Dar, în orice moment, modul cel mai corect și eficient pentru a obține rezultate pozitive în orice caz, a fost motivația competentă. Si renunti la fumat - nu este o excepție. Dacă sunteți în măsură să determine pentru ei înșiși motivația cheie pentru a renunța la fumat va fi mult mai ușor.
Să ia în considerare principalele avantaje ale renuntarea la tigari, care pot servi ca motivație pentru aproape toată lumea:
1. uite Blooming
Fumatul lasă un semn vizibil asupra formei umane externe. Din cauza acestui obicei Kurtz arată întotdeauna mai în vârstă decât anii lor, iar semnele de imbatranire se manifestă la o mult mai rapid și mai clar. Este cunoscut faptul că fumatul reduce nivelul de oxigen din sange, nicotina si blocheaza producerea de colagen, ca rezultat - ridurile sunt de 5 ori mai vizibile decât alte persoane, iar pielea devine aspectul flasc și plictisitoare. Par, de asemenea, suferă de o lipsă de oxigen - acestea devin slabe, își pierd culoarea lor, începe să împartă și să cadă. În plus, este posibil albire prematura. În ceea ce privește dinții - nu devin o culoare galben frumos, începe să se formeze o placă, menționată ca un fumător atingere, ca urmare a care tătar. Și nu e toată lista de influență țigărilor asupra aspectului unei persoane.
2. șansa de a trăi mai mult de 10 ani
Nicotină și alte substanțe nocive conținute în țigări, un impact negativ asupra sănătății umane. Repetate oamenii de stiinta de cercetare au aratat ca oamenii de fumat trăiesc, în medie, 10 ani mai mică decât nefumătorii. Dar aceasta este doar o medie, iar în multe cazuri, fumătorii pierd mai mulți ani de viață, din cauza țigărilor se poate obține o varietate de boli - cancer pulmonar, emfizem, si altele. Prin urmare, cu atât mai repede va fi capabil să renunțe la fumat, de mai mulți ani de viață va fi capabil de a salva.
3. Reducerea riscului de atac de cord sau psoriazis
Nu este nici un secret faptul că fumatul este o cauza majora a bolilor de inima si sistemul cardiovascular. În procesul de fumat navelor umane la constricția, care afecteaza fluxul de sange la toate organele. In plus, a crescut de coagulare a sângelui, care poate fi un rezultat al cheagurilor de sânge. Nicotina stimulează eliberarea de adrenalină și, prin urmare, peretele muscular al arterelor încep să scadă, creșterea presiunii și creșteri ale frecvenței cardiace.
Doar fumat duce la supraîncărcarea sistemului imunitar și de multe ori incepe ultimul atac eronat celulele pielii sanatoase, cu rezultatul că există psoriazis.
4. O mai bună de viață lungă și intimă
Fumatul și sexul sunt cu greu compatibile. Conform studiilor, 94% dintre oameni sunt nemulțumiți de viata lor sexuala sunt fumatori. Cei care nu au această dependență sunt mai distractive și senzații vii în timpul actului de afinitate si intim dureaza mai mult. Doar ține cont de faptul că riscul de a avea o boala, cum ar fi impotența la bărbații fumători au crescut cu 60%.
5. Economie de bani
Ca un experiment, dau seama cât de mult bani cheltuiți pe țigări într-o săptămână, lună, an. Vă asigur că rezultatele pe care le va surprinde, pentru că oamenii care fumează un pachet de țigări pe zi, costul mediu ar putea merge în siguranță acești bani în vacanță pentru o săptămână. Și asta e doar costul de țigări și mai ușoare, dar, de fapt, valoarea pierderii este mult mai mult, deoarece include banii pe care le cheltuiți pentru eliminarea efectelor fumatului. Acestea includ costurile pentru cosmeticieni, stomatologi, cardiologi și alți specialiști, cu care se vor întâlni. Se pare că te disburseze apariția la boli și necazuri.
6. A scăpa de insomnie și de a îmbunătăți calitatea somnului
Fumătorii de multe ori sufera de insomnie, în grade diferite. Nicotina „excită“ fumător, de predare ritmul cardiac și crește presiunea, care, evident, nu este deosebit de propice pentru sunet somn si odihna corespunzatoare. Problemele se pot manifesta în dificultate cu care se încadrează adormit, și dormi cu sensibilitate excesiva, vorochanem, și se ridică în noapte. Persoanele care fumează de mai mulți ani, astfel încât există o relație puternică, că acestea încep să se trezească pentru a fuma o țigară, în scopul de a satisface nevoia de nicotina.
7. Nu otrăvească familia ta, și nu au fumători pasivi.
Setarea rezidă dependente în așa-numita „zonă de risc“. Cu greu fumător nativ se bucură de faptul că în mod constant inhaleze fumul de țigară. In plus, fumatul pasiv este rău pentru că nu cu mult mai puțin activă. Prin urmare, un fumător face viata nu numai pentru ei înșiși, dar, de asemenea, oameni care sunt dragi lui și sunt mereu aproape.
8. Salvarea nivelului de inteligență și de memorie
O altă consecință negativă a acestei dependențe - deteriorarea abilităților mentale. In timp ce nicotina are un efect stimulator asupra organismului, și pe termen scurt, creierul activeaza un pic, dar lipsa constantă de oxigen în timp dulls activitatea creierului, și substanțe nocive poate provoca retard mintal si multe boli grave ale creierului. De exemplu, cel puțin o jumătate de fumat un pachet de țigări pe zi creste riscul de dementa cu 40%.
9.Zdorovoe urmași
Cauzând o varietate de probleme de sănătate umană, fumatul nu poate impune amprenta asupra posterității. Acest lucru este valabil mai ales în cazul femeilor, ca un set de ouă în corpul lor nu este actualizat, astfel încât toate efectele adverse asupra lor, se va reflecta în starea de sănătate a copiilor. Fumatul poate provoca chiar schimbarea ADN-ului. fumul de tutun toxic în timpul sarcinii și la toate pot cauza o varietate de anomalii fizice și mentale în copil. Astfel, copilul, care nu a fost încă măcar născut, deja suferă de frivolitatea părinților lor.
Fumatul este rău și calitatea spermei de sex masculin: număr scăzut de spermatozoizi în mod semnificativ, acestea devin inactive, dar altele decât că, a crescut semnificativ morfologia anormală a semințelor, care este rău pentru puii viitor.
10. Obținerea de plăcere mai mult de la viata
Pentru nefumătorilor din întreaga lume mai luminoase și pline de culoare. Ele sunt mai receptivi la mirosurile, ei au rareori probleme cu vederea, ele sunt mai puțin predispuse la stări depresive state, si sunt mai mult succes în sfera lor personale și de afaceri. Destul de ciudat, dar țigările, care sunt adesea folosite pentru a diminua stresul și tensiunea nervoasă, au un efect similar numai pe termen scurt. Pe termen lung, ele decât să agraveze aceste probleme. Lipsa unui pachet de țigări la îndemână, sau o interdicție privind fumatul într-un anumit loc, și nu contribuie la apariția doar această tensiune foarte nervos si de stres.
Abandonând țigări, fiecare persoană își găsește motivația lor cea mai importantă motivație sau că acestea sunt conduse. Acest lucru poate fi ceva din cele de mai sus, sau poate nu, dar algoritmul pentru toate aproximativ la fel:
- definirea obiectivelor (să renunțe la fumat)
- Definiția motivație pentru a atinge obiectivul
- Metoda de selecție Incetarea (de exemplu, metoda Zaharov. Metoda Carr, va putere, și așa mai departe. d.) sau mijloace auxiliare (cum ar fi inhalatoarele țigaretă-Diaz. magneți Zerosmoke. Tabex etc)
- alegerea de asistenți psihologice (contra nu fumat, ține un jurnal, etc.)
- respingerea țigaretelor
Și aici ești un pas spre o viață sănătoasă, liberă, fără fum de tutun. Și, după un timp începe să observați o schimbare uriașă în aparență, bunăstarea și viața în general.
Noi renunțe la fumat pentru tine!
Click pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!
Prezenta resursă poate conține 18+ de conținut.
Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate pe site-ul este de familiarizare și educaționale în natură și nu este destinat pentru auto-diagnostic și auto-medicatie. Selectarea și administrarea de medicamente, tratamente, precum și controlul aplicării lor poate fi realizată numai de către medicul curant. Asigurați-vă că să se consulte cu un specialist.
Renunțe la fumat nu este o problemă!
Obțineți suport gratuit timp de 30 de zile!
- # 10003; Vei reuși. Cu noi să renunțe la fumat este foarte ușor.
- # 10003; Nu au nevoie de nici o voință. Nici o agonie furioasă.
- # 10003; Ați renunțat la fumat cu succes. Rămâne de a lua primul pas # 11015;
Al doilea pas - câștigă sprijin în e-mail!