mod simplu și dovedit a scăpa de negi și veruci fără consecințe periculoase. Aflați cum >>
Se crede că suplimentele sportive sunt folosite doar pentru bărbați. De fapt, această afirmație este greșită. shake de proteine în mod corespunzător selectate pentru femeile pot avea mai multe obiective: construirea masei musculare, creând o ușurare, arderea grăsimii corporale sau, dimpotrivă, o creștere a greutății corporale.
Beneficiile de proteine shake-uri pentru femei
Proteina se gaseste in tesutul muscular, celule, oase, păr, și terminațiile nervoase chiar, deci este vital pentru organism.
După cum puteți vedea, utilizarea de proteine shake-uri pentru femei este evidentă. Principalul lucru este de a cumpăra un produs de curățare bună calitate, nu un ieftine synthetics, care nu va aduce nici un organism bun. Salvare pe nutriție sport, achiziționarea unui produs de conținut și produse discutabile, nu este necesar.
Femeile sunt dăunătoare pentru a bea shake-uri de proteine
Această problemă este de interes pentru mulți membri ai sexului mai echitabile. Dacă da, ce să bea shake-uri de proteine fete, înțelegem, prejudiciul este mai puțin evident shake-uri de proteine pentru femei. Cu toate acestea, să nu spun despre asta. Astfel, băutura este interzisă folosirea pentru persoanele cu boli de rinichi. Consumul excesiv de proteine are un impact negativ asupra activității lor.
Utilizarea prelungită a shake-uri de proteine poate cauza perturbări în ficat, pentru că este o băutură grea, prelucrarea care organismul petrece o mulțime de energie.
shake de proteine pentru fete nu sunt recomandate pentru a utiliza în cazul în care există intoleranță la lactoză. În acest caz, este necesar să se aleagă băutura fara lactate, pentru a evita reacții alergice și probleme la nivelul tractului gastro-intestinal.
Atunci când este cel mai bine de a folosi proteine shake-uri fată
Pentru ca un shake de proteine pentru o fată a adus cât mai multe beneficii, este important să-l folosească în mod corespunzător.
Pentru arderea grasimilor si reducerea greutății corporale a unui cocktail de proteine este folosit ca prima masă - adică micul dejun. Pentru un produs consistent și gustos în băutură se adaugă fulgi de ovăz, fructe, nuci. Acest mic dejun se încarcă corpul cu energie pentru intreaga zi si ajuta la a face pentru substanțele nutritive pierdute pe noapte.
Puteți utiliza un shake de proteine dupa un antrenament pentru fete. Această întoarcere ajută petrecut în timpul antrenamentului ajută la construirea forta si masa musculara, care are nevoie de proteine. În acest caz, cocktail consumat în 30-40 de minute după încheierea exercițiului.
Shake-uri de proteine pentru femei pentru a castiga in greutate si masa musculara nu sunt preparate cu un stoc. Băutura ar trebui să bea la un moment dat. Prin urmare, este mai bine să se facă doar o porție. Dacă băutura nu a fost imediat aparent, este necesar să se toarne cocktail-ul într-un recipient de sticlă. În acest fel de mâncare pot fi stocate pe scurt în frigider.
Lipsa de apă face ca organismul sa retina apa in interiorul celulei, care duce la o creștere a greutății corporale și coaja de portocala neatractiv pe picioare.
Cele mai bune rețete
shake de proteine pentru creșterea în greutate pentru femei este vândut ca atare sau face-te acasă. Produsul finit conține conservanți și alți aditivi care contribuie la creșterea duratei de conservare.
shake de proteine pentru femei, a cărei rețetă se bazează pe pudra de proteine, aduce corpul pentru a fi mult mai util dacă este să te gătești. Benefit rețete, satisfăcând chiar și cele mai exigente gusturi, suficient: shake-uri de proteine pe chefir. . Pe ouăle de prepeliță, proteine de lapte shake cu banane și brânză etc. Va oferim pentru a încerca să adăugați într-o băutură astfel de mod tradițional „feminine“ gusturi, cum ar fi căpșuni și ciocolată - retete pentru shake-uri de proteine pot fi găsite mai jos.
gătită de proteine se agită, după un antrenament pentru femei pentru a compensa pierderea de putere și, în același timp, este de dorit ca el a fost delicios. Pentru a pregăti această băutură va avea nevoie de:
- pahar cu apă curată;
- proteine praf - 2 linguri;.
- frisca - 1 lingura
- fulgi de ciocolata, cacao - pentru culoare.
Toate componentele sunt amestecate într-un blender. Așchii de ciocolată sau o băutură de cacao presărat pe partea de sus. De asemenea, este posibil să se adauge la zdrobit nuci. Ciocolata si nuci, uneori înlocuit Nutella. În acest caz, este amestecat cu celelalte componente cu ajutorul unui mixer.
Următorul shake de proteine pentru fete recenzii, care cea mai mare parte bună, preparate cu adaos de fructe sau legume.
Veți avea nevoie de:
- lapte degresat - sticlă;
- proteine praf - 2 linguri;.
- cacao - 1 linguriță;.
- mijlocii căpșuni - 3-4 boabe.
Dacă congelate căpșuni, trebuie mai întâi să-l dea să se dezghețe, după care boabele sunt măcinate într-un blender. Apoi, acestea se adaugă celelalte componente. Căpșunile pot fi înlocuite cu alte fructe de padure sau fructe.
Pentru a accelera metabolismul la cocktail-uri adăuga scorțișoară sau suc de lamaie. Cu toate acestea Lemon ar trebui folosite cu grijă pentru persoanele cu ulcere gastrice, gastrita si alte boli gastro-intestinale.
Experții nu recomandă să utilizați mai mult de un pahar de proteine se agită o zi.
Acasă la un shake de proteine pentru fete a contribuit la pierderea grăsimii corporale și a fost cel mai eficient în apă ar trebui să fie consumate pe tot parcursul zilei. Când efort fizic activ cel puțin 2-2,5 litri de apă carbonatată. Se imprimă dezintegrare grăsime și toxine.
Obosit de durere la nivelul articulațiilor?
Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate