebuie doar să se întoarcă la știrile de seară și de a găsi rapoarte din partea din față, sau să acorde o atenție la declinul rapid al monedei naționale, sau se confruntă cu nedreptatea de plecare prematură din viața unui artist favorit ...
Dar! Viața merge mai departe, dar este în valoare de ea pentru a găsi puterea de a merge mai departe. Să încercăm să facem o listă de moduri universale de a recâștiga gustul de viață și de a depăși depresia!
1. Dormi suficient
Ca corny cum ar suna, dar organismul uman nu poate funcționa corect fără regulată și de recreere. In jurul lumii va fi lipsit de culori luminoase, în cazul în care, în plus față de problemele reale pe care nu dormi suficient si se acumuleaza oboseala. Încearcă să meargă la culcare în fiecare zi, în același timp, și dormi 7-8 ore. Acest lucru este suficient pentru a face dimineață devin mai pozitive, iar starea ta de spirit mai vesel.
2. Engage voluntariat
Vor exista întotdeauna oameni care se află într-o situație mult mai deplorabilă decât tine. Încercați să obțineți un impuls de energie și un rezultat pozitiv, și nu în comparație cu cele mai bune cele mai slabe și ajutorarea celor care au nevoie de ea.
Indiferent dacă sunteți gata să stăpânească arta martiala de Jiu-Jitsu, sau limita capacitatea dumneavoastră - o alergare de 15 minute în jurul casei, exercitarea și vindeca trupul și sufletul. În timpul lunilor calde, combinația de activitate fizică și aer curat - un remediu perfect, permițându-vă să-și recapete încrederea în puterea și capacitatea de a schimba lumea lor. Cel puțin un pic, pentru un timp!
4. Schimbați mediul
Dacă este posibil, înconjoară-te cu oameni pozitivi, natură și sincere. Nu te expune la stres suplimentar, care se ocupă cu cei pentru care nu este necesar să-și petreacă timpul. Scapă de vampiri de energie, la întâmplare, nicăieri de conducere Me, a pus capăt relațiilor romantice vechi. Vei fi surprins cât de ușor devine odată ce respiri!
5. Meditează
Nimeni nu se așteaptă să stai în poziția lotus și va fi capabil să cunoască tainele universului, contemplând buric. Dar noi toți, din când în când este necesar să se arunce toate gândurile și un pic „pentru a merge la planul astral.“ Găsiți jumătate de oră în programul său ocupat, stau într-o poziție confortabilă, respira profund și încercați să nu se gândească la nimic.
6. împăcat cu
Cât de des ne merge prea tare pe tine, ne critica, supărat și nu le place singura persoană cu care trebuie să trăim viața. Trebuie să trăim în armonie cu ele, să fie respectat pentru iubita lui. Fără pace sufletească nu trebuie să se aștepte lumea din jur.
7. prost în jurul valorii de
În necesitatea de a căuta un teren de mijloc - atitudine prea serioasă pentru propria persoană duce la cererile excesive și așteptările înșelate. Prin urmare, indiferent de ce poziție ai apăsat, câți copii sunt în așteptare pentru tine acasă și când veți vedea părul primul gri pe cap din când în când este pur și simplu de a avea unele distractiv. Angajarea în bungee jumping, du-te într-o excursie neplanificate, pentru a schimba radical imaginea - alegerea este a ta!
8. zâmbet
Chiar și atunci când greu atunci când sufletul nu este o pisica zgârieturi, și întreaga felisa în întregime. La început va fi dificil, dar treptat va dezvolta obiceiul de a zîmbind la toate, circumstanțele cele mai dificile.
9. munca
Cel mai bun medicament pentru majoritatea oamenilor - locul de muncă. Munca ne permite să scape de gândurile sumbre, comutator, simt necesar și util pentru alte persoane. În cazul în care locul de muncă nu vă oferă nici o satisfacție materială sau morală, directă toată energia cheltuiți pe negativ, pe ce să-l schimbe. Uita-te pentru un nou loc de muncă, pentru a primi noi competențe, încercați noi domenii. Principalul lucru nu este să stea în continuare și nu prelua pierdut ta!
10. Pentru a trăi aici și acum
Daca esti deprimat, te trăiesc în trecut. Dacă sunteți încântat, trăiești în viitor. Dacă ești calm și liniștit, trăiești în prezent.
