M-am gândit că până la vârsta de 25 va fi „doamnă fermecătoare gustoase“? Unde pot sublinia în siguranță cuvântul „delicios“, pentru că altfel, tort cu frișcă sub doi metri înălțime, era imposibil să sun. M-am întors 25, iar greutatea pe scara a aratat 100 kg, iar ideea mea de o mare doamnă, lumina ca o pană pe domeniul păpădia adâncite în timpul verii.
Dezamăgire în realitate
Pentru a mânca sau a nu mânca
Dar ceva ce se cutremura după instructorul și cuvintele am început să se îngropa în tine. Poate că e timpul să se gândească cu adevărat despre cum să-și piardă zece secunde kilogram in plus. Și apoi a început. Diferite bloguri, tehnici, diete, zile de repaus alimentar. exerciții de acasă, tot ce a însemnat că am avut de spus la revedere de la un aliment favorit, ceea ce am avut nu era încă gata.
Suport close
Nu pot spune că în familia mea, oamenii tind sa fie supraponderali, poate eu sunt de la un vecin? Dar nu, se pare că eu cu ciocanul în cap că această greutate mă simt confortabil. O astfel de expresie ai auzit de multe ori astăzi - „Walk in ceea ce confortabil, mananca la fel de mult cum doriți,“ și așa mai departe, asta e doar o continuare vă spune că „Îmi pare rău, dar acum arata ca o matusa de la bufet.“ Când a ajuns să cântărească argumentele pro și contra, ferm am decis să merg pe o dieta. Primul meu plan a fost de a scăpa de făină și dulce. La revedere cornuri preferate și ceai dulce mega la ora 8 pm. Dar, găsit ca întotdeauna „ci“ o piatră de poticnire deveni familia mea, care nu a vrut să împartă noul meu mod de a manca. Așa cum m-am gândit, ca tot răul a început să aducă în casa bomboane, biscuiți, pâine, cumpăra pâine mai albă, și așa mai departe, dar acum îmi dau seama că a rămas în aceeași cantitate, numai absorbi o gură mai puțin.
Veto pe viață dulce
Cum am reușit să mă limitez atunci, nu voi pune capul. Casa poartă încă în jurul valorii de produse alimentare delicioase și am încetat să mai mănânce ei, iar acum prietenul meu a fost pâinea de grâu dur, pe care am putea permite doar în dimineața gresie și negru sfert 97% ciocolată înainte de cină, de câteva ori pe săptămână. Nu spun că această alegere a fost întâmplătoare, nu de multe ori am re-citit diverse articole despre ce să mănânce și ce nu, și am știut că dacă mă așez pe o dieta super-stricte, am lucru doar lacrimă îmi place extrem. Dar, am găsit frumusețea în alte lucruri, am început să perceapă o ciocolată diferită, fructe uscate, fructele obișnuite și pâine. Nu știam că o varietate de dulciuri utile este atât de mare și poate fi cumpărat în aproape fiecare supermarket. Ceea ce este cu atât mai surprinzător faptul că, în principiu, nu este prea mult efort din portofelul meu.
Am auzit că mănâncă drept este scump, dar să se simtă și să experimenteze-l pentru tine, am dat seama că acest lucru nu este așa.
Primul pas spre succes
Cel mai important pas spre succes, eu pot da doar un sport. De ce el? Ei bine, în primul rând, am văzut un rezultat cu adevărat o durată de la exercițiu, pentru primele șase luni ale vizitei mele cursuri de aerobic am pierdut 15 kg. În al doilea rând, sportul ma învățat mai mult de nutriție, pe care acum nu pot refuza. Mananc destul de des și corect. Pe al doilea plan a plecat fursecuri cu ceai de dimineață, iar acum se înlocuiește cu omleta de proteine, sau fulgi de ovăz cu fructe. Nu am nici o idee cum să mănânce pe barele bomboane du-te, cu atât mai bine am mestecat un mar sau un cuplu de trei nuci cu fructe uscate. masa de prânz mea de lucru de fiecare dată când un nou și interesant. Se pare că am făcut din căutarea mea alimente. Am în fiecare zi pentru a surprinde stomac că există lucruri mai gustoase și utile cartofi prăjiți cu aripi sau burgeri.
Al doilea pas spre succes
Viteza de închidere, acesta nu am putut lăuda cu mult ca oricând, dacă fac ceva foarte asemanator cu acesta, am cumparat, iar acest lucru se aplică numai produselor alimentare. Acum, aș cumpăra încă o dată o rochie nouă de 5 batoane de ciocolată. Pentru a masca foamea lor, am purta un fruct sac uscate și nuci, mere uneori, un pic mai puțin morcov. Toate aceste platitudini au devenit mântuirea mea. Hall a adus fructe, corp plăcut alimentare, datorită faptului că am pierdut mai mult de 15 kg, a devenit mai ușor să se miște, am vrut să se schimbe, am dat drumul chiar și părul lung și a început să poarte fuste și rochii, cum se spune prietena - „Ai devenit o femeie, și nu copilul meu. " Mi-a plăcut înfiorător că vreau să se îmbunătățească. Nu am cuvântul „nu se poate“, l-am înlocuit cu HA „încercați oricum.“ Dacă aș oferi ceva „nociva“ Am refuzat, dar eu cer în schimb este altceva. Luați un exemplu comun, esti la o petrecere de aniversare, o masă, ca de obicei, într-o varietate de idoli, și vă oferă pui prăjit, cum ar fi și de a respinge inconfortabil, dar mâine ei înșiși și extra 10 km vor rula pe pista va da vina, dar poate lua în schimb salata nu există rezerve și o felie de bacon fără piele, și util și plăcut, nimeni nu a fost rănit, și ea a hrănit. Nu trebuie neapărat un dăunător, nu lasă neapărat placa goală, este mai ușor, tu nu nu imagina figura ei.
Astăzi și întotdeauna 
Am vorbit destul de scurt, despre cum am scufundat până la 100 kg, și am reușit să-și piardă 15 în sala și printr-o dieta adecvata. Dar acest lucru este exact la început, așa cum se spune, continuarea în seria următoare. Uita-te pentru știri mea, rețete gustoase și sănătoase și povestea mea de pierdere în greutate.