Bună ziua sau seara, dragi prieteni și vizitatori ai blog-ul meu. Sunt foarte bucuros că te-ai uitat la lumina, atunci sunteți interesat. Voi încerca astăzi să scrie un articol pentru tine la fel de interesant posibil și util.
Astăzi încep o nouă coloană și vreau să-l dedice la sursa de alimentare. La urma urmei, alimentația corectă este foarte importantă pentru noi și pentru copiii noștri. Noi toți vrem să fie sănătos și puternic energic.
Din păcate, nu putem lăuda întotdeauna de sănătate, desigur, de la sursa de alimentare este, de asemenea, depinde foarte mult. Există trei factori foarte importanți în viața noastră, care ne afectează viața și sănătatea noastră. Ea - nutriție, dezvoltare fizică și purificare.
alimentația corectă
De-a lungul ultimilor câteva sute de ani, în toate, în special în țările dezvoltate, au observat că nivelul de o varietate de boli, a devenit foarte mare. Din ceea ce se întâmplă. Dacă te gândești la cursul în primul rând de malnutriție.
Din aceasta am început progresează diabet. hipertensiune, o boală a tractului gastrointestinal, cum ar fi ulcerul peptic, o varietate de alergii intestinale, ateroscleroza, și așa mai departe. d.
In Statele Unite, medicii au observat că rata mortalității a crescut recent, mai ales din cauza malnutriției. Care sunt cauzele acestei situații deplorabilă? Dacă te gândești la asta, de îndată ce oamenii au mancat?
Mai multe mii de oameni erau vanatori-culegatori. Și arheologii spun că în urmă cu patruzeci de mii de ani, oamenii au mâncat plante. Ei au folosit la putere de până la două sute de tipuri diferite de cele mai multe plante.
La urma urmei, în plantele care se hrănesc omul era tot ce corpul are nevoie. De exemplu, acizii grași care sunt saturate cu corp cu echipamentul necesar este necesar acest organism.
Și aproximativ zece mii de ani, atunci când oamenii sunt concediat, a existat o revoluție în nutriție. Oamenii au început să cultive și să mănânce cereale. Aceste plante produc de asemenea energie. Se saturează organismul cu glucoză.
Odată ce oamenii au început să folosească foc pentru gătit, au început să se pregătească alimentele de origine animală. În secolul al XIX-lea, de trestie de zahăr din America au fost înlocuite cu sfeclă de zahăr mai ieftin.
Oamenii au început să mănânce mai mult zahăr. De exemplu, în Anglia un consum an pentru fiecare persoană de zahăr de la trei kilograme a ajuns la douăzeci de kilograme pe an, ceea ce este foarte mult. Cât de important este pentru noi o dieta adecvata.
După ceva timp, a început manifestarea sa modernă a bolii. Pe de o parte, pare a fi bun, creierul nostru a început să primească o cantitate suficientă de stimulente pentru a lucra în mod eficient.
Pe de altă parte, ne-am dobândit dependenta de droguri, care a dus la supraalimentare de zahăr. Prin urmare, efectele adverse au apărut, leziuni vasculare a început.
Ca urmare a acestei schimbări în regimul alimentar, ne-am lipsit ne obține acizi grași suficient după cum este necesar de către organism. A început încălcarea echilibrarea corpului nostru între boală și sănătate.
Mult depinde de gătirea alimentelor. După toate alimentele pe care le pregătim trece prin prăjire, fierbere, tratament cu microunde. Cum crezi că ce este? Nutrienții sunt distruse în cazul în care cele douăzeci și cinci la sută.
Roșu și legumele galbene sunt distruse treizeci și cinci de procente, iar vitamina C este distrus, la toate. Din acest motiv, mulți oameni de știință au îndemnat pe toți să înceapă a face prieteni cu natura și resursele sale naturale.
Ei cer să mănânce corect. Privilegia produsele naturale din grădină, din grădina sa. Dacă se observă tot mai mulți oameni se deplasează cu precizie pe o astfel de alimente. Mulți sunt dependenți de dieta alimente crude, alimente crude sau de sex.
M-am gândit la asta eu. dieta alimente crude nu este cu siguranță pentru mine, dar asta e jumatate din prime dieta alimente practicăm deja în familia noastră. Am început să simt mult mai bine. Mă simt ușurat în stomacul meu.
Alimentația sănătoasă
Ce este o dieta sanatoasa - primul aliment pentru fiecare persoană cele mai diverse. Că mâncarea sănătoasă, trebuie să fie corespunzătoare vârstei.
Doar o dieta sanatoasa depinde de mai mulți factori - tipul de muncă pe care o faci, și obiceiurile joacă un rol nu lipsit de importanță. La urma urmei, știm cu toții că alimentația ne afectează sănătatea.
De la alimente pentru a construi țesut în corpul nostru depinde. La urma urmei, corpurile noastre sunt constant formate și dezvoltate. De-a lungul vieții noastre trebuie să mănânce în mod corespunzător și complet.
Calorii pe care le primim prin intermediul produselor alimentare ar trebui să facă pentru pierdut, necesare pentru viața umană normală. Nu contează cum am mânca orice alimente si vitamine nu au folosit, nu vor da efectul dorit, dacă nu respectă dieta.
Alimentația sănătoasă joacă un rol important în organism. Aici, de exemplu, să ia o persoană care nu este angajată în muncă fizică, trei mese pe zi este suficient pentru a menține sănătatea.
Ceea ce este foarte important - să mănânce în același timp. În alimentația corectă, sănătatea noastră depinde. Aici, de exemplu, să ia maimuță. Cine a fost la grădina zoologică și am privit maimuță în timpul mesei?
Este posibil să fi observat că punerea mâncare în gură, îl mestecă în sus, atâta timp cât produsele alimentare nu se întoarce la terci. Dacă doriți să o oprească, ea devine supărat pe tine, sări în lateral, dar nu s-au oprit de mestecat.
Noi oamenii au pierdut capacitatea de a asculta corpul dumneavoastră și de multe ori dens înghiți fără alimente de mestecat bine. Ia aceeași maimuță, și ea să bea lapte fierbinte.
Monkey pentru nimic nu se va bea lapte fierbinte. Suntem aceiași oameni nu știu că în gura noastră există un termometru natural. Acesta arată temperatura exactă a alimentelor și băuturilor pe care ar trebui să mănânce.
Ce crezi că în cazul în care gura este termometrul? - l dinți. După ce dinții noștri răspunde imediat la apă caldă. ceai sau cafea. Ei se întâlnesc durerea acută. Iată o limită de prudență, trebuie să ne respectăm.
Aici, de exemplu, în Statele Unite, medicii au observat ca de cancer de buze la barbati este mai des decât femeile. De ce aceste lucruri se întâmplă - ci pentru că prima ceașcă fierbinte de ceai sau cafea soția servește soțul ei.
Cu această afirmație sunt de acord japonezii care au efectuat experimente pe animale și a primit o confirmare a acestui. Oamenii de știință au arătat că oamenii datorită unui alimentație sănătoasă și adecvată poate prelungi viața timp de zece sau cincisprezece ani.
Pentru a extinde durata de viață a acestora, trebuie să fie urmat zece reguli:
- Observați moderare. Nu mânca prea mult, stomacul nu a fost împovărat cu exces de alimente. Întotdeauna amintiți-vă că starea noastră fizică și mentală depinde de alimente.
- Mananca in fiecare zi un produs alimentar variat și nutritive. Dacă urmați această regulă, corpul tau va primi nutrientii care organismul are nevoie.
- Produsele alimentare pe care le luați trebuie să fie plăcut pentru ochi și a inimii. Se prepară alimente cu gânduri bune, și din cauza naturii produselor alimentare pe care le aveți. Produsele alimentare pe care le-ați pregătit în grabă, cu o stare proasta de la ceea ce are, nu aduc beneficii.
- Stai jos pentru a mânca la o masă doar atunci când e foame. În timpul mesei, asigurați-vă că modul de a observa. Între mese ar trebui să ia cel puțin cinci până la șase ore. Stomacul are nevoie de o pauză de la produsele alimentare cel puțin o oră.
- Dacă sunteți angajați în munca fizică grea, sau bolnav, precum și copii, puteți adăuga masa de prânz și după-amiază de ceai. nevoia în vârstă în vârstă și să fie hrăniți de două ori pe zi, deoarece metabolismul au redus foarte mult.
- Nu mânca o mulțime de carne și condimente afumate, precum și muștar. Toate aceste produse irita stomacul. Poti castiga gastrita, ulcerul peptic și perturba intestinele și stomacul.
- Încearcă să nu mănânce alimente nici prea cald sau prea rece. alimente calde sau reci de mult este deosebit de dăunător pentru copii. Aceasta duce la indigestie. Bucătari boli gastro-intestinale suferă mai mult decât altele.
- Doar gătește mai mult decât alte ficat de început și ale căilor biliare. Acest lucru se întâmplă datorită faptului că acestea au în mod constant pentru a îndepărta proba fierbinte. Animalele de companie pentru nimic nu va încerca mâncarea fierbinte, acest reflex al lor Mama Natura acordat.
- Luați întotdeauna grijă de intestin, că a golit în mod sistematic de la una până la două ori pe zi. Dacă vă simțiți că, după golirea intestinului nu se golește, apoi problemele cu tractul gastro-intestinal.
- În cazul în care intestinele nu sunt golite până la sfârșitul anului, verificați intestinului subțire și gros. Dacă nu mergi la baie timp de două zile sau mai mult, face o clismă. Laxativ într-un vârf de cuțit.
- Încearcă să mesteca bine mancarea. Nu mesteca si alimente prelucrate cu salivă, se stabilește în stomac, care poate trata și în intestin, începe să putrezească. Există arsuri la stomac, intestin hula, eructatii neplăcute și multe alte probleme.
- Dacă nu vă simțiți sete, bea multe lichide. Mulți lichid slăbește organismul, făcându-l maleabil pentru infecție, subțiază sângele. Sarcina pe vezica urinara si rinichi.
- Nu se spală mâncarea cu apă, deoarece în acest mod este diluată de acid clorhidric gastric, nu sunt suficient de slăbite și reciclează alimentare în stomac. Este locul consecințe grave.