Varicele - o boala grava, care limiteaza activa. Dar este într-adevăr așa?
Varicele sunt considerate o limitare serioasă pentru mai multe tipuri de activitate viguroase, inclusiv sport și dans. Am nevoie să renunțe la plăcerile, dacă aveți vene varicoase? Sau există o serie de opțiuni de activitate rezonabile, care sunt activate pentru varice, si chiar ajuta la incetinirea progresul ei? Pentru varice nu progresează, se combină o tulpină moderată pe picioare, nutriție bună și exercitarea asupra fluxului de sânge în reglementarea vene.
Varice: problema
După cum se știe, sângele curge prin arterele inimii pe tot corpul, care transportă oxigen și substanțe nutritive. Și se întoarce prin vene din spate, transportul de dioxid de carbon și deșeuri. Elasticitatea peretilor venelor si de lucru ritmic de supape care reglementează circulația sângelui până la inima, este foarte important pentru buna funcționare a sistemului circulator.
Cu toate acestea, se întâmplă ca slăbi pereții venelor, valve nu pot face față cu reglarea fluxului sanguin venos. Ca urmare, venele se dilata si in apropierea valvelor chiar se umfla, devenind similar cu componentele si mici umflaturi - atunci medicul va diagnostica varice (de la „varicele“ - „nod“, „umflarea“).
Cel mai adesea varice găsite pe picioare. În primul rând, ne simțim în picioare și greoi oboseală excesivă, aparent nu sunt asociate cu sarcini grele. Apoi, există umflături, în special spre sfârșitul zilei. Sub piele sunt mici vasculare „stea“, si venele paianjen. Mai târziu, poate benzii de rulare înnodat vene umflate țese.
Varicele: de ce eu?
Motive pentru vene varicoase uimește unul și timid departe de alții, oamenii de știință nu sunt pe deplin înțelese. Printre vinovați se numesc varice și ereditate, și dezavantaje de mediu, și mai ales stilul de viață și de alimentație modele.
Principala cauză fiziologică a venelor varicoase este considerat de stres vene retroperitoneale excesive, din cauza a ceea ce a crescut fluxul de sânge la extremitățile inferioare, iar venele de la picioare ale acestui câștig nu este menținută.
Venele retroperitoneale pot exercita nutriție atunci când săraci (care apar din cauza constipație) cu excesul de greutate corporala, cu ridicarea grele regulate și dansatori și sportivi sub mușchii picioarelor excesive de tensiune și a presei. Motivul pentru varice pot fi medicamente hormonale și contraceptive care reduc elasticitatea peretilor venelor. Varicele pot dezvolta din greșite ridica haine, atunci când blugi prea strâmt. corsete lenjerie sau comprima venele in zona abdomenului si perturba fluxul de sânge.
Varice: cum să trăiască?
Varicele - este un motiv absolut să-și reconsidere modul lor de viață, pentru că progresia bolii poate duce la tromboză vene, ulcere picior, sângerare, și alte pericole. Se va consulta un medic-phlebologist despre starea venelor și să consolideze măsurile de prevenire a venelor varicoase.
Încercați să nu fie luate fără o consultare prealabilă cu cojile profunde cosmetician, împachetări corporale și alte tratamente salon, în care presupusul efect de încălzire pe picioare.
Introduceti zilnic dieta mai multe fructe și legume, în special cele care conțin vitamina E și F, care întăresc pereții vaselor de sânge - germeni de grau, ceapa verde, fasole, măceșe, nuci.
Rescrieți conținutul dulap și nici un regret rasstantes cu lucruri strânse sculptura. Crede-mă, de fructe și legume dieta vă va adăuga la zveltețea nu este mai rău decât talie Jeans, și, în plus, de asemenea, se va adăuga sănătate.
Varicele - nu este un motiv pentru a renunța complet la pantofii preferate la ac de par, dar face o regulă pentru a da tocuri inalte timp de mai multe ore pe zi și din când în când până la, să zicem, un Tanchetă confortabil scăzut.
Ca și dans - perfect! La urma urmei, în timpul dansului folosește toți mușchii picioarelor și curge liber sângele prin vasele. Nu refuzați plăcerea de a dansa din cauza varice, dar fă-o într-un pantofi confortabil stabil, cu un toc jos, la sarcina nu este concentrată în deget de la picior și forefoot.
Mai ales nedorit varicoasă în picioare prelungite încă atunci când perturbat flux uniform de sange prin vene. În astfel de cazuri, de obicei pereminanie salva picioarele, pas cu pas dintr-o parte în alta, îndoire și îndreptare genunchi - mișcări care stimulează circulația sângelui.
Varicele: o taxa de util
Dacă varice sunt exerciții nedorite, cu o sarcină grea asupra mușchilor, mai ales in presa, dar este foarte util mișcare, accelerarea fluxului sanguin.
Include în exerciții de dimineață de zi cu zi următoarele exerciții:
- Culcat pe spate, ridicați picioarele de pe podea la 30-40 ° și îndoiți alternativ, picioarele înmuia, apoi se rotesc picioarele la nivelul articulațiilor gleznei în direcții diferite.
- Îndoiți genunchii și de a efectua o mișcare circulară la nivelul articulațiilor genunchiului dreapta și stânga.
- Urca Rack „Birch“ și să facă mișcarea „foarfeca“ picioare extinse.
- În același rack îndoiți genunchii și rotiți „bicicleta“.
Toate exercițiile sunt efectuate de 2 ori la 8 repetari.
Respectarea regulilor simple de mișcare și putere pentru a ajuta la oprirea dezvoltării venelor varicoase, va permite să se bucure de activități sportive și de dans, fără teama că venele varicoase pe picioare mai puternice.
Faceți o declarație!
