Toti medicii din lume au ajuns la un consens comun pe care scrie: „alimentară - cauza principală a problemelor de sănătate“ Din păcate, problema produselor alimentare „dreapta“ pentru mulți nu este o problemă. Mai mult decât atât, 13% din populație este o chestiune de a avea efectiv general orice produs alimentar. Porțiunea de oameni care încă mai au ceva de a pune in gura, o fac cu un singur scop - pentru a satisface foamea și să se bucure de gustul.
Care este importanța produsului alimentar „dreapta“
Desigur, gravitatea acestei probleme nimeni nu este îndoială, dar, cu toate acestea, foarte puțini oameni au această idee. De fapt, mâncarea poate fi comparat cu construirea unei case. De exemplu, dacă un număr minim de cărămizi pentru a fi utilizate în proces decât este necesar, casa va fi mai mică, iar dacă este permis disproporționarea frământare soluție, nu este surprinzător faptul că structura nu va fi puternic. Și cea mai mică furtună sau inundații pot distruge sau deteriora clădirea.
Importanța nutrițională poate fi considerată la nivel celular. Celulele sunt programate prin natura la un anumit număr de diviziuni. În consecință, de câte ori se va reproduce depinde de perioada similară a vieții sale. În cazul în care celula nu primeste nutrientii reduce pur și simplu timpul existenței sale, și dacă nu viruși atac, bacterii sau anticorpi, că viața ei este rapid scade și își pierde calitatea.
cerințe suplimentare
Un om care crede că primește toate produsele alimentare necesare - greșit. Deoarece s-a dovedit că hrana obișnuită nu este în măsură să ne ofere pe deplin cu substanțe nutritive. Cunoștințele limitate de oameni, astfel încât acestea amintesc nevoie doar de vitamine în timpul schimbării anotimpurilor. Dar despre proteine la nivel macro și miroelementov și acizi grași și apă mulți trecute cu vederea. Este un dezavantaj al acestor substanțe este cauzată de sănătate precară, la vârsta de 50 de ani, dar nu și vechi. De fapt, absolut orice tulburări de alimentație provoca eșecuri în metabolismul. Și dacă au simptome, este bine, pentru că se poate identifica cauza si rezolva boala. Dar există, de asemenea, într-un fel, în acest caz, depășește o vârstă fragedă și multe alte efecte.
caracteristici de putere
Pentru a înțelege de ce în cele din urmă trebuie să caute la modul corect de consumul de alimente, aveți nevoie pentru a determina ce este inclus în obiectivele sale:
- livrarea elementelor structurale ale corpului, pentru reînnoirea continuă a țesuturilor și a celulelor;
- securitatea energetică;
- reglementarea tuturor proceselor;
- eficiență de recuperare și de recuperare;
- adaptarea la schimbările de mediu.
Nu este un produs universal, care poate îndeplini simultan toate aceste nevoi. Acest lucru poate fi realizat numai într-o varietate de placă.
piramida alimentară
Cheia este hrana, care este facut din cereale. Acestea includ pâine cereale integrale, paste, fulgi de ovăz, orez brun, și grăsimi vegetale. De asemenea, este foarte util pentru legume și fructe organismului. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt destul de scăzut de calorii și saturate cu o varietate de vitamine si minerale. În plus, ei au o mulțime de apă și fibre, creând o senzație de sațietate. produse care conțin proteine sunt: carne de pasăre, pește, fasole, nuci, ouă și carne. Pe un picior de egalitate cu produsele menționate mai sus cu privire la nivelul de proteine sunt considerate produse lactate, brânză și iaurt. Aceste produse sunt în măsură să furnizeze proteine ale corpului, calciu și alte substanțe la fel de utile. Grăsimi, zahăr, sare și dulciuri, acest lucru este ceea ce ai nevoie pentru a minimiza sau complet excluse din dieta.
Principalul alambic nutriționale ar trebui să fie legume, cereale și fructe. Mai bine pentru a da preferință la alimente proaspete, alimente preparate, care este oferit în magazine, este cel mai bine să nu bea. Fiecare dintre grupurile nu este necesară, fie să înlocuiască sau să excludă din dieta ta, pentru ca o dieta echilibrata este de a le. Dacă e foame și vrei ceva de mâncare, este mai bine să acorde prioritate de fructe, nuci sau fructe uscate. Cercetatorii au descoperit ca un consum regulat de varză reduce riscul de cancer. Ori de câte ori este posibil, produsele alimentare ar trebui să fie redus de grăsime. În ceea ce privește alcoolul, sare și zahăr, ele trebuie să reducă la minimum.
Nu vă așteptați trecerea la „dreptul“ rezultatele fast-food. Totul va avea loc treptat, mai întâi veți observa că energia a crescut de recuperat dintr-un vis, și vei fi mai puțin bolnav.