Crezi că poți pompa doar până biceps de ridicare mreana sau gantere? frații Acrobați Kalutsky, campioni de cinci ori „Guinness Book of Records“, va arăta cum puteți pompa la bicepsul pe bara.
Dacă aveți dubii că înăsprirea biceps afectează nu mai puțin banală ascensoare și haltere gantere, să ia o privire la frații Kalutsky, care includ în mod regulat în formarea sa de mâini trăgând de pe bara de pe bicepsul. Acrobați, campioni de cinci ori din Cartea Recordurilor și circ Du Soleil. Ele impresionează prin puterea lor, flexibilitate si plasticitate. Privind la performanța lui Cyril și Danily Kalutskih, pot fi în condiții de siguranță încredere în metodele lor de formare. Să dezvăluie cortina și de a afla cum bicepsului băieții lucrează la bar!
bara orizontală - coajă simplu și modest, care pot fi găsite în aproape fiecare curte, și, desigur, în orice centru de fitness. În acest caz, bara orizontală se deschide o gamă largă de imaginație: începătorii pot prinde din urmă și să învețe elemente simple, ca profesioniștii pot face un program de formare reală pe acest aparat.
Agilitate, forta, mușchii rotunjite cu relief clar - că e biceps greu de formare pe bara! Cum de a obține rezultate impresionante zhetakih Cum de a pompa biceps de pe bara? Asta spun ei despre frații Kalutsky:
„Start bicepsul de formare de pe bara cu o prindere largă pull-up-uri, acestea dezvolta biceps musculare lung. Apoi urmați trage de biceps și aproape de prindere pull-up-uri inversa aderenta pe partea de jos a biceps. Poslednieprorabatyvayut biceps de vârf - cel mai râvnit de minge toți băieții bitsepsa.Podtyagivaniya cu o zonă de încărcare suplimentară și mușchii abdominali. pot Trăgând fi considerate valabile, în cazul în care bărbia merge deasupra barei "
Rândul său, acest sistem de pompare bitsepsana bar în programul său de formare în brațe ale studiului.
biceps Schema de pompare de pe bara
